零起点学中医（第二版）

出版者:人民卫生出版社

作者:天下无疾

页数:0

出版时间:2018-5-7

价格:39.00

装帧:平装

isbn号码:9787117263245

具体描述

作者于2009年出版《零起点学中医》，8年来重印15次，销量超过7万册，深受广大读者喜爱。本书为该书的修订版，在初版通俗讲解中医学知识的基础上，修订了个别错误，增减了部分案例，并对“思考”环节内容做了大幅调整，旨在为中医爱好者提供有价值的参考。

本书文字采用讲稿形式，力求简约风趣，又不失深刻。全书包括初识中医、思想、生理、病理、诊法、辨证、中药、方剂、医案、经脉、针灸和回顾等十二章，用生动的语言，形象的比喻，将深奥的中医理论娓娓道来。

作者简介

王蓄之

——号天下无疾。本科毕业于北京中医药大学针灸系，博士毕业于中国中医科学院针灸研究所。在高校任教十余年，主讲针灸学、中医学。曾作为美国Fulbright项目访问学者，在犹他州讲授中医针灸课程半年。

2008年，作者发起自学中医的线上活动，带领千余位朋友步入中医大门。由其讲稿精心整理而成的《零起点学中医——带你体验中医的12堂课》，8年间重印16次，深受广大中医爱好者喜爱，被奉为中医入门经典。2016年姊妹篇《零起点学针灸》出版，将传统针灸精华凝练为“倾听脉语，凭针达意”的八字箴言，成为备受好评的针灸入门佳作。

目录信息

引言：体验，中医入门之道 6
第一讲 初识中医 7
一、中医学都讲了什么 8
（一）关于生理 8
（二）关于病理 9
（三）关于治疗 10
二、中医是如何看病的 11
三、学习中医需要注意哪些问题 12
（一）古今思维方式的关系 13
（二）理论与实践的关系 13
（三）自学与求师的关系 14
第二讲 中医思想之谜——阴阳五行 15
一、体验阴阳五行 15
（一）体验阴阳 15
（二）体验五行 17
二、阴阳五行与中医学 19
（一）阴阳五行与人体 19
（二）阴阳五行与疾病 20
第三讲 人体生理之谜——脏腑经络 22
一、脏腑 22
（一）五脏 22
（二）六腑 24
二、气血 26
三、经络 27
第四讲 人体病理之谜——正邪之争 29
一、对正气的解说 29
二、对邪气的解说 30
（一）外感之邪 30
（二）内生之邪 33
三、正邪之争 34
四、关于体质 36
第五讲 中医诊法之谜——望闻问切 37
一、望诊 38
（一）望神 38
（二）望色 38
（三）望形 39
（四）望态 39
（五）望舌 39
二、闻诊 41
三、问诊 41
（一）系统问诊 41
（二）特定问诊 42
四、切诊 43
（一）脉诊的基础知识 44
（二）中医诊脉，诊什么 44
（三）脉诊的价值 45
（四）诊脉的基本步骤 46
第六讲 中医辨证之谜——八纲脏腑 47
一、八纲辨证 47
（一）辨表里 47
（二）辨寒热 48
二、脏腑辨证 49
（一）辨病性 49
（二）辨病位 51
三、体质辨证 52
（一）什么是体质 53
（二）体质是怎样形成的 53
（三）判断体质的方法 53
（四）如何改善体质 54
第七讲 中药性情之谜——四气五味 56
一、四气 57
（一）寒性药说 57
（二）凉性药说 58
（三）热性药说 58
（四）温性药说 59
二、五味 60
（一）辛味药 61
（二）酸味药 61
（三）苦味药 61
（四）甘味药 62
（五）咸味药 62
三、常用中药100味 63
（一）实证用药 63
（二）虚证用药 66
（三）五脏用药示例 66
第八讲 中药配伍之谜——君臣佐使 68
一、实证用方 70
（一） 治风剂 70
（二） 祛寒剂 72
（三） 清热剂 72
（四） 祛痰湿剂 73
（五） 祛暑剂 74
（六） 理气剂 75
（七） 理血剂 75
（八） 消食剂 75
二、虚证用方 76
（一） 补气剂 76
（二） 补血剂 76
（三） 补阴剂 76
（四） 补阳剂 77
三、五脏用方示例 78
（一）治肺剂 78
（二）治心剂 78
（三）治脾剂 79
（四）治肝剂 80
（五）补肾剂 80
第九讲 名医成就之谜——医案解读 81
一、学医案，学什么 82
（一）中医诊断思路 82
（二）中医治疗思路 82
（三）处方用药思路 84
二、学医案，怎么学 85
（一）兴趣第一的原则 85
（二）广开途径，搜罗医案 85
（三）正确看待失误案 86
三、循序渐进 86
（一）初级识证阶段 86
（二）中级辨证阶段 87
（三）高级论治阶段 87
第十讲 针灸奇效之谜——经脉原理 88
一、经脉设立原理 89
二、经络脏腑相合原理 89
三、经脉功用原理 90
四、经络诊治原理 91
五、十二经脉概要 92
第十一讲 针灸奇效之谜Ⅱ——经络辨治 96
一、胸部要穴 97
二、腹部要穴 97
三、背部要穴 99
四、针灸医案解读 99
第十二讲 再识中医 103
一、学贵有恒 103
二、通经致用 103
三、三医并重 103
四、漫话门派 105
五、学院中医 106
六、重视经典 107
七、读懂疾病 107
附一 自学中医入门必读 108
附二 辨证练习之参考答案 113
附三 网友学习感言 115
附四 论医学与科学 116
后记 120
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用户评价

