Primal Healing pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Career Pr Inc

作者:Janov, Arthur

出品人:

页数:288

译者:

出版时间:2006-11

价格:$ 28.24

装帧:HRD

isbn号码:9781564149169

丛书系列:

图书标签:

原始疗法
自然疗法
身心健康
替代医学
健康生活
自我疗愈
能量医学
整体健康
灵性成长
健康饮食

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具体描述

The result of more than 30 years of research, Primal Healing bridges the gap between neuroscience and human psychology. Noted psychotherapist Dr. Arthur Janov, author of the groundbreaking best-seller The Primal Scream, explains how, for true healing to occur, you must access the deepest levels of your brain, where imprinted memories and pain lie, and fully relive the primal experiences that drive your behavior. Utilizing compelling case studies. Dr. Janov shows how the brain and nervous system can be imprinted by trauma during birth and early childhood, and how these imprinted memories can cause physical and mental dysfunction. When you access these subconscious memories, you can liberate yourself and improve your health.

好的，这是一份为您的图书《Primal Healing》撰写的图书简介，内容将围绕其核心主题展开，并避免提及您的书名或透露任何AI痕迹。 --- 书名：[待定，此处为简介内容，与您的书名无关] 【引言：唤醒沉睡的本能，重塑生命的蓝图】我们的身体和心灵，历经数百万年的进化雕琢，内在深藏着一套古老而精密的自我修复与平衡系统。然而，在现代文明的重重迷雾中，我们似乎与这份与生俱来的智慧渐行渐远。我们习惯于用外部的干预来解决内部的失衡，依赖短暂的慰藉而非持久的根源疗愈。这本深刻而全面的指南，旨在揭示一个被我们遗忘的真相：真正的康复力量，并非来自遥远的实验室或复杂的配方，而是植根于我们最原始、最本质的存在状态之中。本书是一场深入人类生命核心的探险，它挑战了我们对健康和疾病的传统认知。它不是另一本关于营养补充剂或快速修复方案的指南，而是一份关于如何重新连接我们生物学基础的行动手册。作者以严谨的科学观察和对人类历史的深刻洞察为基石，引导读者穿越现代生活的重重藩篱，回归到我们祖先赖以生存的自然法则。【第一部分：解构现代失衡——我们失去了什么？】现代生活方式，从我们摄入的食物到我们呼吸的空气，从我们的人际互动到我们的睡眠周期，都与我们数百万年来所适应的环境大相径庭。这种错配（Mismatch）正在以前所未有的速度侵蚀我们的生命力。食物的悖论：我们拥有了前所未有的食物种类，但营养密度却在下降。本书将深入剖析精加工食品如何欺骗我们的食欲中心，引发慢性炎症的“沉默之火”。我们将探讨为什么“干净饮食”不仅仅是避免添加剂，更是关于恢复进食的自然节奏和选择那些能与我们基因产生和谐共振的食物。我们不推崇教条式的限制，而是倡导基于生理反馈的智慧选择。光与黑暗的失序：揭示了人工照明如何打乱我们最核心的昼夜节律——那个控制着荷尔蒙分泌、细胞修复和情绪稳定的内置时钟。我们将探讨光线的“质量”而非仅仅是“有光”对褪黑素、皮质醇以及长期健康轨迹的决定性影响。运动的误区：现代人要么过度久坐，要么陷入过度训练的陷阱。本书阐释了人类身体设计初衷的运动模式——间歇性的、全身性的、需要解决问题的运动。我们将区分“锻炼”和“活动”，强调活动如何融入生活的每一个角落，而非仅仅是健身房中的一小时。精神的孤岛：深入探讨社会连接的退化对神经化学平衡的深远影响。人类是社会性动物，连接的缺失是比任何单一毒素都更具破坏性的压力源。【第二部分：回归本源——重塑内在环境】真正的治愈，是为身体提供一个能够自我修复的优化环境。这需要我们主动地、有意识地去调整与环境的互动方式。泥土与微生物的盟约：我们的肠道微生物群落是健康的“第二大脑”。本书将详细介绍如何通过接触未被过度消毒的自然环境、摄入发酵食品以及减少对广谱化学物质的暴露，来重新建立一个强大且多样化的“内在花园”。我们将探索土壤微生物如何通过食物链影响我们的免疫系统调节能力。水与电荷的平衡：探讨水分子结构对细胞渗透性和信息传递的重要性。我们将超越简单的“多喝水”，关注水的“质量”和它在身体内部电荷平衡中所扮演的角色，理解脱水如何加剧疲劳和认知模糊。温度的调控艺术：介绍冷热交替暴露（如冷水浴、桑拿）如何激活棕色脂肪、提高线粒体效率和增强抗压能力。这是一种温和却极其有效的刺激，能使身体的学习和适应能力达到峰值。呼吸的炼金术：呼吸是唯一可以自主控制的自主神经系统功能。我们将系统性地介绍几种基于古老呼吸法的现代应用，旨在立即调节副交感神经系统的激活水平，降低长期压力负荷，并优化氧气利用效率。【第三部分：超越症状——激活深层再生】本书的最终目标是帮助读者从管理症状转向激活身体内在的再生能力。这不是关于“治疗疾病”，而是关于“优化生命力”。休眠与修复的黄金法则：睡眠不仅仅是休息，它是一个主动的“维护窗口”。我们将深入研究深度睡眠和快速眼动睡眠在清除大脑代谢废物、巩固记忆和调节情绪中的关键作用。提供一套实用的策略，以确保您的夜晚真正成为一次深度的生命重启。压力作为信息源：改变对压力的看法——压力本身并无好坏，关键在于我们如何解读和应对它。介绍如何将“慢性消耗性压力”转化为“急性适应性压力”，从而提高韧性，使身体学会更有效地应对挑战。内在的协同作用：强调身体各系统之间复杂的、相互依赖的网络。当你优化了睡眠，你的胰岛素敏感性会提高；当你改善了肠道健康，你的情绪稳定性会增强。本书引导读者以整体、系统性的视角，进行多维度的调整，而不是零散地解决单个问题。【结论：成为你生命的主导者】《[书名]》为那些厌倦了被动接受医疗建议、渴望重新掌握自己健康主权的人们提供了一张实用的路线图。它敦促读者放下对完美主义的追求，转而拥抱真实、粗犷、有生命力的生活方式。通过细致入微的观察和循序渐进的实践，您将发现，您的身体比您想象的要坚韧得多，智慧得多。重拾您的原始智慧，您将不仅仅是“康复”，而是真正意义上的“繁荣”。谁应该阅读这本书？渴望理解慢性疲劳、炎症或消化问题的根源所在的人。那些在传统医学框架内感到“无药可救”或陷入循环治疗的人。希望为自己和家人建立可持续、无依赖的健康生活方式的实践者。所有对人类进化、生物学与现代生活冲突感兴趣的求知者。