Run Fast

出版者:Rodale Books

作者:Hal Higdon

页数:224

出版时间:2000-9-30

价格:USD 16.95

装帧:Paperback

isbn号码:9781579542696

具体描述

Train for Speed...Feel Great Are you looking for better race times, whether you run 5-Ks or marathons? Searching for that ultimate, exhilarating moment when you're running faster than ever before? Or do you just want to get healthy and have more fun when you run? You "can run faster, and this book will show you how. Much more than a training guide, this classic volume-- completely revised and updated for runners of every caliber-- spells out a complete program to help you increase your speed, improve your times, and motivate yourself to achieve your running goals. You'll see how to: * Shave time off your Personal Record * Make speedwork count-- and avoid the risk of associated pain and injuries * Make the most of limited training time * Build more muscle to boost your speed * Achieve a smooth stride and an efficient, economical running form * Listen to yourself and be your own best coach You'll discover magic workouts that both improve your speed and make training fun. And, if you've taken an exercise break, you'll see how to get back in shape and back on track, with faster times than ever before. Packed with stories and tips from coaches, record holders, and average runners alike, "Run Fast is brimming with inspiration. Experience the thrill of better race times, the satisfaction of running strong, and the sheer joy that comes from running faster than ever before.

作者简介

霍尔•希格登

● 芝加哥马拉松官方训练计划制定者，芝加哥马拉松协会和芝加哥跑者协会原训练顾问。

● 美国路跑协会（RRCA）的创始人之一，跑圈里的“百马王子”，曾创造多项世界纪录。

● 《跑者世界》资深作者，美国记者与作家协会终身成就奖获得者，著有《马拉松终极训练指南》等36部作品。《体育画报》《国家地理》《男性生活》《纽约时报》等知名报刊刊登过他的上百篇文章。

用户评价

这本书的封面设计简直是一场视觉的盛宴，那种充满动感的线条和略带迷幻的色彩搭配，一下子就抓住了我的眼球。我原本以为这会是一本关于极限运动或者某种快速决策的理论书籍，但翻开内页后，我发现自己完全误判了。作者在文字的构建上展现出一种令人惊叹的细腻和对人性的深刻洞察。他没有直接灌输任何宏大的哲学命题，而是选择了一种非常生活化的叙事方式，通过一系列看似毫不相关的日常片段，缓缓揭示出角色内心深处的挣扎与渴望。特别是书中对于“等待”这个状态的描写，简直是神来之笔。那种时间被拉长、思绪开始无序蔓延的感觉，被描摹得入木三分，我甚至能清晰地感受到角色在漫长等待中那种焦虑与希望交织的复杂情绪。这种对内在世界的精准捕捉，使得这本书的阅读体验极其丰富，每读完一个章节，我都忍不住停下来，回味那种文字带来的触动，仿佛作者在我心底最隐秘的角落投下了一束光。

坦白说，这本书的语言风格对我来说是一种全新的挑战，它完全摒弃了现代文学中常见的简洁明快，转而采取了一种近乎古典主义的、冗长而华丽的句式结构。初读时，我甚至需要放慢速度，像是在解读一首古老的诗歌，才能跟上作者那绵密不绝的思绪。但一旦适应了这种独特的语流，我便开始享受那种被文字的洪流裹挟着前行的感觉。作者对词汇的选择极其考究，每一个形容词、每一个副词的放置都仿佛经过了精密的计算，它们共同构建出一种宏大而又略带忧郁的美学氛围。书中对于抽象概念的具象化描述尤为出色，例如他如何描述“遗憾”或“希望的残影”，那种文字的密度和层次感，让人不得不佩服作者在文字驾驭上的非凡功力。这本书需要的不是匆忙翻阅，而是需要你静下心来，像品鉴陈年佳酿一样，去细细品味其中每一丝韵味。

阅读这本书的过程，更像是一场与作者之间心领神会的对话，而不是单向的信息接收。作者似乎深谙心理学的奥秘，他很少直接告诉我们“发生了什么”，而是通过角色的对话、肢体语言，甚至是他们无意识的小动作，让读者自己去拼凑真相。这种“留白”的处理艺术，是这本书最让我着迷的地方。很多关键情节的解释，都被巧妙地隐藏在了对话的潜台词中，需要读者反复咀嚼才能体会到其中蕴含的巨大信息量。我发现自己时常会读到某处，然后猛地停下来，心想：“原来是这样！”这种自己“顿悟”的阅读快感，是其他平铺直叙的书籍无法给予的。而且，书中人物的复杂性也令人称奇，没有绝对的好人或坏蛋，每个人物都在道德的灰色地带挣扎，他们的选择充满了人性的矛盾与无奈，这让整个故事显得格外真实可信。

我得说，这本书的叙事节奏掌握得极其高明，它完全不同于我以往读过的任何小说。开头部分略显缓慢，甚至带着一种故意设置的迷雾感，让人感觉像是在浓雾中摸索前行，你看不清方向，只能依赖于作者抛下的那些零星的、充满象征意义的意象。但正是这种“慢”，为后续情节的爆发积蓄了足够强大的张力。当故事的某个转折点到来时，那种势如破竹的推进力让人措手不及，仿佛一股积蓄已久的洪流瞬间冲垮了堤坝。我尤其欣赏作者对环境描写的功力，那些具体的、有气味的、带着年代感的场景描述，不仅仅是背景板，它们本身就是角色性格的延伸。比如某段关于老旧图书馆的描写，那种霉味、纸张的陈旧气息，仿佛能穿透纸面直达读者的感官，让人在阅读的同时，进行了一场沉浸式的体验。这种将环境与人物命运紧密编织在一起的手法，让故事的深度远超一般的故事性作品。

这本书最让我感到震撼的是它探讨的主题的普适性与深度。虽然故事的背景设定在某个特定的时空，但其中所触及的关于记忆的不可靠性、身份的流动性以及个体在巨大社会机器面前的无力感，却是跨越时间和地域的。作者并没有提供任何容易下咽的答案，相反，他抛出了更多更尖锐的问题，迫使我们直面自己内心深处那些不愿触碰的议题。我特别欣赏作者对待“失败”的态度。在很多作品中，失败往往是通往成功的垫脚石，但在本书中，失败本身就是一种存在，一种无可回避的生命体验。通过对这些“失败者”的细致刻画，作者反而揭示出一种更深层次的、关于如何与不完美共存的智慧。读完之后，我感到一种莫名的释然，仿佛书中角色的困境，也部分地解答了我自身在现实生活中积压已久的一些困惑。这绝对是一部值得反复研读、每次都能发现新意的深刻之作。