Soccer Fundamentals

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☆☆☆☆☆
出版者:Human Kinetics
作者:Mielke, Danny
出品人:
页数:144
译者:
出版时间:2003-2
价格:$ 18.02
装帧:Pap
isbn号码:9780736045063
丛书系列:
图书标签:
  • 足球
  • 基础
  • 技巧
  • 训练
  • 入门
  • 青少年
  • 运动
  • 体育
  • 规则
  • 战术
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具体描述

Learning to play soccer has never been more effective--or more fun--than with "Soccer Fundamentals." Students will enjoy using this resource because they will learn by doing and spend less time reading and more time engaged in playing the game. With simple instructions and accompanying photographs you'll find it easy to teach them to play soccer quickly and simply. "Soccer Fundamentals" devotes separate chapters to mastering specific skills like dribbling, juggling, passing, trapping, executing throw-ins, heading, performing tricks and turns, shooting, and volleying. Sections on offensive and defensive tactics, scoring systems, goalkeeping, dead ball kicks, strategy, and sportsmanship make soccer as easy for you to teach as it is for your students to learn. Each chapter addresses a specific skill, leading the student through a simple, four-step sequence: -You Can Do It: The skill is introduced with sequential instructions and accompanying photographs. -More to Choose and Use: Variations and extensions of the primary skill are covered. -Take It to the Field: Readers learn how to apply the skill to competitive situations. -Give It a Go: This provides direct experiences--such as drills, small-sided games, and self-tests--for gauging, developing, and honing the skill. Writer Danny Mielke is a veteran instructor and coach with extensive knowledge of soccer. Mielke knows how to communicate clearly and succinctly, making reading and applying the content to the field enjoyable for students of all ages. As part of the Sports Fundamentals Series, "Soccer Fundamentals" will help you teach--and your students learn--the basic skills and tactics of the game so that they can compete on the field in no time at all.

