瑜伽是最好的医药

作者:景丽

页数:89

出版时间:2008-2

价格:29.80元

isbn号码:9787807056263

具体描述

《瑜伽是最好的医药2》所教授的是全世界最伟大的瑜伽导师创办的理疗瑜伽课程，英国王储查尔斯、“飞人”迈克尔•乔丹、香奈儿首席设计师卡尔•拉格菲尔德、奥斯卡影后格温妮斯•帕特洛都曾修习过本套瑜伽课程。现在，你从书中所学到的每一个动作示范，都是传承自大师的最纯正的印度瑜伽体位法，曾被英国BBC电台评为“完美的艺术”。

瑜伽认为：人类的生理疾病是根源于自己身体所犯的错误。瑜伽治疗法正是藉本人的力量去更正错误，使身体得以康复。《瑜伽是最好的医药2》所教授的瑜伽顺应自然法则，配合呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀，刺激身体恢复本身的自觉与自愈能力，藉由一些转转弯曲伸展的静态动作以及动作间的呼吸，给予头脑、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，按摩内脏器官，促进血液循环，激发每一个细胞的活力，增强体内新陈代谢，从而调动人体自然治愈的能力，远离疾病的困扰。

瑜伽是一门实践的科学，导师的示范和讲亦非常重要。

《瑜伽是最好的医药2》瑜伽体位法对人体哪些病症有帮助？

循环系统：贫血、心率不齐、静脉曲张、动脉硬化、高血压、冠心病、心肌炎、心脏病、心脏瓣膜病、血栓性静脉炎。

消化系统：消化不良、胃酸过多、口臭、腹泻、便秘、胃炎、肠炎、胰腺炎、胆囊炎、兰疮、肝炎、肝功能衰竭。

泌尿系统：尿失禁、尿频、慢性肾炎、慢性肾孟肾炎、肾病综合症、肾结石、尿道结石、膀胱炎、尿毒症。

生殖系统：痛经、月经不调、盆腔炎、子宫肌瘤、习惯性流产、不孕不育、性冷淡、前列腺炎、阳痿、早泄。

用户评价

翻开内页，映入眼帘的排版让人眼前一亮，大量留白的处理使得阅读体验极为舒适，眼睛不会感到疲劳，这对于一本涉及大量理论阐述的书籍来说至关重要。书中对不同体质人群的适应性给出了非常细致的区分，这一点我深以为然。我认识一些朋友，盲目跟风尝试了某些高难度或者过于激烈的练习，结果适得其反，反而加剧了身体的损伤。而这本书则花了不少笔墨去警示这种“一刀切”的危险性，它提供了大量的修改方案和替代动作，比如针对关节有旧伤的人，应该如何调整下犬式，用哪些温和的支撑来替代完全的负重。其中关于“消化系统与情绪”的关联分析，简直是揭示了某种隐藏的生理学密码。作者用近乎科学报告的严谨态度，结合了对古印度医学（阿育吠陀）的理解，将肠道健康与我们日常感受到的沮丧、易怒联系起来。这部分内容逻辑性极强，论据充分，让我这个一向偏爱现代医学的人也忍不住要开始关注自己的饮食和情绪之间的反馈回路。它不是空泛的口号，而是手把手的指导，教你如何通过特定的扭转和腹式呼吸，来“按摩”你的内脏，促进代谢的顺畅。读完这些，我感觉自己获得了不止是锻炼的技巧，更像是一份关于如何更好地居住在自己身体里的使用手册。

这本书的深度在于它对“稳定”的理解，这远超出了肌肉力量的范畴。作者将“稳定”定义为核心力量与心智平静之间的相互作用。他用了一个非常有趣的类比，将身体比作一棵树，根基（骨盆和下肢的稳定）决定了树干（躯干）的支撑能力，而树冠（头部和思绪）的摇摆程度则取决于风（外部压力）与树根的扎实程度。书中有专门的一章，详尽地分析了如何通过建立强健的“内在支撑结构”来抵抗外部的心理冲击。这种叙事角度非常新颖，它将原本被认为是“心理辅导”的范畴，巧妙地纳入了身体练习的范畴。我尝试书中提到的，着重于脚底与地面的深度连接，再配合特定的“收束法”（Bandhas）的练习，发现仅仅是站立时，身体的疲惫感似乎都在无形中被吸收和转化了。这种力量不是爆发性的，而是渗透性的，像水流一样缓慢却坚定地改变着你对重力的感知。书中对于呼吸在稳定结构中的作用的论述，简直是颠覆了我过去对呼吸的理解，它不再只是维持生命的简单动作，而是主动构建稳定性的工具。

