奇特養身法 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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奇特養身法 pdf epub mobi 著者簡介

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奇特養身法 pdf epub mobi 圖書描述

《奇特養身法:倒睡及其他養身之道》主要內容：“飯後百步走，活到九十九”、“生命在於運動”……等都是我們耳熟能詳的關於養身的理念，但是作者並不十分認同這些養身法，他改變瞭傳統中很多人們習慣和長期傳言相授的東西，並介紹瞭他退休後養身的親身體驗，包括日常的飲水、進食、睡覺、運動、心態調節等。如果你有興趣，可按照周先生的經驗——倒著睡覺，定時拉撒，堅持下來，健康就有保障瞭！

作者根據其訪談過許多老同誌後發現：不管是因年齡退休，還是因病退休，閑下來以後他們都把時間和精力放在自己的養身上。為什麼？因為他們都懂得瞭——健康第一！其實，哪怕有些小毛病，要維護健康也不難！例如，保持心態良好——每天笑一笑；滿足水的需要早晚一杯水；每天活動筋骨——運動一小時；控製過度營養——三餐八分飽；再加上有效睡眠，二便通暢。倒著睡覺，定時拉撒。堅持下來，健康就有保障瞭！

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發表於2024-09-12

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