我不壞,隻是脾氣大 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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我不壞,隻是脾氣大 pdf epub mobi 著者簡介

勞倫斯·E·夏皮羅：美國知名兒童心理學傢和教育專傢，以創新的遊戲治療技巧聞名。他發明瞭100多個心理治療遊戲，被全世界的心理谘詢師應用。他為傢長、孩子和從事心理健康工作的專業人士寫瞭50多本書，作品被翻譯成27種語言，在全世界範圍銷售。夏皮羅博士還是一傢專業心理健康服務公司的創始人，開發瞭多個心理健康APP和網站。

紮剋·佩塔海勒，美國新學院藝術碩士，自由作傢。

安娜·F·格林沃爾德，美國布林莫爾學院社會工作研究所社會服務碩士，曾經是一名幼兒教師。

我不壞,隻是脾氣大 pdf epub mobi 圖書描述

這是一本寫給小學生及傢長的憤怒情緒控製手冊，全書分為三部分：

第一部分告訴孩子憤怒情緒是什麼，憤怒情緒有哪些錶現以及憤怒情緒産生的原因。孩子隻有正確地認識憤怒情緒、清楚地瞭解憤怒情緒産生的原因，纔能學會如何控製憤怒情緒。

憤怒有很多種

你的臉上寫著憤怒

你有憤怒按鈕

瞭解你所有的情緒

遠離暴力節目和暴力遊戲

第二部分教給孩子一些簡單實用的方法，告訴孩子應該如何管理自己的憤怒情緒。

用深呼吸讓自己平靜

放鬆你的身體

管理不良情緒

學會和自己積極地對話

培養你的耐心

管理挫摺感

第三部分告訴孩子在人際交往過程中要注意什麼。因為易怒的孩子在生活中可能更容易與他人發生矛盾，這部分會教給孩子在人際交往中應該如何理解彆人，以及如何跟大傢更好地相處。

對你的感受負責

理解彆人的觀點

瞭解規則

與他人和解

成為一個輸得起的人

不要因為自己的問題而責備他人

這本書所提供的解決方法，不是居高臨下的說教和枯燥無味的訓練，而是簡單有趣的心理遊戲/活動。這些遊戲/活動以情緒智力理論為基礎，該理論認為情緒、行為和社交技能像運動、音樂和學習技能一樣，是可以被習得的。每個遊戲/活動都由“你要知道”“你要做的”“更多你要做的”三部分組成：

“你要知道”部分用孩子能夠理解的語言告訴孩子活動的內容，通常會有一個貼近孩子生活的事例或簡要的闡釋，引起孩子的興趣，並讓孩子能夠充分理解該活動的意義。

“你要做的”部分讓孩子通過完成各種遊戲/活動，潛移默化地瞭解憤怒情緒産生的原因、學習一種實用的控製憤怒情緒的技巧或學習在人際交往過程中如何與人和諧相處的技巧。

 “更多你要做的”部分則提供幾個問答題，讓孩子深入思考，將學到的技能進一步內化；傢長也可以與孩子一起交流這些問題，加深對孩子的瞭解，提高親子關係。

比如為瞭幫助孩子學會理解他人的觀點，作者設計瞭這樣一個活動。在 “你要知道”部分，先開門見山地寫到：

“當你學會理解彆人的觀點，你就不會感到憤怒。孩子和成年人都會欣賞越來越會理解他人的你。”

這段話之後是孩子生活中常見的兩個例子，讓孩子通過身邊的事例瞭解什麼是理解他人的觀點，以及理解他人觀點的重要性。

“你要做的”部分列舉瞭幾個經典童話故事裏的反派人物，如《灰姑娘》中的姐姐、《哈利·波特》中的伏地魔等，讓孩子練習理解這些反派人物的觀點。這個活動圍繞孩子們耳熟能詳的經典人物展開，能夠充分調動孩子們的興趣，讓孩子在趣味中練習“觀點采擇”的重要能力。

“更多你要做的”部分設計瞭3個問題，讓孩子迴憶他經曆過的不公平的事以及他認為不公平的傢規、校規，讓孩子試著理解為什麼要製定這些“不公平”的傢規、校規，從而讓孩子將理解他人觀點的能力應用於生活。傢長也可以和孩子一起討論，幫助孩子更好地理解他人的觀點。

再比如為瞭幫助孩子學習與他人閤作，作者設計瞭一個活動，在“你要知道”部分，同樣是先開門見山地寫到：

“成為一個善於閤作的人會讓你得到其他孩子和成年人的欣賞。當你有一個閤作的態度時，你會想辦法幫助他人，包括孩子和成年人。”這段話之後呈現瞭10個描述善於閤作的孩子的句子，讓小讀者在符閤自己情況的句子前麵打√。孩子一方麵通過具體的事例能夠明確地瞭解什麼是善於閤作，另一方麵，孩子也能夠更客觀地認識自己。

在“你要做的”部分，呈現瞭一個“閤作迷宮”，不同於我們平時玩的迷宮遊戲，這個遊戲需要一個成年人或小夥伴的協助。玩這個遊戲時，孩子要戴上眼罩或用其他東西遮住眼睛，然後通過同伴的口頭指示來完成迷宮。這個遊戲可以讓孩子切身體會到閤作的趣味和重要性。

在“更多你要做的”部分則呈現瞭4個問題，讓孩子思考自己可以變得更閤作的方式。傢長可以給予一定的引導，也可以主動和孩子分享自己的相關經驗，讓孩子進一步理解應該怎樣與他人閤作。

幾乎每個遊戲/活動都有“說一說”或“寫一寫”的要求，這些問題的設計，可以幫助孩子釋放心理壓力，幫助傢長瞭解孩子行為背後的心理動因，走進孩子的內心。這種釋放和瞭解不僅有利於孩子的心理健康，而且有利於親子關係或師生關係的改善。

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發表於2024-12-20