一直以来，我对中医的了解都停留在一些零散的片段，比如听说过针灸、推拿，知道一些草药的名字，但始终觉得中医是一个非常神秘、难以触及的领域。直到我读了这本《零起点学中医（第二版）》，我才真正地感受到，原来中医可以如此亲切，如此贴近我们的生活。 这本书在解释中医的基本概念时，用了很多非常生动、形象的比喻，让我这个“零基础”的读者也能轻松理解。比如，它把“气”比作身体里的“能源”，把“血”比作“运输系统”，这些比喻一下子就让那些抽象的理论变得鲜活起来。 我特别喜欢书中关于“中医诊断”的讲解。它不仅仅是简单地介绍“望闻问切”这几个字，而是非常详细地阐述了每个诊断方法背后的原理，以及在实际应用中需要注意的细节。我跟着书中的指导，尝试去观察自己和他人的舌苔、气色，从中发现了一些之前从未注意到的身体信号。 书中对“辨证论治”的强调，让我对中医的治疗理念有了更深的认识。它不仅仅是针对症状进行治疗，而是深入探究疾病的根源，并根据不同的体质和具体情况，采取相应的治疗方法。这种“治病求本”的思路，让我觉得中医的治疗才是真正对症下药。 我非常赞赏书中关于“情志养生”的内容。它详细地阐述了不同的情绪如何影响身体的健康，以及如何通过调节情志来保持身体的平衡。这让我意识到，保持积极乐观的心态，对于身体健康是多么重要。 而且，这本书的语言风格非常温和、亲切，充满了耐心。作者就像一位和蔼的长者，耐心地解答我每一个可能产生的疑问，让我觉得学习的过程一点也不枯燥，反而充满了乐趣。 书中提供了很多简单易行的中医养生方法，比如穴位按摩、食疗方等等，这些方法都非常实用，而且操作起来也很方便。我尝试着按照书中的方法，为家人制作一些简单的食疗粥，感觉效果非常好。 让我觉得非常宝贵的是，这本书不仅仅是传授知识，更重要的是在引导我们建立一种健康的“中医思维”。它让我们学会用一种整体的、动态的眼光来看待健康，关注身体内部的平衡。 总而言之，《零起点学中医（第二版）》是一本非常出色的中医入门书籍。它成功地打破了我对中医的隔阂，让我看到了中医的科学性、实用性和深厚的文化底蕴。我强烈推荐给所有想要了解中医的朋友们。

