具体描述
【腾讯视频强势200000000流量《超级演说家》导师诚意之作！ 】
【《读书》《心理访谈》、清华大学积极心理学家教你傲娇地活着，找到真正的幸福感！ 】
【写给不愿凑合、将就、委屈、假装幸福的你！】
【120000人共鸣！俞飞鸿、王菲、张雨绮、袁泉践行的生活哲学。】
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【编辑推荐】
【《高级感》：腾讯视频强势200000000流量励志综艺《超级演说家》导师王薇华诚意幸福书！ 】
由鲁豫、李咏、林志颖、陈建斌、乐嘉、金星、窦文涛担任履任导师的《超级演说家》让千万人敢于为自己的理想发声，向自己想要的幸福表白。2018年，由腾讯视频倾力打造，斥20000000流量用心打造，王薇华携自己的高级感幸福理念担任导师之一，向亿万网友分享自己的积极心理学幸福理念。
【《高级感》：央视《读书》《心理访谈》嘉宾、清华大学积极心理学家教你傲娇地活着，找到真正的幸福感！ 】
任何人，最终的归属都是自己。
为自己而活，选择忠于自己的生活。
你的幸福，无关幸福、金钱、身份、名利，只关乎自己。
把苟且的日子过成诗，活出别人都羡慕的高级感。
【《高级感》：写给不愿凑合、将就、委屈、假装幸福的你！ 】
你是否也假装幸福着，被催婚却装作淡定、被失恋却装作洒脱、被困于将就的情感中却假装快乐、被忽视却假装不在乎、被降薪降职却假装服从……
为什么要活得这么卑微？为什么让幸福可望不可即？
这本书为每一个想要活得高级的人而写，它会带你把幸福的梦想照进现实！
【《高级感》：腾讯视频火热报道，120000人共鸣！俞飞鸿、王菲、张雨绮、袁泉践行的生活哲学。】
愿你不再讨好这个世界，按自己的意志碾压出限量版的人生轨迹。
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【内容简介】
难道结了婚，就一定能幸福吗？难道生儿育女，人生才圆满吗？难道只有努力到无能为力，才可以活得有意义吗？难道过得比别人幸福，就是真的幸福了吗？难道拥有童年创伤的人，一生都注定失去自我吗？
你想要生活是什么样子，它就呈现什么样子。而永远可以保持心情愉悦、精神富足的人，才能活出高级的人生。这样的人生中，没有任何必选项和标配；这样的个体非常清楚自己想要什么，将自己爱到骨子里。
王薇华真正把人生活成了自己想要的幸福模样，她结合自身的积极心理学研究、幸福学研究和自身经验，写进这本幸福书里，带我们重新审视：
为什么我们活得这么累、爱得这么累、努力地这么累？
为什么我们向着幸福奔跑，却总是望尘莫及？
为什么我们活成了自己最讨厌的模样？
为什么付出再多，都得不到幸福？
为什么自己活得如此将就？
……
所谓高级感，就是为自己而活，知道自己想要什么，在别人向世界和社会委曲求全的时候，能够坚持做自己。
我们每个人都有理想，但很多人的自由、理想、追求和自我会慢慢受锢于世俗牢笼，凑合将就地过一生。
希望你可以，骄傲地活着，任何时候都别放弃自己。
作者简介
王薇华：
清华大学社会科学学院健康管理研究中心学术主任；
超级演说家学院副院长；
央视《读书》《心理访谈》栏目特邀嘉宾，
国内较早开展积极心理学研究与实践的专家，
被业内人士誉为国内积极心理学推广、普及“第一人” 。
一个将少女时代的梦想变成现实的女人。
她活得用心又努力，过得喜悦又幸福。
她是完成了所有人生规划的女人；活得成功、过得幸福；
她说：“一个人，在为自己活时，最高级、最幸福。这时候的你，不取悦任何人，只取悦自己。”
目录信息
1 所谓的幸福，到底是什么
2 如若真的一贫如洗，拿什么谈幸福
3 给我年薪50万，我就可以买到幸福
4 你追求的是幸福，还是比别人幸福
5 要想活得好，并非只有拼命地奔跑
6 最可怕的是，你只关注生活的阴暗面
7 这个世界，正在鼓励“全民抑郁”
8 你需要学会：好好学习，天天幸福
9 提高幸福基线水平，让自己成为容易快乐的人
10 什么都可以缺失，唯独不能缺失信念
第2章 做心怀阳光的人， 才可无惧悲伤
11 所谓的恐惧和偏执，源自内心喋喋不休的消极对话
12 你的谨小慎微里，藏着你的思维习惯
13 HOLD不住情绪的你，可能被“杏仁核”绑架了
14 正面积极思考是幸福的关键
15 最佳正负情绪比：高于3 : 1，低于11 : 1
16 大脑中的小鬼：为什么我们越不想去在乎，却越在乎
17 “生物三节律”：三步走出情绪低潮期