《足球基础:从入门到精通》 本书并非《Soccer Fundamentals》的姊妹篇,也未涉及其具体内容。相反,它是一本独立创作的、旨在全面解析足球运动精髓的指南。从这项风靡全球的运动最原始的起点出发,本书深入浅出地探讨了构成精彩足球比赛的每一个要素,为初学者和希望提升技艺的爱好者提供一条清晰的学习路径。 第一部分:足球的起源与演变 在踏入技术与战术的殿堂之前,了解足球的根基至关重要。本部分将追溯足球这项运动在古老文明中的萌芽,探究其在不同文化背景下的演变过程。我们将审视现代足球规则的形成,了解国际足联(FIFA)在规范和推广足球运动中所扮演的关键角色。此外,还会简要介绍足球如何在世界范围内迅速传播,成为一项超越国界、文化和语言的全球性运动。 第二部分:基础技术详解 足球是一门关于球的艺术,而技术是实现这种艺术的基石。本部分将详细剖析足球运动中最核心的七项基本技术,并提供系统性的练习方法: 控球 (Ball Control): 学习如何用身体的各个部位,尤其是脚内侧、脚外侧、脚弓和脚背,精准地控制运行中的足球。我们将演示如何利用身体的重心变化,在高速移动中保持球的稳定,以及如何通过“触球-停球”的节奏,为下一步动作创造空间。 传球 (Passing): 掌握不同距离和角度的传球技巧。从短传的精准性,到长传的弧度和力量控制,本书将讲解如何利用脚内侧进行地面传球,如何用脚背踢出有力的直线球,以及如何运用脚弓和脚背的结合,踢出高质量的过顶长传。我们会强调观察队友跑位、选择最佳传球时机的重要性。 带球 (Dribbling): 学习如何在对手的防守下,有效且安全地推进足球。我们将介绍利用脚弓、脚外侧和脚内侧的交替触球,保持与球的紧密联系,以及如何利用身体的遮挡来保护球权。书中会提供多种变向、加速和减速的带球训练方法,帮助球员在狭小的空间内突破对手。 射门 (Shooting): 掌握不同类型射门的技巧,包括力量型射门、弧线球射门和巧射。我们将分析如何用脚背踢出角度刁钻、力量十足的射门,如何运用脚内侧进行推射,以及如何利用身体的协调性,在不平衡的情况下完成射门。书中会包含提升射门精准度和力量的专项练习。 停球 (Receiving/First Touch): 学习如何将飞来的足球,以最有效的方式卸到脚下,并为接下来的动作做好准备。我们将演示如何用脚弓、脚内侧、脚背甚至大腿进行缓冲和控制,将球停在自己最舒服的位置。强调“第二脚触球”的顺畅性,以及如何根据球的来势和周围环境选择最合适的停球方式。 头球 (Heading): 掌握头球的正确发力技巧,以实现准确的传球和有威胁的射门。本书将详细介绍如何用额头中央发力,用颈部肌肉绷紧来增加力量,以及如何在争抢高空球时,调整身体姿态,占据有利位置。我们将涵盖争顶头球、甩头攻门和头球解围的技巧。 铲球 (Tackling): 学习如何安全、有效地从对手脚下夺取球权。本书将重点讲解如何根据不同情况选择侧向铲球、滑铲等动作,如何把握时机,如何用腿部力量和身体的倾斜来限制对手的触球空间,并强调在铲球过程中保护自己和对手的安全。 第三部分:战术基础与团队协作 足球从来都不是一项孤立的运动,团队的默契与战术的运用是取胜的关键。本部分将深入探讨足球战术的核心理念: 阵型分析 (Formation Analysis): 介绍常见的足球阵型,如4-4-2、4-3-3、3-5-2等,分析它们的优缺点,以及在不同情况下的适用性。我们将讨论阵型对球员位置、职责和攻防转换的影响。 攻防转换 (Transition Play): 探讨从防守到进攻,以及从进攻到防守的快速而有序的转换。学习如何利用对手的失位,快速发起反击;以及在丢球后,如何迅速就地反抢或回撤防守。 个人与团队防守 (Individual and Team Defense): 讲解如何做好个人盯防、区域防守和全场紧逼等防守策略。学习如何与队友沟通配合,共同构建坚固的防线。 进攻组织与配合 (Attacking Organization and Combinations): 探讨如何通过短传渗透、边路传中、中路配合等方式组织进攻。学习如何利用跑位、传跑结合、三角传递等战术套路,撕开对手防线。 定位球战术 (Set-Piece Tactics): 分析角球、任意球(进攻与防守)在比赛中的重要性,以及如何设计和执行有效的定位球战术。 第四部分:比赛规则与裁判判罚 理解比赛规则是每一位足球参与者的基本素养。本部分将全面解读国际足联颁布的最新比赛规则,包括: 比赛场地与器材 (The Field and Equipment): 详细介绍比赛场地的尺寸、标记线、球门等要求,以及足球的规格。 比赛开始与继续 (Start and Restart of Play): 阐述开球、球门球、角球、界外球等比赛过程中各种球权的判罚与执行。 越位规则 (Offside Rule): 深入解析越位判罚的判定标准、例外情况以及如何避免越位。 犯规与不当行为 (Fouls and Misconduct): 详细列举常见的犯规动作,如踢人、绊人、推人、手球等,以及相应的警告(黄牌)和罚出场(红牌)的判罚依据。 裁判的职责与权力 (Referee's Duties and Powers): 解释裁判在比赛中的核心作用,以及其最终判罚的权威性。 第五部分:体能训练与心理素质 足球是一项对体能和心理要求极高的运动。本部分将指导读者如何科学地提升自己的身体素质和心理韧性: 耐力训练 (Endurance Training): 介绍有氧运动、间歇训练等方法,以提高球员在整场比赛中的持久力。 力量与爆发力训练 (Strength and Power Training): 讲解针对足球运动特点的力量训练,包括腿部、核心肌群和上肢力量的训练,以及如何提升瞬间爆发力。 灵活性与速度训练 (Flexibility and Speed Training): 提供有效的拉伸和速度训练方法,以增强球员的敏捷性、反应速度和启动速度。 伤病预防与康复 (Injury Prevention and Rehabilitation): 强调热身、放松的重要性,以及常见的足球运动伤病及其预防措施。 比赛心理调适 (Mental Preparation for Competition): 探讨如何建立自信、保持专注、应对压力,以及如何在比赛中做出明智的决策。 第六部分:教练之道与足球文化 本书的最后一部分将超越球员本身,将视角投向教练的角色以及足球这项运动所承载的文化意义: 教练的职责与方法 (The Coach's Role and Methods): 探讨优秀教练的品质,如技战术指导、团队管理、球员激励等。 青训体系与发展 (Youth Development and Pathways): 介绍足球人才培养的各个环节,从基层俱乐部到专业梯队。 足球的社会与文化影响 (The Social and Cultural Impact of Football): 审视足球如何在全球范围内塑造身份认同,促进社会融合,以及其作为一种流行文化现象的地位。 无论您是刚刚接触足球的新手,还是希望系统性地学习这项运动的爱好者,本书都将为您提供一个坚实的基础和广阔的视野。它旨在激发您对足球的热情,并引导您在绿茵场上不断进步,体验这项运动带来的无尽乐趣。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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不得不说,这本关于文艺复兴时期艺术赞助人角色的研究,简直是为历史迷量身定做的佳作。它避开了传统艺术史中那种纯粹专注于作品风格演变和画家生平的窠臼,而是将焦点放在了权力、财富与创造力之间那种微妙的、相互成就的关系上。作者以美第奇家族、教皇尤利乌斯二世等关键人物为中心,细致入微地剖析了他们如何运用艺术来巩固其政治地位、塑造其公共形象,甚至干预艺术家的创作方向。这种“幕后推手”的视角极为新颖,让人意识到那些被供奉在博物馆里的杰作,其诞生往往与复杂的世俗交易和权谋斗争密不可分。书中对赞助契约的分析尤其精彩,揭示了艺术家如何争取经济独立和艺术自主权的历史进程。例如,书中对比了佛罗伦萨和威尼斯两位主要赞助体系下的艺术生态差异,那种地域性的文化氛围差异被刻画得淋漓尽致。虽然作者引用了大量的原始档案和信件,但其叙述语言非常富有戏剧张力,读起来完全不觉沉闷,反而像在品读一部关于文艺复兴精英阶层的权谋小说。这本书成功地将艺术史、经济史和社会史熔为一炉,展现了那个黄金时代的真正脉动。