《零起点学中医（第二版）》这本书，我拿到手的时候，简直就像打开了一个通往全新世界的大门。作为一名完全没有医学背景的普通人，我对中医一直充满好奇，但又觉得它深奥难懂，好像隔着一层厚厚的神秘面纱。这次下定决心尝试一下，没想到这本书真的做到了“零起点”。它的语言风格非常亲切，不像很多专业书籍那样枯燥乏味，而是用一种循序渐进、娓娓道来的方式，一点点地引导读者去了解中医的精髓。 一开始，我以为中医就是讲一些草药、针灸之类的，但这本书很快就颠覆了我的认知。它从最基础的“气”、“血”、“津液”讲起，这些概念在书中被解释得非常形象生动，甚至用了很多生活中的例子来类比，让我一下子就理解了这些抽象的概念是如何与我们的身体健康息息相关的。比如，书中讲到“气”的时候，会把它比作身体里的能量源泉，而“血”则是运输养分的载体，这些比喻让我觉得中医并非高不可攀，而是与我们每个人的生命活动紧密相连。 而且，这本书不仅仅是理论的堆砌，更注重实际应用。它教你如何通过观察身体的一些细微变化来判断身体的状况，比如舌苔、面色、脉象等等。我按照书中的方法，每天早上都会仔细观察自己的舌苔，然后对比书上的图片，再结合自己的感受，慢慢地对身体的湿气、寒热等情况有了初步的判断。这让我觉得中医真的可以成为我们日常生活中一个非常有用的“健康助手”。 除了理论知识，这本书在讲解中医理论与我们生活习惯的联系上也做得非常出色。它会详细阐述为什么有些食物对身体好，为什么有些习惯不好，以及它们是如何影响身体的“阴阳平衡”的。比如，书中关于“四季养生”的章节，就详细讲解了不同季节身体的变化以及相应的饮食和生活建议。这让我意识到，中医不仅仅是治病，更是一种注重预防和调养的生活哲学。 阅读过程中，我最大的感受就是这本书的条理性非常强。它按照一个清晰的逻辑脉络展开，从基础理论到具体病症的辨证施治，一步步地深入。每一章的知识点都层层递进，不会让你感到信息过载。即使是初学者，也能在不知不觉中构建起一个相对完整的、对中医的认识框架。 这本书还有一个非常大的优点，就是它鼓励读者主动去思考和实践。它提出的问题，引导你去分析，去联系自己的身体情况。这种互动式的学习方式，让学习过程变得更加生动有趣，也更容易将知识内化。我常常会在读完一章后，停下来思考书中的内容，试着去应用到自己的生活中，这种感觉非常好。 总的来说，《零起点学中医（第二版）》是一本非常适合想要了解中医的初学者阅读的书籍。它用最通俗易懂的语言，最接地气的例子，最科学的逻辑，为我们打开了中医这扇迷人的大门。它让我看到了中医的智慧，也让我对自己的健康有了更深入的了解和更积极的态度。 这本书的排版和插图也值得称赞。清晰的排版让阅读更加舒适，而书中精美的插图，比如经络图、穴位图，更是起到了画龙点睛的作用，让抽象的理论变得更加具体，更易于理解和记忆。这些细节的打磨，无疑提升了整体的阅读体验。 我特别喜欢书中关于“情志养生”的部分，它把中医的理论与我们日常的情绪变化联系起来，教我们如何通过调节情绪来保持身体的健康。这让我意识到，中医不仅仅关注身体的疾病，也关注人的整体状态，包括心理健康。这种 holistic（整体性）的治疗理念，在现代社会尤其显得珍贵。 这本书不仅让我学到了中医的知识，更重要的是，它改变了我对健康的认知方式。我开始更加关注身体发出的信号，学会用中医的视角去理解它们，并积极地采取措施来调理。这种由内而外的改变，是我在阅读这本书过程中最大的收获。