18 给自己错贴标签，实质是非理性的自我攻击
19 挑他人的“刺”前，先拔掉自己的“刺”
20 马丁 · 塞利格曼：乐观型解释风格&悲观型解释风格
第3章 你和幸福感之间，只差一个好习惯
21 只要下定决心，要多快乐有多快乐
22 装着，装着，你的心情就真的变好了
23 主动退出“情绪倒霉者”的群聊
24 被“只吃素”的老虎吃掉的驯虎人
25 约拿情结：我们不仅害怕失败，也害怕成功
26 完美主义是种病，得治
27 钻牛角尖的你，最终囚禁的只是自己
28 根治轻度抑郁，拯救不开心
29 踢猫效应：真正的高情商是不做情绪污染的传播者
30 你故作淡定的样子，看着好累
第4章 幸福地拥抱压力，生命才会如花绽放
31 慢下来，等等幸福
32 破除三千烦恼，不要画地为牢
33 有马粪，这里一定有匹小马
34 用想象的力量对抗焦虑不安的生活
35 所有相爱的人，都是内在小孩之间的互爱
36 每个孩子都会如花绽放，父母只要静待花开
37 走适合自己的路，才是爱自己的最好方式
38 幸福，不在于你取得了什么，而在于你能否找到自我
39 人一生的幸福感呈U型曲线，中年跌落谷底
40 让你衰老的不是年龄，是对理想的放弃
第5章 信念是拼死都要守护的东西
41 瓦伦达心态会害死你
42 你一生中的幸与不幸，就在一念之间
43 自我兑现的预言：你想要生活是什么样子，它就呈现什么样子
44 把苟且的日子过成诗
45 让自己成为“坐在前排的人”
46 不要低头，幸福的皇冠会掉
47 有人爱、有事做、有希望，那么你就幸福了
48 直面内心的恐惧：害怕失败、害怕被遗弃、害怕自己不够好
49 给自己最好、最及时的赞美
50 抓住生命中仅有的三次机会
第6章 拥有幸福力的人，跟谁都可以幸福一辈子
51 别把伤口都看成伤害，有时它是你的“开香门”
52 抗挫力：在人生必经之路上，走出少有人走的路
53 群居孤独症：耐得住寂寞，才能守得住幸福
54 每个成功者的血液里都流淌着孤独
55 生活让你无能为力时，努力去拥抱它
56 上帝会奖励自控力强的人一生的糖果
57 想要出人头地，首先坐在前排
58 你唯一的救世主，就是你自己
59 想要提高人生层次，先改变自己
60 坚持到底，至死都不放手
第7章 爱自己：做足够美好的自己
61 建立3分钟的生气仪式感
62 无抱怨不社交，无抱怨不成团
63 不要抱怨，一切都是你说了算
64 你的眼睛可以看见他人吗
65 全然接纳现在的自己
66 用积极的自我暗示带动你的成长
67 为什么女性喜欢算命
68 接纳自己的不完美
69 你关注什么，你的眼里就有什么，你的世界就有什么
70 你要清楚你真正需要的是什么
第8章 爱他人：施比受更快乐
71 一个人能否成功，不在于你知道什么，而在于你认识谁
72 记住他人的名字，是对他人最大的赞美
73 你的每一次付出，上帝都会铭记在心
74 心怀同理心，是获得幸福感的必要条件
75 男女之间只有纯洁的友谊，没有亲密的友谊
76 识别你生命中的“全天候朋友”和“季节性朋友”
77 让自己成为值得“被利用”的人
78 创建属于自己的“四人帮”
79 人际关系中，靠太近窒息，离太远冷漠
80 你有没有社交磁铁
第9章 最幸福的事，是让爱传递开来
81 你给自己植入怎样的自我意象
82 帮孩子建立积极的自我意象
83 触摸、运动、玩耍，是你给孩子最大的爱
84 让幸福在拥抱中流淌
85 允许孩子对爱豆（偶像）的赤诚之爱
86 吃亏的，都是聪明人
87 有时候，退比进更需要智慧
88 谢谢你，走进我的生命
89 每天大笑一分钟，告别“微笑抑郁症”
90 让你幸福的不是颜值，而是“杜兴微笑”
第10章 如何成为一个幸福感爆棚的人
91 幸福的中庸之道
92 谦卑感，是你最好的荣耀
93 家庭文化编码：影响孩子一生的家庭基因
94 多投入你的心灵储蓄账户
95 培养积极的心理免疫力
96 积极心理资本是幸福生活的关键
97 让年龄成为数字，而不是岁月的痕迹
98 谁是世界上最幸福的人
99 你的幸福感，取决于你为自己的人生赋予怎样的意义
100 让自己从始至终，都是一个幸福的人
· · · · · · (收起)
读后感
幸福，是很多人终其一生都在追求的东西。但幸福是什么呢？从心理学的角度讲，幸福被认为是“人们对生活满意程度的一种主观感受和心理体验”。通俗一点的话，可以看《现代汉语词典》对“幸福”的定义：使人心情舒畅的境遇和生活。 那么如何拥有这样的生活呢？其实总结起来无非两...
