書的標題應該改成How to become super healthy (so that you can lose weight). 書的主旨其實很簡單,想減肥是嗎,完全不用diet,超簡單的!隻要你把高糖、高脂肪、高鹽、processed food控製在一周一次,其他食物隨便吃;每天做不同的、讓你心情愉悅的運動;早睡早起多喝水,心...
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(2018.34) 學校的newsletter推薦的,全篇有用的廢話,感覺很心疼買書的錢- - 一句話概括全書就是,隻要你能養成超健康的生活習慣,一周隻吃一次高糖/高鹽/高脂肪/processed food,每天做不同的、強度逐漸加強的運動;早睡早起多喝水,心情愉悅自控強,你就可以輕鬆地減肥瞭!這道理誰都懂好嘛,真是浪費紙張。
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