我对中医一直充满敬意，但也因为其复杂的理论而感到畏惧。当我拿到这本《零起点学中医（第二版）》时，它以一种非常友好的方式，向我展示了中医的魅力，让我觉得学习中医不再是一件遥不可及的事情。 书中对中医基本概念的解释，是我觉得最棒的部分。它没有使用生硬的术语，而是用非常生动形象的比喻，比如把“气”比作“驱动力”，把“血”比作“营养液”，一下子就让我明白了这些抽象的概念。这让我对中医的理解，从模糊变得清晰。 我尤其喜欢书中关于“中医诊断”的章节。它不仅仅是介绍了“望闻问切”这四个字，而是详细地讲解了如何通过观察舌苔、面色、声音、脉象等来判断身体的状况。我试着按照书中的方法，每天早上观察自己的舌苔，再对比书中的图片，慢慢地，我对自己的身体有了更深的了解。 这本书在阐述“中医理论”时，非常注重与自然和生活的联系。比如，它讲解“阴阳五行”时，会将其与四季变化、五味食物等联系起来，让我明白中医的理论是源于生活，并服务于生活的。这种“天人合一”的思维方式，让我觉得中医的智慧非常贴近自然。 我非常欣赏书中关于“情志养生”的内容。它详细地解释了不同的情绪对身体的影响，比如“喜伤心”、“思伤脾”等等。这让我意识到，保持良好的情绪状态，对身体健康是多么重要，也学会了一些调节情绪的方法。 而且，这本书的语言风格非常温和、耐心，充满了人文关怀。作者就像一位循循善诱的老师，耐心地解答了我心中可能存在的每一个疑问，让我觉得学习的过程充满了乐趣，一点也不枯燥。 书中提供了很多简单易行的中医养生方法，比如穴位按摩、食疗方等等，这些方法都非常实用，而且操作起来也很方便。我尝试着每天晚上用书中的方法按摩涌泉穴，感觉睡眠质量有所改善。 让我觉得非常宝贵的是，这本书不仅仅是传授知识，更重要的是在引导我们建立一种健康的“中医思维”。它让我们学会用一种整体的、动态的眼光来看待健康，关注身体内部的平衡。 总的来说，《零起点学中医（第二版）》是一本非常出色的中医入门书籍。它成功地打破了我对中医的隔阂，让我看到了中医的科学性、实用性和深厚的文化底蕴。我强烈推荐给所有想要了解中医的朋友们。

我一直对中医充满好奇，但又觉得它太难入门了，所以一直没有真正开始学习。当我看到这本《零起点学中医（第二版）》时，感觉像是找到了救星。读完之后，我发现它真的名副其实，让我这个完全没有基础的人，也能领略到中医的魅力。 这本书最大的优点在于，它将中医的理论知识，用一种非常生活化、可视化的方式呈现出来。比如，在讲解“经络”的时候，它会用一些非常形象的比喻，把那些抽象的线条变得生动起来，让我很容易就能理解经络在人体中的作用。 我特别喜欢书中关于“辨证施治”的详细讲解。它不仅仅告诉你某个病症的症状，更重要的是告诉你，为什么会出现这些症状，以及如何根据不同的体质和具体情况，采取不同的治疗方法。这让我觉得中医的治疗，真的是一种非常精细且有针对性的过程。 书中在介绍“望闻问切”时，不仅仅是简单的描述，更是深入浅出地讲解了观察的要点和意义。我跟着书中的提示，开始留意自己和身边人的舌苔、气色、声音等细微之处，慢慢地，我开始能够从中发现一些身体发出的信号，这是一种很有趣的体验。 让我印象深刻的是，书中对“四季养生”的详细阐述。它不仅讲了不同季节人体可能出现的生理变化，还给出了相应的饮食、起居和情志调养建议。这让我觉得，中医的智慧，确实可以融入到我们日常生活的方方面面。 这本书的语言风格非常温和、亲切，充满了耐心。作者仿佛是一位经验丰富的朋友，在耐心地解答我每一个可能产生的疑问，让我觉得学习的过程一点也不枯燥，反而充满了乐趣。 我特别喜欢书中关于“穴位按摩”的部分，它提供了很多常见穴位的定位和主治，以及详细的操作方法。我试着每天晚上按摩合谷穴和足三里穴，感觉身体的疲劳感确实有所缓解，这让我对中医的疗效有了初步的体验。 而且，这本书不仅仅是传授中医的知识，更重要的是在引导我们建立一种健康的认知和生活方式。它教会我们如何从整体上看待健康，如何通过内调外养来保持身体的平衡。 让我觉得惊喜的是，书中还包含了关于“中医美容”的内容，这对我来说是一个非常新颖的视角。它将中医的理论与美容养颜相结合，让我了解到，原来健康才是最好的美容。 总而言之，《零起点学中医（第二版）》是一本非常值得推荐的书。它用最简单易懂的方式，为我们揭开了中医的神秘面纱，让我们看到了中医的科学性、实用性和智慧。它不仅仅是一本学习中医的书，更是一本关于如何更健康、更有智慧地生活的书。