评分幸福，是很多人终其一生都在追求的东西。但幸福是什么呢？从心理学的角度讲，幸福被认为是“人们对生活满意程度的一种主观感受和心理体验”。通俗一点的话，可以看《现代汉语词典》对“幸福”的定义：使人心情舒畅的境遇和生活。 那么如何拥有这样的生活呢？其实总结起来无非两...
评分小S说：女人的缺点，同时也是最大的优点，就是太容易有罪恶感！嫁不出去，没生龙子，日渐变形，小孩教得不好，工作太多失去家庭，不工作跟世界脱节……因为罪恶感我们让自己活得有责任，因为有责任我们让自己觉得很累！女人啊，有的时候你必须跟世界说：都给我闭嘴！ 恍然发现...
评分小S说：女人的缺点，同时也是最大的优点，就是太容易有罪恶感！嫁不出去，没生龙子，日渐变形，小孩教得不好，工作太多失去家庭，不工作跟世界脱节……因为罪恶感我们让自己活得有责任，因为有责任我们让自己觉得很累！女人啊，有的时候你必须跟世界说：都给我闭嘴！ 恍然发现...
评分幸福，是很多人终其一生都在追求的东西。但幸福是什么呢？从心理学的角度讲，幸福被认为是“人们对生活满意程度的一种主观感受和心理体验”。通俗一点的话，可以看《现代汉语词典》对“幸福”的定义：使人心情舒畅的境遇和生活。 那么如何拥有这样的生活呢？其实总结起来无非两...
用户评价
这本书的内容结构似乎非常注重“实践性”与“精神性”的平衡。我感觉作者非常懂得读者的痛点：我们都知道要活得更好，但具体怎么做往往一片茫然。这本书可能提供了一些非常实用的框架和工具，帮助我们将对美好生活的向往落地生根。它可能不只是谈论“穿什么”，更多的是探讨“如何决策”——如何做出与自己价值观一致的选择，从而避免陷入盲目跟风的陷阱。我特别期待关于“人际边界感”的部分，因为真正的“高级感”必然伴随着清晰的自我认知和健康的界限。一个人如果总是活在他人的期待里，又如何能活出自己想要的幸福模样？这本书似乎在教导我们，如何优雅地拒绝，如何有力量地坚持，如何在复杂的社会关系中保持自己的独立性和完整性。这是一种内在力量的构建，是比任何外在光环都更坚固的底气来源，让人感到一种被赋能的踏实感。
评分读完前几章，我感觉作者的笔触非常细腻且富有洞察力，她对人性中对美好事物向往的捕捉非常精准。这本书似乎在引导我们进行一场深度的自我对话，探讨“幸福模样”究竟是社会定义的标准，还是我们内心深处真正的渴望。我尤其欣赏作者处理复杂情绪的方式，她没有采用简单粗暴的“正面思考”来敷衍读者，而是更倾向于解析那些潜藏在焦虑和不满背后的深层需求。比如，她可能剖析了为什么我们总是在追逐最新的潮流，而忽略了手中已有的宝藏——也许“高级感”的真谛在于稀缺性，而我们恰恰把自己的时间和精力过度分散了。这本书更像是一个老朋友的低语，不强迫你接受任何既定观念，而是提供一个全新的视角去审视自己的生活轨迹。它强调的不是物质的堆砌，而是心境的沉淀。这种由内而外的觉醒，远比任何昂贵的配饰更能让人散发出持久的魅力。它让人反思，我们为之奔波的“幸福”，究竟是活给别人看的，还是真正滋养自己的内在世界。
