第一部分 病由“心”生，壓力背後的健康危機——抑鬱癥與焦慮癥的診斷和治療一、“痛在身，傷在心” (一)綜閤醫院抑鬱或焦慮癥的識彆 (二)什麼是抑鬱癥二、“墨鏡看天氣，即使有太陽，也灰暗陰沉” (一)揭開抑鬱癥的麵紗——抑鬱癥種種錶現 (二)五花八門的心理癥狀與軀體癥狀三、抑鬱癥的診斷標準 (一)心理學癥狀 (二)生物學癥狀四、抑鬱癥的分類 (一)話說抑鬱癥類彆 (二)話說抑鬱癥原因 (三)為抑鬱癥病人支招 (四)抑鬱癥和焦慮癥不是一迴事 (五)自我調節：自己試著幫自己五、抑鬱無情，治療有道 (一)單胺氧化酶抑製劑 (二)三環類抗抑鬱劑 (三)新型非典型抗抑鬱劑六、抗焦慮藥及戰勝焦慮的途徑第二部分 心理服務保健康一、維護心理健康的原則 (一)自我意識良好 (二)社會適應自如 (三)人際關係良好 (四)情緒狀態良好 (五)積極勞動實踐二、心理健康問題種種 (一)獨生子女的心理問題與乾預對策 (二)青春期少年心理衛生問題及對策 (三)更年期女性心理問題與乾預對策 (四)老年人群心理問題與乾預對策 (五)流動人口心理問題與乾預對策 (六)離異人群的心理問題與乾預對策三、錦囊妙計 (一)求生意識——讓生命再造輝煌 (二)樹立自信——使免疫功能復齣 (三)樂以忘憂——生命活力的源泉 (四)直麵病苦——不倒的精神支柱 (五)從容無畏——撐起生命的藍天第三部分 醫生幫你解“心結”一、樂觀——讓你不得病、少得病二、心理平衡三、健心第四部分 閤理膳食，治療抑鬱癥一、抑鬱癥營養飲食原則 (一)抑鬱癥營養障礙飲食原則 (二)癥狀不同，飲食宜忌不同 (三)性彆、年齡及閤並癥不同，方案各異二、至補不過飲食三、食療四、“吃”走抑鬱，“吃”齣健康 (一)營養療法——用食物來調養精神 (二)“吃”掉九種亞健康第五部分 心理調節手把手一、閉目念“心”二、心境轉移三、宣泄溢洪四、自我暗示五、自我意識六、升華七、求助心理醫師八、遠離抑鬱，防自殺 (一)製訂治療性乾預計劃 (二)自殺的深層原因與自殺危機的預防第六部分 透過現象看南質——放飛心情，遠離疾病一、抑鬱、焦慮癥——無處不在二、病人、醫生、社會同努力 (一)保持好心態的“一二三四五” (二)心理減壓10法 (三)6種觀念穩住“快節奏”三、學校心理衛生 (一)教學過程學生心理衛生 (二)校園生活學生心理衛生四、社區心理衛生 (一)社區環境心理衛生 (二)社區心理衛生工作五、自殺，怎麼辦 (一)問題的評估 (二)病人敘述 (三)預防抑鬱癥、焦慮癥，任重道遠
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