在接触《零起点学中医（第二版）》之前，我对中医的理解，就像隔着一层薄雾，能看到一些大概的轮廓，但具体细节却模糊不清。这本书，则像一道温暖的光，将那层薄雾一点点地驱散，让我看到了中医真实而迷人的面貌。 书中对中医核心概念的解释，可以说是简单明了，却又饱含深意。它没有用生涩的医学术语来吓唬读者，而是用生活化的语言，将“气”、“血”、“津液”这些原本听起来很抽象的概念，变得如同一幅幅生动的画面。比如，把“气”比作“驱动身体运转的能量”，让我瞬间就明白了它的重要性。 让我印象最为深刻的，是书中关于“望闻问切”的详细讲解。作者并没有简单地罗列出各种症状，而是深入分析了每一种诊断方法背后的原理，以及如何在实践中去细致地观察和判断。我跟着书中的描述，开始留意自己和家人的气色、舌苔，甚至是声音的变化，从中发现了一些之前从未注意到的身体信号。 书中对“辨证论治”的强调，也让我对中医的治疗理念有了全新的认识。它不是简单地对抗疾病，而是深入探究疾病的根源，并根据不同的体质和具体情况，采取不同的治疗方法。这种“因人而异、因病而异”的治疗思路，让我觉得中医才是真正关怀个体的医学。 我特别喜欢书中关于“情志养生”的部分。它把中医的理论与我们日常的情绪变化紧密地联系起来，教我们如何通过调节情绪来保持身体的健康。比如，书中提到“怒伤肝”，让我意识到，过度的愤怒确实会对身体造成伤害。这让我开始更加注意自己的情绪管理，也学会了一些通过调整心态来缓解不适的方法。 而且，这本书的语言风格非常温和、亲切，充满了耐心。作者就像一位经验丰富的朋友，在耐心地解答我每一个可能产生的疑问，让我觉得学习的过程一点也不枯燥，反而充满了乐趣。 书中提供了很多简单易行的中医养生方法，比如穴位按摩、食疗方等等，这些方法都非常实用，而且操作起来也很方便。我尝试着每天晚上用书中的方法按摩涌泉穴，感觉睡眠质量有所改善。 让我觉得非常宝贵的是，这本书不仅仅是传授知识，更重要的是在引导我们建立一种健康的“中医思维”。它让我们学会用一种整体的、动态的眼光来看待健康，关注身体内部的平衡。 总而言之，《零起点学中医（第二版）》是一本非常出色的中医入门书籍。它成功地打破了我对中医的隔阂，让我看到了中医的科学性、实用性和深厚的文化底蕴。我强烈推荐给所有想要了解中医的朋友们。

我一直对中医抱有一种又敬又畏的态度，总觉得那些古老的理论离我们现代人的生活太远了，而且很难理解。直到我偶然翻到这本《零起点学中医（第二版）》，我才发现，原来中医并非遥不可及，而是可以如此亲切地走进我的生活。 这本书最让我印象深刻的是它对于“望闻问切”的讲解。作者没有简单地列出几个症状，而是深入剖析了每个环节背后的逻辑，以及如何通过细致的观察和沟通来获取最真实的信息。我跟着书中的指导，开始留意自己和家人的气色、舌苔，甚至尝试着去感知脉搏的跳动，从中发现了一些之前从未注意到的身体信号。 书中对“辨证论治”的强调，更是让我对中医的治疗理念有了全新的认识。它不是简单地对抗疾病，而是深入探究疾病的根源，并根据不同的情况采取不同的方法。比如，同样是感冒，书中就详细介绍了风寒感冒、风热感冒的区别，以及相应的治疗原则。这种“因人而异、因病而异”的治疗思路，让我觉得中医才是真正关怀个体的医学。 我尤其喜欢书中关于“情志养生”的部分。它把中医的理论与我们日常的情绪变化紧密地联系起来，教我们如何通过调节情绪来保持身体的健康。比如，书中提到“怒伤肝”，让我意识到，过度的愤怒确实会对身体造成伤害。这让我开始更加注意自己的情绪管理，也学会了一些通过调整心态来缓解不适的方法。 这本书的语言风格非常温和，充满了人文关怀。作者并没有用生硬的医学术语来吓唬读者，而是用一种循循善诱的方式，引导我们去理解和感受中医的智慧。阅读的过程，就像是在与一位经验丰富、心怀仁慈的长者交流，受益匪浅。 让我觉得非常实用的是，书中提供了很多简单易行的中医养生方法，比如按摩穴位、泡脚、艾灸等等，并且详细介绍了操作方法和注意事项。我尝试着每天晚上泡脚，并按照书中的指导按摩涌泉穴，感觉身体的疲劳感确实有所减轻。 而且，这本书不仅仅是关于治疗疾病，更是关于如何通过中医的智慧来提升生活品质。它教我们如何通过饮食、作息、运动等各个方面来保持身体的健康和活力，从而达到“治未病”的目的。 书中对于“经络”的讲解，让我对身体的内部结构有了更清晰的认识。它把经络系统比作身体的“信息传输网络”，让我明白了为什么身体的某个部位出现问题，可能与另一条经络有关。这种宏观的视角，让我对身体有了更全面的理解。 我特别欣赏书中对于“饮食宜忌”的详细介绍。它不仅仅告诉你什么食物可以吃，什么不可以吃，更重要的是解释了为什么。比如，书中提到“脾胃为后天之本”，让我意识到，保护好脾胃是多么重要，而很多食物的选择都应该围绕着脾胃的健康。 总的来说，这本《零起点学中医（第二版）》是一本让我受益匪浅的书。它成功地把我从一个对中医一无所知的小白，变成了一个对中医充满了兴趣和认知的学习者。这本书的价值，不仅仅在于它传授的知识，更在于它所传递的健康理念和生活智慧。

