具体描述
＊英國亞馬遜平均每2分鐘賣出1本、譯成30國語言
＊德國之聲特別專題、《紐約時報》《愛爾蘭每日郵報》《星期日快訊》《VOGUE》《地下鐵報》《Heat》等各大報章雜誌爭相報導
＊薰衣草森林執行長王村煌、肯夢創辦人朱平、好樣本事執行長汪麗琴、勤美璞真文化藝術基金會執行長何承育、林事務所服務設計師林承毅、Happier Lab 更快樂實驗所創辦人陳郁敏，誠摯推薦
＊【完整解析】丹麥人快樂的秘密！
丹麥是全世界最快樂的國家，為什麼？因為Hygge！
Hygge（丹麥文，發音為hoo-ga）是什麼？
Hygge是一種快樂的感覺，是和心愛的人一起窩在沙發上取暖、和好友共享一份美味的甜點，也可以是在一個慵懶的星期天，什麼都不做，就賴在床上看書，陽光還剛好透過窗簾照亮了整間屋子。
麥克‧威肯是哥本哈根幸福研究機構的CEO，他花了大半輩子研究人為什麼會快樂、如何讓自己更熱愛每一天？更重要的是，為什麼丹麥人比別人快樂？丹麥這個寒冷又昂貴的地方，為什麼每年都拿下最快樂的國家第一名？
威肯將多年的幸福研究精華濃縮在此書中，他發現，丹麥式的幸福裡有一個很重要的關鍵字：Hygge。威肯將從生活的各個面向：食、衣、住、行、育、樂，仔細探討丹麥人比較幸福的原因：快樂的人都吃什麼、穿什麼？為什麼腳踏車騎士比開車族更快樂？快樂跟你使用的語言有什麼關聯？多少人相聚在一起是最快樂的？為什麼丹麥人認為：生命中最美好的事物都是免費的？
除了教導讀者Hygge的真諦，威肯也分享獲得Hygge的方式：哪些食物吃了能讓人馬上幸福加倍？燈光對幸福的影響是什麼？人際關係又將如何影響個人情緒？在家裡、辦公室、戶外，能以哪些方式快速獲得情緒的轉換，並得到快樂？
快樂是可以透過練習而獲得的，丹麥人以特有的Hygge文化證明了這個論點。不妨找個舒適的角落喝杯咖啡，翻開此書，和丹麥人一起用Hygge的精神過好每一天，並創造出個人特有的快樂哲學。
Hygge Plus+
如何打造自己的「快樂急救箱」？
Hygge主要元素表
10件可以讓你家更Hygge的物品
一整年都Hygge的生活設計指南
上班族也能享受Hygge的方法
＊透過此書，你可以學到：
如何讓自己更快樂？
丹麥人比別人快樂的真實原因？
為什麼燈光對我們的快樂程度影響如此之大？
穿什麼衣服能讓你立即感到舒適？
吃什麼能讓你馬上揚起笑容？
如何策劃一個快樂年？
如何「保存」快樂的感覺？
如何不花太多錢，就可以享受Hygge？
擁抱、騎腳踏車和什麼都不做的好處？
如何穿起來像個快樂的丹麥人？
各界好評（依姓氏筆劃排列）
薰衣草森林執行長/王村煌
肯夢創辦人/朱平
好樣本事執行長/汪麗琴
勤美璞真文化藝術基金會執行長/何承育
林事務所服務設計師/林承毅
Happier Lab 更快樂實驗所創辦人/陳郁敏
國際好評
此書在英國已是暢銷書！它非常吸引人，而且已漸漸成為一個成熟的生活風格類型！──《紐約時報》
一本全面、實用的生活指南，你會發現自己不斷重讀，一次又一次！為了Hygge歡呼！──《Heat》雜誌
這本書解釋了所有你該知道的丹麥生活哲學。──《地下鐵報》
最權威的作者！一本舒服、極富魅力的書。──《星期日快訊》
想知道為什麼丹麥總是世界最快樂的國家？因為Hygge。那什麼是Hygge？讀這本書吧！ ──《愛爾蘭每日郵報》
各界推薦
Hygge之於丹麥人，是種「幸福的結界」、充滿文化底蘊的風格實踐，而這樣的內涵，絕對不是學來的，它是立基於文化底蘊下自然生成而來。期待屬於台灣風格的Hygge，早日到來。──林承毅/林 事務所代表＆服務設計師、潮流考現學家
非常高興看到台灣終於有人談Hygge（丹麥文，發音為hoo-ga）……我一直認為幸福感不只是內心的感受，生活美學也很重要。原來丹麥人的幸福感是透過為自己製造溫馨舒適自在的生活氛圍，讓自己不論獨處或與朋友相聚，都活得有品質、有美感。在丹麥，「活得好」是人生的目的，是他們精心有意識經營出來的生活。──Happier Lab 更快樂實驗所創辦人/陳郁敏
作者简介
麥克‧威肯Meik Wiking