评分这本书的封面设计真的挺吸引人的，那种低调的奢华感扑面而来，用色和排版都很讲究，一看就知道不是那种哗众取宠的畅销书。我一开始被这个名字吸引，觉得它承诺的不仅仅是表面的光鲜，更是一种由内而外的气质提升。翻开目录，发现内容结构很有条理，作者似乎花了很多心思去梳理那些关于“高级感”的具象化表达。比如，她可能会探讨如何通过提升日常审美来重塑生活质感，从衣着搭配到家居布置，每一个细节都被视为构建个人气场的基石。我特别期待她对“松弛感”的阐述，因为现代人总是在追求完美和效率之间疲于奔命，而真正有魅力的人，往往是那些懂得在恰当的时候放下的。这本书给我的第一印象是，它不是一本空泛的鸡汤，而是一本实实在在的“生活美学指南”，教我们如何把“想要”变成“拥有”，通过对自我形象和生活环境的精细管理，最终实现一种由内而外散发出的、无需言语的自信和从容。这种对生活细节的关注，往往才是区分平庸与出彩的关键所在，让人忍不住想立刻实践起来，看看自己能达到怎样的高度。
评分从阅读的体验来看，这本书的节奏把握得相当到位，它不会让你感到压迫，反而像是一次愉快的下午茶会谈。作者的叙事中充满了智慧和幽默感，使得原本可能略显严肃的主题变得亲切易懂。我感觉这本书的核心理念可能在于“接受不完美，并从中提炼出独特的美”。它没有贩卖虚假的完美主义，而是鼓励读者拥抱自己的独特性，即便这份独特性带有一丝瑕疵。真正的“高级感”不是被雕琢出来的塑像，而是自然生长出的参天大树，它经历风雨，自有其独特的姿态。这本书可能教会我们如何将生活中的“失误”和“挫折”转化为独特的生命纹理，而不是将其视为需要隐藏的污点。这种对真实人生的接纳，才是通往持久幸福的终极密码。读完后，我感觉自己对“幸福”的定义被拓宽了，它不再是遥不可及的顶峰，而是脚下每一步坚实的印记。
评分这本书的文字风格有一种沉静的力量，读起来让人感到非常踏实，没有那种浮躁的“成功学”气息。我发现作者的表达方式非常善于运用对比和类比，将抽象的概念具象化，使得那些原本难以捉摸的“高级感”变得触手可及。例如，她可能会拿一个精心打磨的物件和一个粗糙的批量产品做对比，不仅在物质层面，更是在精神层面上阐述了对待事物的态度决定了最终呈现的效果。这本书的价值可能在于它提供了一种“慢下来”的哲学。在当下这个信息爆炸、一切追求即时满足的时代，这本书像是一个提醒，告诉我们真正的品质需要时间去沉淀、去打磨。它可能教导我们如何筛选掉生活中的噪音，专注于那些能真正提升生命质量的元素。读完之后，我脑海中浮现的不是名牌logo，而是一些安静的场景：一杯慢煮的咖啡，一次专注的阅读，一次真诚的交谈。这是一种对生命体验深度的追求，是真正的富足感。
评分通篇都是某研究分析、某心理学家说、某统计资料显示blahblah…真心不知道这么多四星五星哪来的，这种议论文式的碎碎念，说着大家都懂的道理，举着要找寻自己幸福感的大旗，真的一点也不高级！
评分即使你过上了你认为的高级感的生活，你的生活还在不断的出现麻烦，高级感并不代表你生活中的麻烦就不再出现了，而是说每当这种麻烦出现时，你面对生活的态度永远是一种新鲜、不畏惧、勇往直前的态度，对待生活的大灾大难也是如此，你不怨恨人生，反而会更加珍惜现在的生活，珍惜现在你碰到的每一个人。
评分高级感就是直男审美的反面呀。所以直男说什么难看，什么大约就有可能是高级的。
评分最近经常在微信公众号和微博看到“高级感”这个词汇，就想了解，看到这本书感受一下。
评分正如王薇华这本书所说：高级感的人生就是：“一个人，在为自己活时最高级、最幸福。这时候的你，不取悦任何人，只取悦自己。”
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