这本《零起点学中医（第二版）》简直是我近几年来读过的最令人兴奋的一本书了。我之前对中医的印象，大概就是一些模糊的传说，什么“悬壶济世”、“妙手回春”，感觉离我的生活特别遥远。但这本书，真的就像它的名字一样，把我这个中医小白，一步步地带进了这个神奇的世界。 首先，这本书在解释中医的核心概念时，用了很多非常贴切的比喻，让我瞬间就明白了那些原本听起来很抽象的词汇。比如，它把“经络”比作身体里的“高速公路网”，把“穴位”比作网上的“枢纽站”，这样的比喻，一下子就把我从对经络穴位的神秘感中拉了出来，让我觉得中医的理论体系是如此的科学和有逻辑。 而且，书中对“体质”的划分和描述，让我对自己身体的特点有了更清晰的认识。我一直觉得自己是个容易上火、皮肤比较敏感的人，读了这本书才知道，原来这可能就是中医所说的“阳虚”或者“湿热”体质。书里还给出了针对不同体质的养生建议，这让我觉得中医真的可以做到“因人而异，因材施教”。 我对书中关于“病因”的分析也印象非常深刻。它不仅仅讲了外感六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）是如何致病的，还详细讲解了内伤七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）对身体的影响。这让我意识到，很多时候，我们的情绪状态也会直接影响到身体的健康，这在现代社会尤为重要。 这本书在讲解治疗方法时，也很注重基础和原理。比如，在介绍针灸时，它会先讲解经络的走向和穴位的作用，然后再告诉你如何进行操作，而不是简单地告诉你扎哪个穴位。这种循序渐进的教学方式，让我觉得学起来很有条理，也很有成就感。 而且，书中很多中医的养生理念，都和我们日常的生活息息相关。比如，关于“睡眠养生”，它详细解释了为什么子时（晚上11点到凌晨1点）是肝脏排毒的重要时间，以及熬夜对身体的危害。这让我开始反思自己的作息习惯，并尝试做出调整。 这本书还有一个让我非常赞赏的地方，就是它鼓励读者进行自我观察和自我诊断。它提供了一些简单易行的自我检查方法，比如观察自己的舌苔、面色、手掌的颜色等等，并告诉你这些变化可能预示着什么。这让我觉得中医的学习不仅仅是在书本上，更是一种对自身身体的探索。 我特别喜欢书中关于“饮食调理”的部分。它列举了很多常见的食物，并分析了它们的性味归经和功效，让我知道哪些食物可以经常吃，哪些需要少吃。这让我的饮食习惯得到了很大的改善，也让我觉得吃东西不仅仅是为了填饱肚子，更是为了滋养身体。 而且，这本书的写作风格非常活泼，并不像传统的医学书籍那样死气沉沉。它会用一些生动的语言和有趣的例子来解释复杂的概念，让我在阅读的过程中充满了乐趣，一点也不会感到枯燥。 让我觉得最有价值的是，这本书不仅仅是传授中医的知识，更是在培养一种健康的生活方式和中医的思维方式。它让我开始关注身体的内在平衡，学会用一种更 holistic（整体）的眼光来看待健康。 总的来说，《零起点学中医（第二版）》是一本非常优秀的入门书籍。它成功地打破了我对中医的隔阂，让我看到了中医的科学性、实用性和智慧。我强烈推荐给所有对中医感兴趣，但又不知道如何开始的朋友们。

