大脑赋能术

戴夫•阿斯普雷（Dave Asprey）硅谷投资人，技术企业家，博客作家，防弹咖啡创始人。他用了15年时间，花费30万美元学习如何改善自己的生物系统。他在不计算每日摄入的食物热量，也不疯狂运动的前提下，减掉了100磅体重，智商也有所提升，并降低了生物年龄，提高了睡眠质量。戴夫的博客每月吸引150万读者，播客下载最高纪录突破500万次。

出版者:中信出版集团·科普工作室

作者:[美] 戴夫•阿斯普雷

页数:344

译者:王芳

出版时间:2018-6

价格:56

装帧:平装

isbn号码:9787508688749

图书标签:大脑科普健康戴夫·阿斯普雷美国生活PsychM医疗/健康

“我明明已经很努力了，为什么工作没有效率？”

“我已经很控制饮食了，为什么还这么胖？”

“我为什么总是丢三落四、失眠健忘？”

如果你也发出过同样的疑问，那么你的大脑很可能也处于能量供应不足的状态。但这些都不是你的错，只是你的大脑不知不觉中已不再受你的控制。

戴夫•阿斯普雷在过去的10年里与世界知名医生和科学家一起，解开了提升大脑工作效率、开发大脑潜能的谜团。他将神经科学和神经生物学的最新发现与生物黑客的实践结合，为读者提供了一个详细的实施方案。通过这个历时两周的方案，你将给大脑提供充足的能量，轻松面对各种难题，舒缓压力，提升生活质量。

你可以通过合理安排饮食，适当的身体运动，冥想，呼吸，服用适当的健脑保健品，以及调整家中和工作场所的照明等，为大脑补充能量。无论你处于哪个行业，你的起点如何，你都可以开发出大脑未被利用的那一部分，从而轻松应对各种难题，各方面的表现也将提高。

通过运用简单、高效、不费力的方法，你的每个细胞都将充满着能量，你将对周围的人更有耐心，做出更好的决策，从而享受生活的乐趣。

读后感

这本书没法直接给出评价，唯一能做的是亲自实践，再做出针对自身的评估。它不适合一些喜欢评论，而不喜欢亲自操作的人。 商业上的期望戴夫肯定有，但赚钱对硅谷精英来说或许并不是最重要的事。让我妄自揣度一下，往大了说，他们希望对人类演进制造更多更大的影响。 为什么不去...  

寒假回到家后我去了图书馆 我发现自己已经养成了经常去图书馆的习惯，在大学也是 ，我以前读书只用电子版 感觉比较方便 但昨天也就是2019.1.16 在图书馆里看到了此书 定价56 买了 。我想也许我很需要它 ，我的大脑需要它 ， 需要它给我指路 ，帮我。 今天读了几页 感觉...

寒假回到家后我去了图书馆 我发现自己已经养成了经常去图书馆的习惯，在大学也是 ，我以前读书只用电子版 感觉比较方便 但昨天也就是2019.1.16 在图书馆里看到了此书 定价56 买了 。我想也许我很需要它 ，我的大脑需要它 ， 需要它给我指路 ，帮我。 今天读了几页 感觉...

寒假回到家后我去了图书馆 我发现自己已经养成了经常去图书馆的习惯，在大学也是 ，我以前读书只用电子版 感觉比较方便 但昨天也就是2019.1.16 在图书馆里看到了此书 定价56 买了 。我想也许我很需要它 ，我的大脑需要它 ， 需要它给我指路 ，帮我。 今天读了几页 感觉...

这本书没法直接给出评价，唯一能做的是亲自实践，再做出针对自身的评估。它不适合一些喜欢评论，而不喜欢亲自操作的人。 商业上的期望戴夫肯定有，但赚钱对硅谷精英来说或许并不是最重要的事。让我妄自揣度一下，往大了说，他们希望对人类演进制造更多更大的影响。 为什么不去...  

用户评价

作者身体力行，以个人病史（多为功能性疾病）发轫，融合多学科前沿认知，从实为细菌的线粒体入手，重解健康与疾病，在此过程中，又不得不逼使重识生命之意义。本作操作性极强，读者即刻可试也。反观今日医疗系统之颟顸滞后，有志之士，能不痛惜叹恨欤？

还行，七分吧，挺实用的。

好像邪教。

2018.11.10 大脑需要线粒体的支持，没有线粒体健康就会炎症缠身。多酚在蔬菜中大量存在，可以保护肠道和细胞。少吃糖，甜味剂，油炸食品，反式脂肪，乳制品，有霉菌的食物和环境。 总之，多吃水果蔬菜，多运动，保持良好的生活习惯和环境，就能改变线粒体，改变体质。

作者身体力行，以个人病史（多为功能性疾病）发轫，融合多学科前沿认知，从实为细菌的线粒体入手，重解健康与疾病，在此过程中，又不得不逼使重识生命之意义。本作操作性极强，读者即刻可试也。反观今日医疗系统之颟顸滞后，有志之士，能不痛惜叹恨欤？