丹麥哥本哈根「快樂研究學會」（Happiness Research Institute）執行長，專門研究為什麼有些人比較快樂以及獲得快樂的方法。朋友都說他是「全世界最快樂的人」。除了做研究外，威肯也寫了許多關於幸福、舒適生活的書籍和報導，並在世界各地進行演講。閒暇之餘，最喜歡攝影及和朋友打網球。
譯者簡介
高霈芬
畢業於國立台灣藝術大學廣播電視學系、波特蘭社區大學音樂系、國立臺灣師範大學翻譯研究所。文字以外最喜歡的東西是音樂，對90年代的Hip Hop毫無抵抗力。譯完此書後瘋狂愛上哥本哈根。
譯者信箱：kathykurious@gmail.com。
目录信息
Chapter 1燈光
Hygge加速器——蠟燭
丹麥經典燈具
燈光的黃金時刻
Chapter 2我們來談談HYGGE
來聊聊丹麥語
Hygge在其他語言的對應字
每個人都可以享受Hygge
為什麼不同語言有不同的用字？
各地特有的特殊字彙或片語
HYGGE小辭典
HYGGE的起源
HYGGE TIP：使用丹麥語
世界各地都在討論HYGGE
HYGGE宣言
Chapter 3同在感
Hygge：就像一個沒有肢體接觸的擁抱
愛與Hygge的關係
在一起，更快樂
Hygge黑暗面
內向人的社交活動
HYGGE TIP：如何創造回憶？
HYGGE TIP：創立烹飪社
Chapter 4飲食
吃什麼像什麼
一起享受罪惡感
愛吃蛋糕的丹麥人
蛋糕人
糕點
自己動手做
熱飲
你對Hygge上癮了嗎？
高熱量療癒食物 vs.慢食
HYGGE RECIPES
船長燉肉/黑啤酒煨嘴邊肉佐根芹馬鈴薯泥/丹麥肉丸佐咖哩醬汁/丹麥香料酒/長條丹麥卷
Chapter 5服裝
休閒是關鍵
丹麥穿搭
圍巾/黑色/厚重上衣/洋蔥式穿衣法/隨興的髮型/莎拉隆德（Sarah Lund）大毛衣
HYGGE TIP：如何購物？
Chapter 6家
Hygge總部
10件可以讓你家更Hygge的物品
自製Hygge急救箱
Chapter 7走出家門
大自然的美好
Hygge指標元素
上班也能Hygge
HYGGE TIP：在辦公室享受Hygge的方式
Chapter 8 HYGGE一整年
不只是聖誕節
幫助你Hygge一整年的方法
Chapter 9不用花錢的HYGGE
生命中最美好的事物都是免費的
10件不用花太多錢的Hygge活動
普林斯頓時間與影響調查表
Chapter 10哥本哈根尋HYGGE
HYGGE之旅
Chapter 11聖誕節
一整年最Hygge的時刻
親朋好友是關鍵
聖誕節的傳統
Hygge倒數計時
拼命是為了放鬆
丹麥聖誕心
Chapter 12夏日HYGGE
生活很簡單
是夏日Hygge的五個小訣竅
腳踏車與幸福
Chapter 13 HYGGE的五感
Hygge的味道
Hygge的聲音
Hygge的氣味
Hygge的觸感
眼見為憑
Hygge的第六感
Chapter 14 HYGGE &幸福
丹麥幸福指數排行榜
幸福快樂的丹麥人
Hygge是社會支持
細細品味與感恩的心
Hygge就是日常的幸福
謝辭
· · · · · · (收起)
读后感
评分
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用户评价
这本书最让我感到惊喜的是，它成功地将“个人主义”的舒适追求，与“集体共享”的温暖感巧妙地融合在了一起，这在很多强调个人修行的书籍中是很难找到平衡点的。它告诉我们，Hygge不是让你躲起来独自享受，而是创造一个让所有参与者都能感到被接纳、被照顾的环境。例如，书中提到的“共同准备一餐饭”，这本身就带有强烈的仪式感和团队协作的意味，食物的香气弥漫开来，每个人都在为最终的成果贡献力量，这种共享的劳动成果带来的满足感，远超于一个人点外卖所获得的便捷。这对我改善我与伴侣之间的日常互动模式，提供了极佳的范本。我们开始一起烘焙面包，即使成品并不完美，但制作过程中的那些笑声和微小的挫折感，反而成了我们之间更深层次的连接点。它提醒我，亲密关系需要精心维护的“氛围”，而这种维护不需要宏大的承诺，只需要无数个小小的、充满善意和舒适感的瞬间积累而成。这本书是关于人际情感连接的教科书，披着生活美学的羊皮。
