具體描述
Widely known for her innovative teaching philosophy stressing body awareness, the value of "soft eyes," proper breathing, centering, and balance, Sally Swift has been a pioneering riding instructor for half a century. In book form for the first time, her methods enable horse and rider to achieve harmony, working together naturally, without pain.
Unlike traditional teachers, Sally Swift does not believe in forced training techniques that cause stiff bodies and tense riding. Instead, through the use of vivid, unusual, and highly creative images that transcend mechanics ("Pretend you're a spruce tree; the roots grow down from your center as the trunk grows up"), plus a thorough knowledge of human and equine anatomy, this wise and inspiring teacher enables the conscientious equestrian to reassess habitual responses, in order to ride in natural positions, break through frustrating plateaus, and achieve ever-rising goals with comfort, vitality, and precision.
Precise illustrations and photographs never before used in riding books explain anatomy and image work to give mind and body new and relaxed approaches to the inner process of riding.
Centered Riding is for those with little experience all the way up to world class.
作者簡介
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讀後感
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用戶評價
這本《Centered Riding》真是一本讓我受益匪淺的書！我一直對騎馬充滿瞭熱情，但總覺得自己的騎乘姿勢不夠穩定，與馬匹的連接也時斷時續。偶然間發現瞭這本書，立刻被它的封麵吸引住瞭。翻開第一頁，我就被作者那流暢而富有洞察力的文字所打動。她沒有上來就講那些復雜的理論，而是從最基礎的“中心”概念入手，循序漸進地引導讀者去感受身體的細微變化。我尤其喜歡她描述的那些關於“重力綫”和“核心力量”的比喻，讀起來一點也不枯燥，反而讓我對自己的身體有瞭全新的認識。 在閱讀的過程中，我嘗試著書裏的一些小練習，比如在日常生活中注意自己的站姿和坐姿，冥想時去感受身體的重心。起初，我有些懷疑這些看似簡單的練習是否真的能對騎馬有幫助，但很快，我就驚喜地發現，我真的開始能夠更“穩定”地坐著瞭。在馬背上，我不再像以前那樣容易晃動，身體也變得更加放鬆，能夠更好地跟隨馬的動作。那種與馬匹融為一體的感覺，是我以前從未體驗過的。這本書不僅僅是教你如何騎馬，更是教你如何去“聽”你的身體，以及如何與你的馬匹建立更深層次的溝通。這本書的語言風格非常親切，就像一位經驗豐富的導師在耳邊輕聲指導，沒有絲毫的壓力，隻有滿滿的鼓勵和啓發。我強烈推薦給所有想要提升騎術，或者對身心連接感興趣的朋友。
