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健身解剖指南 pdf epub mobi 著者簡介

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發表於2024-12-31

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剛在看第一章，講肩部的鍛煉。 三角肌分為哪三部分，和鎖骨相連的前部，跟肱骨相連的側部肩峰，與肩胛骨相連的後部。各個動作及變種都有配圖，非常詳盡，特彆相對沒有解剖學基礎的入門者來講，比較理解，推薦。 接著看胸肌這一章，想增肌其實那麼多花架子沒那麼多用，能用好...

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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出版者:北京體育大學齣版社

作者:尼剋·埃文斯

出品人:

頁數:177

譯者:劉潤芝

出版時間:2008-1

價格:55.00元

裝幀:

isbn號碼:9787811009323

叢書系列:

評分☆☆☆☆☆

拓展瞭我對健身器材使用的認識。不過健身這個行業，一個道理十分鍾學會，卻需要一個月的實踐。時常翻一下，查下資料。

評分☆☆☆☆☆

其實和解剖關係不大吧。。不過實用的很～

評分☆☆☆☆☆

不錯的一本書，六個肌群配閤示意圖很詳細，每一個小肌群都給齣瞭不少運動動作。可以將其作為索引，確定要練習什麼動作後再找相應動作的視頻資料進一步學習。

評分☆☆☆☆☆

雖然內容沒什麼齣眾，無非是哪裏都能找到的器械訓練動作，但是肌肉的分離感畫的超棒，惟妙惟肖的圖譜，不同肌肉用不同顔色標示，且在每個動作中以不同角度呈現，是我見過的學習人體肌肉組織最好的資料！單論以初級訓練為目標的肌肉講解部分，甚至比名著奈特人體解剖彩色圖譜還要清晰。

評分☆☆☆☆☆

看完此本神作，我也可以做個教練”忽悠“一下咯~(～﹃～)~zZ

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