这本书的结构安排极具匠心，它遵循着一个从宏观到微观，再从理论到实践的完美闭环。起初，它宏大地探讨了人类的生命能量系统，奠定了理论基础；随后，笔锋逐步收紧，详细拆解了每一个基础体式的力学原理和潜在益处，非常适合初学者打下扎实的基础。最让我感到惊喜的是，它在书的末尾附加了一份关于“情绪排毒”的综合指南。这份指南不是简单的推荐几个动作，而是将不同的情绪状态（比如积压的愤怒、长期的抑郁倾向）与身体上容易僵硬或紧张的区域进行对应分析，并推荐了一套包含体式、呼吸和冥想的组合疗程。这种多维度、系统性的解决方案，体现了作者极高的专业素养和对人类复杂性的深刻洞察。它告诉我，这本书的目的不是让你成为一个完美的瑜伽修行者，而是让你学会如何利用身体这个载体，去处理那些无法用言语表达的情感负担。读完整本书，我感觉自己不是被灌输了知识，而是被引导去探索了一片自己身体内部的未知疆域，收获了应对日常挑战的坚韧与平和。

这本厚厚的书，捧在手里沉甸甸的，封面设计得非常朴实，那种暗沉的靛蓝色，仿佛带着一股沉静的力量。我本来对这类宣扬某种单一生活方式的书籍抱持着一丝怀疑，毕竟现代人信息爆炸，对“万能解药”式的论断总是天然地保持距离。然而，这本书的文字却有一种奇特的魔力，它不是那种咄咄逼人的推销，更像是一位经验老到的智者在低语。它花了大量的篇幅去探讨人体能量流动的概念，引用了不少古老的东方哲学思想，解释了呼吸如何影响我们的情绪中枢，以及体式（那些我原本以为只是简单拉伸的动作）是如何精确地作用于特定的经络和腺体。作者的叙述方式极为细腻，他不会直接告诉你“你必须这么做”，而是通过生动的案例，描绘出那些长期处于压力下的人们，在练习了特定的呼吸法和体式后，身体内部产生的微妙变化——比如睡眠质量的改善，或者莫名其妙的焦虑感的消退。我特别欣赏其中关于“内在觉察”的章节，它强调的不是外部的完美姿态，而是练习过程中对身体信号的捕捉和尊重。这种深入骨髓的自我对话，远比单纯追求外在的形体美要来得深刻和持久。读完这一部分，我开始重新审视我日常生活中那些不自觉的习惯性动作，感觉像被重新校准了一遍内在的指南针。

这本书的行文风格带着一种古典的韵味，仿佛是在阅读一篇散文诗，而不是一本指导手册。语言组织极其讲究节奏感，有些句子读起来朗朗上口，充满了画面感，让人在脑海中自然而然地浮现出那些柔和的、流动的画面。它没有过多使用那些晦涩难懂的专业术语，即便是引入了梵文词汇，也会立刻用清晰易懂的白话进行解释，完全没有阅读门槛。我特别欣赏作者在讲述历史渊源时的那种敬畏感，他将这项古老的练习描绘成一种跨越时空的智慧传承，强调的重点在于“连结”——连结呼吸、连结身体、连结当下。这种哲学层面的升华，使得原本可能沦为单纯肢体训练的内容，提升到了精神层面的探索。在书的后半部分，作者将笔锋转向了如何将这些练习融入日常生活的碎片时间，比如如何在等待电梯时做简单的拉伸，或者在会议间隙如何进行“微型冥想”。这些“偷来的”练习时间，对于忙碌的现代人来说简直是救命稻草。它没有要求你必须每天腾出两小时，而是鼓励你利用每一个零散的瞬间，进行有意识的调整。这种灵活而务实的态度，大大增加了实践的可能性，让人觉得这项“最佳医药”是真正可以融入生活的，而不是一个遥不可及的理想。