决定健康由自己

作者:张春蓉 编

页数:127

出版时间:2008-2

价格:20.00元

isbn号码:9787509113165

具体描述

《决定健康由自己》主要内容：决定健康的因素很多，而自己才是健康的主人。怎样看待健康，如何身体力行，《决定健康由自己》从意识、呼吸、运动、笑、营养、休息、爱、环境等影响健康的八个方面来阐述。每个方面又从理论、问题、方法加以解析，并以科学实用的方法告诉你怎样发挥自身体内完美的治疗力量，真正领悟自己治愈疾病、自己创造健康的真谛。

用户评价

读这本书的过程，是一种非常愉悦的体验，它没有给我带来任何压力，反而像是一次轻松的头脑旅行。我常常在阅读的过程中，会不自觉地停下来，回想自己的生活习惯，然后会心一笑，或者深以为然地点点头。它让我明白，原来很多困扰我的小毛病，比如偶尔的疲惫感，或者难以集中注意力，并不是什么“不可逆转”的衰老迹象，而是我的身体在向我发出信号，告诉我需要关注它们了。这本书就像一位温柔的侦探，帮助我找到了身体问题的根源，并且给出了最简单、最有效的解决方案。它没有给我开出“药方”，而是给了我“地图”，让我自己去探索，去发现，去创造属于自己的健康之路。我喜欢它这种“授人以渔”的方式，让我不再是被动地接受信息，而是主动地去思考，去实践。

这本书就像一个久违的老朋友，总能在你最需要的时候，轻轻拍拍你的肩膀，告诉你“别担心，一切都会好起来”。它没有那些华丽的辞藻，也没有故弄玄玄的理论，只是用最朴实、最真诚的语言，娓娓道来那些我们生活中早已熟悉，却常常被忽略的健康道理。读它的时候，我常常会心一笑，想起自己曾经在忙碌的生活中，是如何“随心所欲”地对待身体的，那些熬夜、不规律的饮食、缺乏运动，现在回想起来，真是一笔糊涂账。这本书就像一面镜子，照出了我曾经的“不负责任”，更重要的是，它指明了通往真正健康的道路，不是遥不可及的彼岸，而是就在我们触手可及的眼前，需要我们用心去发现，用行动去践行。它让我明白，健康不是一场与疾病的斗争，而是一场与自己的和解，是与生活方式的温柔对话。每一页都充满了温暖的力量，仿佛有人在耳边低语，鼓励着我，让我重新审视自己的生活，并且充满信心地去做出改变。

这本书的独特之处在于，它并没有试图去“说教”或者“灌输”什么，而是更像是在和你进行一场平等的对话。它提出的观点，总能引起我的共鸣，让我觉得“哦，原来是这样！”。我曾经以为，要拥有健康，就一定要牺牲很多乐趣，要严格控制饮食，要强迫自己去运动。但这本书却告诉我，健康并非如此，它恰恰是让我们能够更好地享受生活，去体验生命的美好。它让我认识到，真正的健康，是内在的平和与外在的活力并存，是一种整体的和谐。读完这本书，我感觉自己仿佛被点亮了，对健康有了全新的认识，也充满了实践的勇气。我不再害怕面对自己的身体，反而更加期待与它一起，去探索更多未知的精彩。

这本书给我最大的感受，就是它“接地气”。它没有把健康这件事情搞得多么高深莫测，而是像一位经验丰富的长者，用生活化的语言，分享着那些看似微不足道的细节，却能对我们的健康产生深远的影响。比如，它会提醒我，早上起床后那一杯温水的重要性，还有午餐时，尽量做到“彩虹饮食”，让餐盘里充满各种颜色的蔬菜水果。这些都是我以前觉得“可有可无”的小习惯，但通过这本书的讲解，我才恍然大悟，原来这些看似微小的改变，累积起来，就能为我的身体注入源源不断的活力。我曾经也尝试过一些“激进”的健康方法，结果总是坚持不下去，或者适得其反。而这本书，则像是在循循善诱，引导我从小处着手，一步一个脚印地走在健康的道路上。它让我意识到，健康不是一蹴而就的魔法，而是一种生活态度，一种对自己的关爱。

这本书最打动我的地方，是它那种“润物细无声”的力量。它没有惊天动地的改变，也没有振聋发聩的道理，但它却一点一滴地渗透到我的生活中，改变着我的认知，也引导着我的行为。我开始更加留意自己的饮食，更加重视睡眠，也更愿意抽出时间来活动身体。这些改变，并不是因为我“被要求”去做，而是因为我内心深处，已经认可了这些健康的生活方式。它让我明白了，健康不仅仅是身体上的健康，更是心理上的健康，是一种积极乐观的生活态度。读这本书，就像是在为自己的心灵做一次 SPA，让我感到平静、充实，并且充满了对生活的热爱。我不再把健康视为一种负担，而是一种恩赐，一种值得我们用一生去呵护的财富。