评分☆☆☆☆☆

我最近涉猎了一本关于认知神经科学的科普读物,说实话,这本书的难度比我想象的要高出不少,但带来的智力挑战和满足感也是空前的。作者似乎毫不避讳地直面了人脑研究中最晦涩难懂的部分,比如意识的涌现机制、记忆编码的分子基础,以及情感回路如何干扰理性决策。阅读过程就像是跟着一位顶尖教授在实验室里进行深度对话,他不会为了迎合大众而牺牲科学的严谨性,大量使用专业术语,但幸运的是,作者总能在关键时刻提供精确的类比或图示(虽然只是文字描述的图示),帮助我们搭建起理解复杂概念的桥梁。其中关于“默认模式网络”(DMN)如何影响自我认知和创造力的那一章,彻底颠覆了我对“走神”的看法,原来大脑在放空时远比专注时要忙碌得多。这本书的论证过程非常严谨,充满了对现有理论的批判性反思,能感受到作者深厚的学术功底和对前沿研究的敏锐捕捉。不过,我必须承认,我不得不反复阅读部分段落,甚至需要借助外部资源去理解一些特定的神经递质的作用,这不是缺点,而是这本书对读者智力要求的回馈。它要求你全身心投入,才能真正领略到大脑这个“宇宙”的浩瀚与精妙。