评分阅读体验上，这本书的节奏感把握得非常好，它不像那种硬邦邦的工具书，而是像一首流动的诗。每一章节的过渡都非常自然流畅，仿佛带领读者完成了一次轻柔的呼吸练习。我特别欣赏作者对于光线和触感的执着描述。在我的印象中，光线只是照明的工具，但读完这本书，我才意识到，不同色温的光线如何微妙地影响人的情绪和空间感。例如，它详细描述了如何利用暖黄色的落地灯来取代刺眼的白光，营造出一种“茧居”的安全感。这种对环境细节的敏感度，彻底颠覆了我对家居布置的理解。之前我总是在考虑“好看”，现在我开始思考“感觉”。而且，这本书中穿插的一些小小的、关于丹麦人日常仪式的记录，比如他们如何对待早晨的第一杯咖啡，或者雨天时他们会采取的“集体避世”策略，都充满了生活智慧。这让我开始反思自己对“效率至上”的盲目崇拜，也许慢下来，甚至短暂地“停摆”，才是为更长远的高效状态储备能量。这本书真的让我学会了欣赏那些“不生产价值”但能滋养心灵的片刻。
评分我承认，最初我对这类“幸福指南”是抱有一种略带怀疑和不屑的态度，总觉得它们不接地气，是给那些生活无忧的人士提供的廉价鸡汤。但这本书的魅力在于，它没有试图用宏大的理论来压倒读者，而是通过极其细致入微的场景描绘，将“Hygge”这种看似虚无缥缈的概念，具象化成可触摸、可体验的元素。我尤其喜欢它对“社交舒适度”的探讨。在我们的文化里，聚会往往伴随着精心的准备、表演式的热情以及对完美结果的追求，但Hygge提倡的却是那种无需设防的放松状态——大家可以穿着最舒服的毛衣，随意地窝在沙发里，话题可以从天文地理到家长里短，没有评判，只有接纳。这种“去精英化”的相处之道，对我这个有些内向的人来说，简直是醍醐灌顶。它教会我，真正的连接不需要华丽的辞藻或昂贵的场地，只需要双方真诚地愿意放下戒备。我尝试着在最近一次家庭聚会上实践了这种放松感，效果立竿见影，气氛一下子变得温暖而真实，这比我过去花费数周精心策划的任何“主题派对”都要成功得多。这本书的价值，在于它提供了一套对抗现代社会过度包装和表演倾向的“反向操作指南”。
评分这本书简直是为我量身定做的救赎之光，尤其是在我经历了生活的一连串打击后，它像一剂温柔的镇定剂。我一直觉得自己活在一种永无止境的忙碌和焦虑中，总觉得“幸福”是个遥远、需要达成某种目标才能触及的奢侈品。然而，当我真正沉下心来阅读这些关于“Hygge”的哲学时，我开始重新审视那些被我忽略的日常瞬间。它不是教你如何去买昂贵的东西来装饰生活，而是教你如何去“感受”生活。比如，那种在冬日午后，壁炉里噼啪作响的木柴声，手中捧着一杯热红酒的温暖触感，以及身边亲人安静陪伴的默契，这些才是构成幸福最坚实的基石。我开始有意识地去创造这种氛围，哪怕只是在下班回家后，关掉刺眼的顶灯，点上几支香薰蜡烛，播放一些舒缓的音乐，那种瞬间的“降噪”效果是惊人的。这本书的叙事口吻非常亲切，像一个老朋友在耳边低语，分享着她偷偷藏起来的幸福秘诀，让我感觉自己不再是孤军奋战，至少在追求内心平静这件事上，有人与我同行。它并非空洞的口号，而是充满了实践性的建议，让我体会到，幸福，其实一直都藏在最微不足道、最唾手可得的地方，只是我们太匆忙，忘记了低头去看。
评分从文学层面上看，这本书的语言运用达到了炉火纯青的境界，它成功地规避了过度感伤的陷阱，始终保持着一种清醒而温暖的基调。作者的文字富有画面感，仿佛有一层淡淡的薄雾笼罩在每一个描述的场景之上，既清晰可见，又带着梦幻般的柔和。特别是描述“冬天”这个主题时，那种对寒冷的反向利用——用室内的温暖来衬托室外的冷冽——简直是绝妙的对比手法。它不是在逃避现实的寒冷，而是在用智慧的方式拥抱它，将其转化为一种特殊的、只属于特定季节的享受。我常常读到某个句子，会忍不住停下来，闭上眼睛，努力去想象那种场景，那种氛围，甚至能“闻到”那种淡淡的木材烟火气和煮咖啡的香气。这种沉浸式的阅读体验，本身就是一种“Hygge”的实践。这本书对我最大的影响是，它让我意识到，我们不必追逐异国他乡的成功人士的生活模式，我们脚下的土地，我们身边的寻常之物，都可以被赋予全新的、充满温情的意义。它是一次对日常生活的“炼金术”般的改造。
评分随意翻翻也蛮好玩的 有些关于幸福的研究有趣 图呈现得也有意思
评分随意翻翻也蛮好玩的 有些关于幸福的研究有趣 图呈现得也有意思
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