大脑赋能术

戴夫•阿斯普雷（Dave Asprey）硅谷投资人，技术企业家，博客作家，防弹咖啡创始人。他用了15年时间，花费30万美元学习如何改善自己的生物系统。他在不计算每日摄入的食物热量，也不疯狂运动的前提下，减掉了100磅体重，智商也有所提升，并降低了生物年龄，提高了睡眠质量。戴夫的博客每月吸引150万读者，播客下载最高纪录突破500万次。

出版者:中信出版集团·科普工作室

作者:[美] 戴夫•阿斯普雷

页数:344

译者:王芳

出版时间:2018-6

价格:56

装帧:平装

isbn号码:9787508688749

图书标签:大脑科普健康戴夫·阿斯普雷美国生活PsychM医疗/健康

“我明明已经很努力了，为什么工作没有效率？”

“我已经很控制饮食了，为什么还这么胖？”

“我为什么总是丢三落四、失眠健忘？”

如果你也发出过同样的疑问，那么你的大脑很可能也处于能量供应不足的状态。但这些都不是你的错，只是你的大脑不知不觉中已不再受你的控制。

戴夫•阿斯普雷在过去的10年里与世界知名医生和科学家一起，解开了提升大脑工作效率、开发大脑潜能的谜团。他将神经科学和神经生物学的最新发现与生物黑客的实践结合，为读者提供了一个详细的实施方案。通过这个历时两周的方案，你将给大脑提供充足的能量，轻松面对各种难题，舒缓压力，提升生活质量。

你可以通过合理安排饮食，适当的身体运动，冥想，呼吸，服用适当的健脑保健品，以及调整家中和工作场所的照明等，为大脑补充能量。无论你处于哪个行业，你的起点如何，你都可以开发出大脑未被利用的那一部分，从而轻松应对各种难题，各方面的表现也将提高。

通过运用简单、高效、不费力的方法，你的每个细胞都将充满着能量，你将对周围的人更有耐心，做出更好的决策，从而享受生活的乐趣。

读后感

寒假回到家后我去了图书馆 我发现自己已经养成了经常去图书馆的习惯，在大学也是 ，我以前读书只用电子版 感觉比较方便 但昨天也就是2019.1.16 在图书馆里看到了此书 定价56 买了 。我想也许我很需要它 ，我的大脑需要它 ， 需要它给我指路 ，帮我。 今天读了几页 感觉...

这本书没法直接给出评价，唯一能做的是亲自实践，再做出针对自身的评估。它不适合一些喜欢评论，而不喜欢亲自操作的人。 商业上的期望戴夫肯定有，但赚钱对硅谷精英来说或许并不是最重要的事。让我妄自揣度一下，往大了说，他们希望对人类演进制造更多更大的影响。 为什么不去...  

这本书没法直接给出评价，唯一能做的是亲自实践，再做出针对自身的评估。它不适合一些喜欢评论，而不喜欢亲自操作的人。 商业上的期望戴夫肯定有，但赚钱对硅谷精英来说或许并不是最重要的事。让我妄自揣度一下，往大了说，他们希望对人类演进制造更多更大的影响。 为什么不去...  

寒假回到家后我去了图书馆 我发现自己已经养成了经常去图书馆的习惯，在大学也是 ，我以前读书只用电子版 感觉比较方便 但昨天也就是2019.1.16 在图书馆里看到了此书 定价56 买了 。我想也许我很需要它 ，我的大脑需要它 ， 需要它给我指路 ，帮我。 今天读了几页 感觉...

这本书没法直接给出评价，唯一能做的是亲自实践，再做出针对自身的评估。它不适合一些喜欢评论，而不喜欢亲自操作的人。 商业上的期望戴夫肯定有，但赚钱对硅谷精英来说或许并不是最重要的事。让我妄自揣度一下，往大了说，他们希望对人类演进制造更多更大的影响。 为什么不去...  

用户评价

好像邪教。

大脑是能量消耗的大户，当大脑表现不佳的时候，可能是能量供应不足、神经元不能顺畅沟通，我们可以从身体机能上找找原因。 过去不太受欢迎的脂肪、太阳光，都是大脑需要的能量来源。但是具体怎么利用这些来源，作者提出的方法还有争议。

还行，七分吧，挺实用的。

补/1/褪黑素能保障我们进入深度睡眠，所以电子设备看多了，晚上的睡眠质量也会打折扣。2/每个人对自己身体的感受以及对于健康的理解决定了大脑是否能高效的运作。

只能用商业带货书来评价了