发表于2024-08-23
奇特养身法 2024 pdf epub mobi 电子书
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《奇特养身法:倒睡及其他养身之道》主要内容:“饭后百步走,活到九十九”、“生命在于运动”……等都是我们耳熟能详的关于养身的理念,但是作者并不十分认同这些养身法,他改变了传统中很多人们习惯和长期传言相授的东西,并介绍了他退休后养身的亲身体验,包括日常的饮水、进食、睡觉、运动、心态调节等。如果你有兴趣,可按照周先生的经验——倒着睡觉,定时拉撒,坚持下来,健康就有保障了!
作者根据其访谈过许多老同志后发现:不管是因年龄退休,还是因病退休,闲下来以后他们都把时间和精力放在自己的养身上。为什么?因为他们都懂得了——健康第一!其实,哪怕有些小毛病,要维护健康也不难!例如,保持心态良好——每天笑一笑;满足水的需要早晚一杯水;每天活动筋骨——运动一小时;控制过度营养——三餐八分饱;再加上有效睡眠,二便通畅。倒着睡觉,定时拉撒。坚持下来,健康就有保障了!
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