评分我對《Centered Riding》這本書的整體印象非常深刻，它以一種非常獨特且深刻的方式觸及瞭騎乘的核心。作者並非直接灌輸技術要領，而是將焦點放在瞭騎手自身身體的覺知和調整上，這一點我非常欣賞。書中的文字充滿瞭智慧，能夠引導我去審視自己在馬背上的每一個細微之處。我常常在閱讀時停下來，反思自己過去的騎乘習慣，並試圖去理解作者所描繪的那種“平衡”和“協調”的狀態。她對“核心”的定義以及如何激活它，給我帶來瞭很多啓發，我意識到很多騎乘中的問題，根源都可能在於核心力量的不穩定。 書中對於如何通過身體的調整來影響馬匹行為的論述，更是讓我大開眼界。我過去總是把注意力放在如何“控製”馬，而這本書則讓我明白，真正的騎乘是關於“引導”和“閤作”。通過調整自己的重心、呼吸和姿態，我發現自己竟然能夠更輕鬆地與馬匹溝通，得到它們更積極的迴應。這本書的語言簡潔而富有力量，沒有過多的專業術語，而是用一種非常直觀的方式來解釋復雜的概念。我非常喜歡作者在描述身體感受時所使用的比喻，它們生動形象，讓我能夠輕鬆地在腦海中勾勒齣那種狀態。這本書讓我對騎乘有瞭更深層次的理解，它不僅僅是一本技術指導，更是一本關於身體智慧和人馬關係的哲學。
评分我被《Centered Riding》這本書所描繪的騎乘世界深深吸引。它不僅僅是一本關於如何騎馬的書，更像是一扇通往內在世界的窗戶。作者以一種極其細膩的筆觸，引導讀者去感受身體的細微之處，並理解這些細微之處如何影響我們在馬背上的錶現。我之前常常糾結於一些具體的騎乘技巧，但這本書讓我意識到，很多問題的根源在於騎手自身的不平衡和不放鬆。她對於“核心”的講解，以及如何通過有意識的調整來找到身體的中心，讓我對騎乘有瞭全新的認識。 我非常喜歡書中的那些關於身體感受的描述，它們非常生動，讓我能夠在腦海中清晰地想象齣那種狀態。我嘗試著書裏的一些練習，並在騎乘時有意識地去應用，發現自己真的能夠感受到馬匹的細微反饋。過去我可能過於關注“控製”，而現在我更傾嚮於去“理解”和“引導”。這本書的語言風格非常獨特，它既有深度，又不失親切，讀起來仿佛是在與一位充滿智慧的導師進行交流。我尤其贊賞作者對於“連接”的強調，她讓我明白，真正的騎乘是人與馬之間的一種深刻的互動，而非單方麵的指令。這本書讓我對騎乘的理解上升瞭一個層次，它不僅僅是技術的提升，更是心境的轉變。
评分《Centered Riding》這本書帶給我的感受，可以用“豁然開朗”來形容。我一直覺得騎馬是一項需要大量身體技巧的運動，但這本書卻讓我看到瞭一個完全不同的維度。作者並沒有簡單地羅列那些“怎麼做”的步驟，而是引導我去探索“為什麼”以及“是什麼”。她對“馬背上的中心”這個概念的闡釋，徹底顛覆瞭我之前對騎乘的認知。我開始明白，很多時候，我們以為是馬匹的問題，其實是我們自己身體的不協調造成的。 書中的一些練習，即使是在下馬後，我也嘗試在生活中去實踐。比如，在等待的時候，我不再隻是站著，而是會嘗試找到自己的重心，感受身體的延展。這種身體上的覺知，真的慢慢地滲透到瞭我的騎乘中。我發現自己能夠更好地感受馬匹的動作，並且能夠更自然地做齣迴應，而不是生硬地去“做”動作。這本書的文字非常流暢，而且充滿瞭積極的能量，讀起來一點也不費勁，反而讓人越讀越想讀。作者的敘述方式非常引人入勝，她用一種非常人性化的方式來講解，仿佛在和一位老朋友聊天。我特彆欣賞她對於“放鬆”和“流動”的強調，這讓我明白瞭真正的騎乘並非是僵硬的對抗，而是一種和諧的舞蹈。
评分《Centered Riding》這本書對我而言，是一次非常有價值的探索之旅。它並沒有用那些晦澀難懂的專業術語來堆砌，而是用一種非常易於理解且充滿啓發性的方式，引領我深入探索騎乘的本質。作者對於“身體的智慧”的挖掘，讓我意識到自己之前在騎乘中常常忽略瞭最重要的元素——自己的身體。她對“重力綫”和“平衡”的講解，讓我對自己的身體有瞭前所未有的覺知。我開始在日常生活中，有意識地去調整自己的站姿和坐姿，去感受身體的重心。 當我將這些練習帶到馬背上時，我驚奇地發現，自己真的能夠更穩定地坐在馬鞍上，並且能夠更好地感知馬匹的每一個細微動作。書中的一些練習，例如關於呼吸和骨盆的調整，給我帶來瞭巨大的改變。我發現自己能夠更放鬆地騎乘，並且能夠更有效地與馬匹進行溝通。這本書的語言風格非常優美且富有詩意，它不僅僅是知識的傳授，更是一種體驗的引導。我非常欣賞作者對“流暢性”和“和諧”的強調，這讓我明白瞭真正的騎乘是一種藝術，是人與馬之間的默契配閤。這本書讓我對騎乘有瞭更深刻的理解，它教會我如何傾聽自己的身體，以及如何與我的馬匹建立更深層次的連接。
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