《奇特養身法:倒睡及其他養身之道》主要內容:“飯後百步走,活到九十九”、“生命在於運動”……等都是我們耳熟能詳的關於養身的理念,但是作者並不十分認同這些養身法,他改變瞭傳統中很多人們習慣和長期傳言相授的東西,並介紹瞭他退休後養身的親身體驗,包括日常的飲水、進食、睡覺、運動、心態調節等。如果你有興趣,可按照周先生的經驗——倒著睡覺,定時拉撒,堅持下來,健康就有保障瞭!
作者根據其訪談過許多老同誌後發現:不管是因年齡退休,還是因病退休,閑下來以後他們都把時間和精力放在自己的養身上。為什麼?因為他們都懂得瞭——健康第一!其實,哪怕有些小毛病,要維護健康也不難!例如,保持心態良好——每天笑一笑;滿足水的需要早晚一杯水;每天活動筋骨——運動一小時;控製過度營養——三餐八分飽;再加上有效睡眠,二便通暢。倒著睡覺,定時拉撒。堅持下來,健康就有保障瞭!
發表於2024-09-12
奇特養身法 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
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