我一直觉得中医就像一本古老的哲学典籍，虽然神圣而神秘，却让我这个现代人望而却步。《零起点学中医（第二版）》这本书，则像一把金钥匙，为我打开了这扇古老而迷人的大门。 书中对中医基本概念的讲解，可谓是化繁为简，化抽象为具体。它没有使用拗口的专业术语，而是用非常贴切的比喻，把“气、血、津液”这些概念解释得清晰易懂。比如，它将“气”比作驱动身体运转的“能量”，将“血”比作“运输养分的载体”，这些生动的比喻，让我一下子就抓住了中医的核心要义。 我特别欣赏书中对“望闻问切”的详尽解读。它不仅仅是列出几个诊断方法，更是深入分析了每一种方法背后的原理，以及在实际操作中需要注意的细节。我跟着书中的指导，开始留意自己和他人的舌苔、面色、声音等细微之处，从中发现了一些之前从未注意到的身体信息。 书中对“辨证论治”的强调，也让我对中医的治疗理念有了全新的认识。它不是简单地对抗疾病，而是深入探究疾病的根源，并根据不同的体质和具体情况，采取相应的治疗方法。这种“因人而异、因病而异”的治疗思路，让我觉得中医的治疗是真正关怀个体的。 我非常喜欢书中关于“情志养生”的内容。它把中医的理论与我们日常的情绪变化紧密地联系起来，教我们如何通过调节情绪来保持身体的健康。比如，书中提到“思伤脾”，让我意识到，过度的思考确实会对脾胃造成影响。这让我开始更加注重自己的情绪管理，并学到了一些通过调整心态来缓解不适的方法。 而且，这本书的语言风格非常温和、亲切，充满了耐心。作者就像一位经验丰富的朋友，在耐心地解答我每一个可能产生的疑问，让我觉得学习的过程一点也不枯燥，反而充满了乐趣。 书中提供了很多简单易行的中医养生方法，比如穴位按摩、食疗方等等，这些方法都非常实用，而且操作起来也很方便。我尝试着每天晚上用书中的方法按摩涌泉穴，感觉睡眠质量有所改善。 让我觉得非常宝贵的是，这本书不仅仅是传授知识，更重要的是在引导我们建立一种健康的“中医思维”。它让我们学会用一种整体的、动态的眼光来看待健康，关注身体内部的平衡。 总而言之，《零起点学中医（第二版）》是一本非常出色的中医入门书籍。它成功地打破了我对中医的隔阂，让我看到了中医的科学性、实用性和深厚的文化底蕴。我强烈推荐给所有想要了解中医的朋友们。

我一直觉得中医博大精深，但又因为其理论的复杂性而望而却步，直到我接触了这本《零起点学中医（第二版）》。这本书的名字就非常直接地表明了它的定位，而读完之后，我不得不说，它确实做到了“零起点”。 书中对中医基础理论的讲解，非常系统且循序渐进。从“气、血、津液”这些最基本的概念开始，作者用非常生动形象的比喻，将这些抽象的概念具象化，让我这个初学者也能轻松理解。例如，在讲解“气”的时候，它将其比作驱动身体运转的“能量”，而“血”则是“运输工具”，这样的比喻，一下子就让这些概念鲜活起来。 我尤其赞赏书中关于“阴阳五行”的论述。作者并没有把这些理论写得高深莫测，而是将其与自然界的规律以及人体的生理活动相结合，让我明白了阴阳的对立统一、五行的相生相克是如何体现在我们身体健康中的。这让我对中医的整体观有了更深的理解。 这本书在讲解“望闻问切”时，不仅仅是罗列方法，更重要的是强调了每一种诊断方法背后的原理以及需要注意的细节。我跟着书中的描述，尝试去观察自己的舌苔，去感受自己的脉象，虽然还很生涩，但已经能感受到中医诊断的科学性和严谨性。 书中对于“治未病”的理念的阐述，也让我深受启发。它不仅仅关注如何治疗疾病，更重要的是如何预防疾病的发生。关于“养生”的章节，提供了很多实用的建议，比如如何根据季节变化调整饮食和作息，如何通过运动来增强体质等等。 我喜欢书中对于“体质”的细致分类和描述。它帮助我更好地认识了自己的身体特点，例如我是一个容易受凉的人，这对应着中医的“阳虚”体质。了解了自己的体质，也让我能够更有针对性地进行养生调理。 这本书的语言风格非常平实，没有华丽的辞藻，但却充满了智慧。作者用一种非常接地气的方式，将中医的知识传递给读者，让我觉得中医离我的生活并不遥远，反而是触手可及的。 让我觉得非常实用的是，书中提供了一些简单的中医食疗方和推拿手法，对于缓解日常的身体不适非常有效。我尝试着按照书中的指导，为家人制作一些简单的食疗粥，效果非常好。 而且，这本书的排版和插图也非常用心。清晰的章节划分，适度的留白，以及精美的穴位图和经络图，都大大提升了阅读体验，也让知识的记忆更加牢固。 总的来说，《零起点学中医（第二版）》是我认为最适合中医初学者的入门书籍。它以一种非常友好的方式，打开了中医这扇神秘的大门，让我看到了中医的科学性、实用性和深厚的文化底蕴。