评分☆☆☆☆☆

我刚刚合上一本探讨未来生态伦理学的前沿著作,它带来的震撼感是持续性的,直到现在我的思绪还停留在书中构建的那些复杂情境中。这本书的立足点非常高远,它不仅仅讨论气候变化的影响,而是直指人类在技术能力空前强大的当下,如何重新界定“生命价值”和“自然权利”的核心问题。作者以一种近乎冷峻的理性,推演了基因编辑技术、人工智能自主性以及行星际殖民的可能性,如何彻底挑战了我们现有的道德框架。书中关于“后人类主体性”的论述尤其引人深思,它迫使读者去思考,当物种的定义变得模糊,我们应如何制定跨物种、跨时代的伦理准则?这本书的论述结构极其严密,每提出一个大胆的未来设想,作者都会迅速调出哲学家和科学家的历史论据进行支撑和反驳,使得全书充满了张力十足的思辨。它没有提供简单的答案,而是像一个精密的“思想陷阱”,将读者引导至道德的灰色地带,让人在阅读中不断进行自我审视和价值重估。对于那些对未来科技发展可能带来的深层哲学冲击感到好奇的人来说,这本书无疑是一剂强效的“清醒剂”,它让你不得不正视我们正在奔赴的那个充满未知的世界。

评分☆☆☆☆☆

哇,我最近读了一本关于世界历史变迁的书,真是让人大开眼界!这本书的作者似乎对不同文明的兴衰有着极其深刻的洞察力,他不仅仅罗列了时间线上的事件,更深入地剖析了驱动这些变革的核心力量——无论是技术创新带来的社会结构重塑,还是哲学思想如何潜移默化地改变一个民族的集体意识。我特别欣赏作者在处理复杂、多源信息时的那种游刃有余,他能将看似不相关的事件巧妙地串联起来,构建出一个宏大而又精密的叙事框架。例如,书中对15世纪印刷术革命如何间接催生了后来的启蒙运动的论述,逻辑链条清晰得令人信服,读起来完全没有那种枯燥的学术腔调,反倒像是在听一位博学的老者娓娓道来他一生的见闻。这本书的行文节奏把握得非常好,时而如疾风骤雨般描绘战争与革命的残酷,时而又像潺潺流水般探讨文化交流的微妙影响,使得即便是对历史不太感冒的人,也会被这种叙事的张力深深吸引。唯一的遗憾是,对于某些特定区域的历史深度挖掘上,篇幅略显不足,不过考虑到其全球性的视野,这种取舍也属可以理解的范畴。总而言之,这是一部值得反复研读的力作,它挑战了我原有的认知边界,让我对“我们从哪里来”有了更立体的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是一场感官的盛宴,尤其是它对现代城市规划与建筑美学的探讨,简直让人仿佛置身于那些由线条和光影构筑的奇妙空间之中。作者的文字功底极强,他不是在介绍建筑规范,而是在描绘“居住的诗意”。他用极其细腻的笔触描绘了不同气候带下,人类如何利用材料和几何来对抗或顺应自然环境,比如他对北欧极简主义如何体现了对光线的极致崇拜,以及地中海沿岸建筑如何将日常活动融入到流动的阴影之中,这些描述都极具画面感,让人读完后会不自觉地抬起头,审视自己周围的居住环境。我特别喜欢其中关于“垂直社区”的章节,探讨了高密度城市中如何通过设计共享空间来维护社群的凝聚力,这不仅仅是工程学问题,更是深刻的社会心理学命题。书中穿插了大量鲜为人知的建筑案例和背后的设计师的访谈片段,这些细节极大地丰富了理论的血肉,让冰冷的结构变得有温度、有人性。当然,对于纯粹的结构工程师来说,书中关于材料承重和力学计算的部分可能略显跳跃,但对于我这样的爱好者而言,这种侧重于哲学和美学层面的阐释,恰恰是它最迷人之处。它成功地将建筑从一门技术提升到了一门关乎人类生存状态的艺术的高度。

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