具體描述
作者簡介
格雷格·D.賈剋布，麻省理工醫學院睡眠障礙中心的失眠治療專傢，失眠治療領域的領先權威人物。他在哈佛醫學院首創無藥治療失眠的方法，這種方法被國傢健康所證明比服用安眠藥更有效。
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讀後感
Jacobs是哈佛醫學院的博士，在事業初期進行人體放鬆療法的研究，之後又將他的非藥物療法改進後應用於失眠。長期的實踐錶明他的療法對失眠病人的有效率是100%，其中大部分人的睡眠恢復正常，少部分人沒有完全恢復但是有瞭明顯的改進。他同樣用這套療法治愈瞭自己的失眠癥。 因...
評分生活中的一些重大事件，如死亡或離異的痛苦、傢庭或工作壓力、健康問題、住院、手術康復和人際關係變化，會引起偶爾失眠，這實屬正常和必然的反應。在這些生活壓力下，失眠十分常見（僅5%的成年人說自己從未失眠過），因此，一些睡眠專傢猜測，失眠可能有適應功能，迫使我們花...
評分 評分Jacobs是哈佛醫學院的博士，在事業初期進行人體放鬆療法的研究，之後又將他的非藥物療法改進後應用於失眠。長期的實踐錶明他的療法對失眠病人的有效率是100%，其中大部分人的睡眠恢復正常，少部分人沒有完全恢復但是有瞭明顯的改進。他同樣用這套療法治愈瞭自己的失眠癥。 因...
評分生活中的一些重大事件，如死亡或離異的痛苦、傢庭或工作壓力、健康問題、住院、手術康復和人際關係變化，會引起偶爾失眠，這實屬正常和必然的反應。在這些生活壓力下，失眠十分常見（僅5%的成年人說自己從未失眠過），因此，一些睡眠專傢猜測，失眠可能有適應功能，迫使我們花...
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