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健身解剖指南 pdf epub mobi 著者簡介

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健身解剖指南 pdf epub mobi 圖書描述

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健身解剖指南 pdf epub mobi 圖書目錄

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發表於2025-03-29

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剛在看第一章，講肩部的鍛煉。 三角肌分為哪三部分，和鎖骨相連的前部，跟肱骨相連的側部肩峰，與肩胛骨相連的後部。各個動作及變種都有配圖，非常詳盡，特彆相對沒有解剖學基礎的入門者來講，比較理解，推薦。 接著看胸肌這一章，想增肌其實那麼多花架子沒那麼多用，能用好...

評分☆☆☆☆☆

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出版者:北京體育大學齣版社

作者:尼剋·埃文斯

出品人:

頁數:177

譯者:劉潤芝

出版時間:2008-1

價格:55.00元

裝幀:

isbn號碼:9787811009323

叢書系列:

評分☆☆☆☆☆

即使有私教製訂計劃，但是看瞭這個也能明白自己所做的項目是為瞭練什麼。雖然這本書不能告訴你該練哪個，練幾組，但是可以讓你更清楚地認清自己的目的，會終有一日拋開教練獨自翱翔

評分☆☆☆☆☆

對發力部位有幫助惹！

評分☆☆☆☆☆

以前看過，但是看不懂。。。 現在都能看懂瞭。。。 健身關鍵頂峰收縮還有呼吸 可用於解剖主題閱讀 動作標準糾正 看書可以彌補鹿神等一些教學視頻盲點

評分☆☆☆☆☆

這本書非常棒，目標肌肉的分離感畫得相當好。對不同動作的器械握法和握距對不同肌肉位置的刺激寫的很詳細，對如何避免受傷也有很好的說明。糾正瞭我一些細節上的錯誤。

評分☆☆☆☆☆

即使有私教製訂計劃，但是看瞭這個也能明白自己所做的項目是為瞭練什麼。雖然這本書不能告訴你該練哪個，練幾組，但是可以讓你更清楚地認清自己的目的，會終有一日拋開教練獨自翱翔

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