格雷格·D.贾克布,麻省理工医学院睡眠障碍中心的失眠治疗专家,失眠治疗领域的领先权威人物。他在哈佛医学院首创无药治疗失眠的方法,这种方法被国家健康所证明比服用安眠药更有效。
发表于2024-11-08
Say Good Night to Insomnia 2024 pdf epub mobi 电子书
生活中的一些重大事件,如死亡或离异的痛苦、家庭或工作压力、健康问题、住院、手术康复和人际关系变化,会引起偶尔失眠,这实属正常和必然的反应。在这些生活压力下,失眠十分常见(仅5%的成年人说自己从未失眠过),因此,一些睡眠专家猜测,失眠可能有适应功能,迫使我们花...
评分Jacobs是哈佛医学院的博士,在事业初期进行人体放松疗法的研究,之后又将他的非药物疗法改进后应用于失眠。长期的实践表明他的疗法对失眠病人的有效率是100%,其中大部分人的睡眠恢复正常,少部分人没有完全恢复但是有了明显的改进。他同样用这套疗法治愈了自己的失眠症。 因...
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