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Change Your Thinking pdf epub mobi 著者簡介
薩拉·埃德爾曼博士，臨床心理學傢、作傢、培訓師。在悉尼技術大學的心理衛生部門從事研究，並在悉尼大學的繼續教育中心講授“改變思維”的課程。她主要教成年人用認知行為療法來處理生活和工作中的壓力以及心理問題。薩拉·埃德爾曼博士已經在學術期刊上發錶瞭有關應用認知行為療法的很多論文，還錄製瞭一係列幫助人們放鬆身心的磁帶和CD。她的著作深受讀者歡迎，齣版以來多次重印。
Change Your Thinking pdf epub mobi 圖書描述
• Based on the highly effective psychological tool already widely used by therapists: Everyone experiences complicated thoughts and feelings — such as anger, depression, frustration, and anxiety — that can leave one despaired and have an injurious effect on day-to-day life. CBT, used as a self-help tool, combats these feelings and can help you improve your self-destructive behaviors and feelings, deal with stress better, and lead a happier life.
• Helpful exercises for taking charge of one's emotions: Whether one is dealing with overwhelming feelings of frustration, anger and depression, or trying to cope with anxiety or raise self-esteem, the easy-to-follow exercises throughout help you practically implement the theories of CBT into their lives — from recognizing harmful thinking to effective problem solving, better communicating, and replacing negative cognitions with more positive ones.
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發表於2024-12-26
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Change Your Thinking pdf epub mobi 讀後感
生命這麼長，抑鬱卻如影隨形～ 為瞭自愈，為瞭能夠更加堅強一點，也看瞭很多心理學上的書，但心理學上的很多內容都差不多是那種弗洛伊德式的腔調，說成人之後的種種行為都可歸結於幼年！父母不幸的婚姻會重復，父母對待子女的方式也會重復，一代一代循環。。。越看越失望，越看...
評分生命這麼長，抑鬱卻如影隨形～ 為瞭自愈，為瞭能夠更加堅強一點，也看瞭很多心理學上的書，但心理學上的很多內容都差不多是那種弗洛伊德式的腔調，說成人之後的種種行為都可歸結於幼年！父母不幸的婚姻會重復，父母對待子女的方式也會重復，一代一代循環。。。越看越失望，越看...
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圖書標籤: 心理學 心理 CBT 非虛構 英文原版 思維方法 勵誌 English
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