本本书屋

 本本书屋 logo

吃对了,当然心情好! 2024 pdf epub mobi 电子书

吃对了,当然心情好!
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

吃对了,当然心情好! 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

吃对了,当然心情好! 电子书 图书目录

下载链接在页面底部


点击这里下载
    
linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 复制链接
想要找书就要到 本本书屋
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2024-06-29

吃对了,当然心情好! 2024 pdf epub mobi 电子书

吃对了,当然心情好! 2024 pdf epub mobi 电子书

吃对了,当然心情好! 2024 pdf epub mobi 电子书


喜欢 吃对了,当然心情好! 电子书 的读者还喜欢


吃对了,当然心情好! 电子书 读后感

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

类似图书 点击查看全场最低价
出版者:化学工业
作者:亚历山德拉·马西
出品人:
页数:136
译者:白垚垚
出版时间:2008-2
价格:25.00元
装帧:
isbn号码:9787122017192
丛书系列:

图书标签: 英国  生活  吃  养生  food   

吃对了,当然心情好! 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

《吃对了,当然心情好!:驱除抑郁的饮食疗法》探讨了提高情绪的几种饮食方法，两个简单明了的观点始终贯穿其中——“一日五份”法和“一日三餐”法。《吃对了,当然心情好!:驱除抑郁的饮食疗法》也列出了很多让读者思考的食物，和易于在繁忙生活中操作的饮食小窍门。近几年，人们越来越关注“情绪饮食”。所谓“情绪饮食”就是通过选择安慰食品来摆脱消极情绪。一份最新的研究显示，1/4的人在面对压力时想进食，在烦躁时想吃点东西的人所占比例至少为40％。这种习惯会慢慢形成一种恶性循环，例如，我们会用高糖和高盐食物来摆脱困扰紧张情绪，结果，我们感觉比原来更糟。值得庆幸的是，“情绪饮食者”并没有比非情绪饮食者更大吃大喝，他们只是用高脂肪高卡路里食物来安慰自己。《吃对了,当然心情好!:驱除抑郁的饮食疗法》中，我们探讨了重新培养味觉的方法，即如何用新的味道和香味来抚平不安的情绪。这并不像想象的那么难，因为能制造出好情绪的食物也是很好吃的。

我们不需要为了找到好的感觉而咽下不喜欢的食物。逐渐在食谱中增添“好心情食物”可以很快改变身体对食物的欲望。

只知道什么该吃什么不该吃，很难找到正确改变饮食习惯的方法。《吃对了,当然心情好!:驱除抑郁的饮食疗法》通过最直观的事实来分析十大不健康食物，并为读者推荐了改善饮食的几个方法。

吃对了,当然心情好! 2024 pdf epub mobi 电子书
吃对了,当然心情好! 2024 pdf epub mobi 电子书
想要找书就要到 本本书屋
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

吃对了,当然心情好! 2024 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

原来爱吃冰淇淋是抑郁的体现……看了这个我决定戒甜品（好吧你也知道那是不可能的）

评分☆☆☆☆☆

原来爱吃冰淇淋是抑郁的体现……看了这个我决定戒甜品（好吧你也知道那是不可能的）

评分☆☆☆☆☆

每天早餐要丰盛，尤其是麦片和其他低糖食品，可使上午精力充沛。午饭选择富含蛋白质的食品，可以帮助我们在下午的工作中保持清醒的头脑。晚餐最好富含色氨酸，帮助我们平静心态的同时也会产生褪黑素，有助于提高睡眠质量。

评分☆☆☆☆☆

每天早餐要丰盛，尤其是麦片和其他低糖食品，可使上午精力充沛。午饭选择富含蛋白质的食品，可以帮助我们在下午的工作中保持清醒的头脑。晚餐最好富含色氨酸，帮助我们平静心态的同时也会产生褪黑素，有助于提高睡眠质量。

评分☆☆☆☆☆

比较适合欧洲人的饮食设计。当然，素食者不太适用，因为书中建议吃鱼。“u are what u eat",觉得坚持食疗对很多身心疾病都有微妙影响和改善。前提是，坚持。

吃对了,当然心情好! 2024 pdf epub mobi 电子书

分享链接

linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 复制链接




相关图书



服务条款
联系我们
关于我们
隐私政策

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等

友情链接

中国国家图书馆
国立台湾图书馆
美国国会图书馆
开放图书馆 openlibrary.org

© 2024 onlinetoolsland.com All Rights Reserved. 本本书屋 版权所有