大腦賦能術 pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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戴夫•阿斯普雷（Dave Asprey）

矽榖投資人，技術企業傢，博客作傢，防彈咖啡創始人。他用瞭15年時間，花費30萬美元學習如何改善自己的生物係統。他在不計算每日攝入的食物熱量，也不瘋狂運動的前提下，減掉瞭100磅體重，智商也有所提升，並降低瞭生物年齡，提高瞭睡眠質量。戴夫的博客每月吸引150萬讀者，播客下載最高紀錄突破500萬次。

出版者:中信齣版集團·科普工作室

作者:[美] 戴夫•阿斯普雷

出品人:

頁數:344

译者:王芳

出版時間:2018-6

價格:56

裝幀:平裝

isbn號碼:9787508688749

叢書系列:

圖書標籤:

大腦
科普
健康
戴夫·阿斯普雷
美國
生活
Psych
M醫療/健康

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“我明明已經很努力瞭，為什麼工作沒有效率？”

“我已經很控製飲食瞭，為什麼還這麼胖？”

“我為什麼總是丟三落四、失眠健忘？”

如果你也發齣過同樣的疑問，那麼你的大腦很可能也處於能量供應不足的狀態。但這些都不是你的錯，隻是你的大腦不知不覺中已不再受你的控製。

戴夫•阿斯普雷在過去的10年裏與世界知名醫生和科學傢一起，解開瞭提升大腦工作效率、開發大腦潛能的謎團。他將神經科學和神經生物學的最新發現與生物黑客的實踐結閤，為讀者提供瞭一個詳細的實施方案。通過這個曆時兩周的方案，你將給大腦提供充足的能量，輕鬆麵對各種難題，舒緩壓力，提升生活質量。

你可以通過閤理安排飲食，適當的身體運動，冥想，呼吸，服用適當的健腦保健品，以及調整傢中和工作場所的照明等，為大腦補充能量。無論你處於哪個行業，你的起點如何，你都可以開發齣大腦未被利用的那一部分，從而輕鬆應對各種難題，各方麵的錶現也將提高。

通過運用簡單、高效、不費力的方法，你的每個細胞都將充滿著能量，你將對周圍的人更有耐心，做齣更好的決策，從而享受生活的樂趣。

具體描述

讀後感

評分☆☆☆☆☆

這本書沒法直接給齣評價，唯一能做的是親自實踐，再做齣針對自身的評估。它不適閤一些喜歡評論，而不喜歡親自操作的人。商業上的期望戴夫肯定有，但賺錢對矽榖精英來說或許並不是最重要的事。讓我妄自揣度一下，往大瞭說，他們希望對人類演進製造更多更大的影響。為什麼不去...

評分☆☆☆☆☆

寒假迴到傢後我去瞭圖書館我發現自己已經養成瞭經常去圖書館的習慣，在大學也是，我以前讀書隻用電子版感覺比較方便但昨天也就是2019.1.16 在圖書館裏看到瞭此書定價56 買瞭。我想也許我很需要它，我的大腦需要它，需要它給我指路，幫我。今天讀瞭幾頁感覺...

評分☆☆☆☆☆

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

結論就是推薦彆人吃益智類藥物和健康飲食及運動。

评分☆☆☆☆☆

補/1/褪黑素能保障我們進入深度睡眠，所以電子設備看多瞭，晚上的睡眠質量也會打摺扣。2/每個人對自己身體的感受以及對於健康的理解決定瞭大腦是否能高效的運作。

评分☆☆☆☆☆

標準三。生理乾預的商業作品。計3h。強調綫粒體能量釋放對大腦的作用，神經元生成的重要性，炎癥對大腦的影響。核心點在大腦能量。推崇改變光照（日常光），健腦運動（阻力訓練，高強度間歇訓練），冥想，低溫訓練，飲食（多酚，酮，拒絕真菌毒素，黴菌）。片麵強調生理，忽視意誌作用。但不失一個好角度，對生理乾預的未來充滿懷疑和恐懼。

评分☆☆☆☆☆

隻能用商業帶貨書來評價瞭