我当初选择这本《零起点学中医（第二版）》，是因为它的书名就非常吸引人，对于我这种对中医一窍不通的人来说，简直是量身定做。拿到书后，翻开第一页，就被它那种温和而又不失严谨的风格所吸引。它没有上来就给你灌输那些拗口的专业术语，而是从最基本的概念入手，用一种非常平易近人的方式，把我带进了中医的世界。 书中对于“阴阳五行”的讲解，让我觉得中医的理论体系并不是什么神秘莫测的东方哲学，而是一种非常朴素、自然、符合事物发展规律的认知方式。它把宇宙万物都看作是相互联系、相互转化的，而人体也是其中一部分，遵循着同样的规律。这种思维方式，让我觉得非常受用，也让我对中医的理解上升到了一个新的高度。 我尤其对书中关于“望闻问切”的讲解印象深刻。它没有简单地罗列这些诊断方法，而是深入浅出地分析了每种方法背后的原理，以及如何通过细致的观察和交流来获取身体的信息。我试着按照书中的提示，在生活中观察身边的人，甚至尝试去感知自己的脉象，虽然还很生疏，但已经能体会到其中的奥妙。 这本书在讲解具体的病症时，也特别注重“辨证论治”的思想。它会详细地分析不同症状背后的病因和病机，然后给出相应的治疗原则和方药。这种“治病求本”的方法，让我觉得中医不仅仅是头痛医头，脚痛医脚，而是从根本上解决问题，达到调理身体的目的。 而且，这本书非常注重实践性。它提供了很多实用的养生方法和食疗方，以及一些简单的中医推拿手法。我尝试着按照书中的方法，做一些简单的穴位按摩，比如按压足三里穴，感觉身体确实会有些积极的反应。这些小小的尝试，让我觉得中医离我的生活并不遥远。 让我感到惊喜的是，这本书的语言风格也非常吸引人。作者并没有使用生硬的教科书式语言，而是用一种轻松、幽默、甚至带着一些生活智慧的笔触来叙述。阅读的过程就像是和一个经验丰富的中医师在聊天，总能从中获得启发。 它不仅仅是关于疾病的治疗，更是关于如何通过中医的智慧来提升生活品质。关于“食疗”的部分，真的是我最喜欢的部分之一。它教我如何根据不同的体质和需求，选择合适的食物，让饮食成为一种健康的投资，而不是仅仅为了满足口腹之欲。 这本书还特别强调了“未病先防”的重要性。它教会我们如何通过调整生活习惯、饮食和情志来预防疾病的发生，这比生病了再去治疗要有效得多。我开始更加关注自己的生活作息，尝试早睡早起，并且在饮食上更加注意均衡。 我发现，这本书不仅仅是在传授知识，更是在培养一种对健康的“觉察力”。它让我开始关注身体内部的细微变化，而不是等到出现明显的症状才引起重视。这种“觉察力”的提升，让我对自己身体的关注度也大大提高。 总的来说，《零起点学中医（第二版）》为我打开了一个全新的视角，让我认识到中医的博大精深和实用价值。它让我不再畏惧中医，而是对它充满了好奇和喜爱。这本书绝对是所有想要了解中医的初学者不可多得的宝藏。

信仰

信仰

其善教，補今之所缺。

其善教，補今之所缺。

棒！！！生动形象通俗易懂呀！！！感恩！！！！！