具体描述
用純露改變你的健康狀況！
使用方法比精油更簡單、更安全，
免疫、消化、調經、抗敏、護膚、舒壓、止痛、護眼、口腔等的首選！
輕鬆了解「純露如何使用」和「純露的全方位應用法」
★45種純露＋36種植物油的個論，以及實證複方調和建議與用法。
★220種芳香療法配方＋96種DIY芳療產品
你該試試看……
用香蜂草純露＋金盞花純露，修復脆弱的敏感肌
用鼠尾草純露＋玫瑰純露，舒緩折磨人的經痛問題
用絲柏純露漱口，減輕刀割般的喉嚨痛
★你為什麼要使用純露？
1.純露比精油更強的部分
純露雖然只有不到0.1%的芳香分子，但對於處理消化系統、女性婦科問題，比精油更好；針對抗敏、排毒、新陳代謝、免疫問題，也跟精油一樣有效。因為不像精油需要以基礎植物油或乳化劑稀釋，使用上更為方便，不管是濕敷或飲用，都十分安全。
2.排除致敏源
保養品、清潔用品中的人工乳化劑、防腐劑，以及加工食品中的人工添加物，都是造成過敏的致敏源。「純露」的低敏舒緩的性質，是敏感體質、脆弱肌膚者的最佳調理產品。
3.回歸最溫和的調養
這本書教您讓肌膚和身體回歸原本的生理機制，運用「純露」搭配「植物油」，從內到外提供您身體所需的單純物質──充足的「水」和「油」，讓受損的肌膚和身體能夠得到最好的養護，找回嬰兒般的水嫩肌，以及清除體內的老舊物質，調理身體機能，協助恢復平衡的身心狀態。
4.婦幼最安心
純露是最安全的芳療用法，沒有濃度的限制和使用的風險，是家庭照護的必備之物。以外用來說，純露更適合使用於肌膚調理；以內用來說，比精油更能夠調理消化系統和內分泌系統。連孕婦和嬰幼兒都能夠安心使用。
5.價位更親民
純正的香蜂草、玫瑰、橙花、永久花精油……等非常昂貴，10ML精油就近上萬元，但純露100ML只需幾百元，你只需要花十至五十分之一價格，就能夠達到相似的效果，不失為另一種好選擇。
★你為什麼應該買這本書？
除了單用純露之外，這本書是市面上，唯一一本教你以純露療法為主，並適當混合搭配「純露／植物油／精油」這三種東西，發揮純露最大功效的純露書。
本書為新手整理消化大量的純露、植物油用法，以淺顯易懂的方式，讓沒有接觸過芳療的讀者，也能輕鬆地了解「純露如何使用」和「純露的全方位應用法」，並提供220個作者長期親身使用、微調後的超有效配方。
◎企劃給新手的使用單元：
使用純露之前，你要知道的15件事。
使用基礎植物油之前，你要知道的5件事。
◎作者余珊的親身使用報告：
45種常用純露的親身使用報告：從基礎知識到日常運用，告訴您純露內服／外用的各種用法，與適合調和的純露配方。
36種常用植物油的親身使用報告：植物油的外用效果，適合的肌膚和NO.1效能，以及搭配精油的經典DIY實作芳療配方，如：肌肉痠痛軟膏、 除皺細緻保養油、椰子油潤唇膏……。
★四大貼心，讓你更方便
1.【1種症狀2種配方】在「PART6純露生活應用配方」中，提供──魅力無限、解壓好眠、孕婦幼兒、大人困擾、女人私密等最實用的五大面向，提供有卓越成效的配方，幾乎每個症狀皆提供2種配方，讓你能夠輪流使用，提升療癒效果。
2.【效用速查表】好用的附錄：快速對照45種純露和36種植物油的身心、皮膚效用。
3.【六大肌膚保養流程組】針對純露對六大問題肌膚（乾性、油性、敏感性、中性、混合性肌膚、青春痘），提供單方／日／夜／急救的照護策略和配方，從清潔、保濕、防曬、修護等面向，讓你恢復水嫩肌。
4.【DIY素材和器具說明】讓你想自製純露複方時，也能了解材料和工具的用法。
★好評推薦
卓芷聿─AAA澳洲芳療師協會會長
張乃方─靜宜大學化粧品科學系副教授
作者简介
作者簡介
余珊
美國NAHA國家整體芳療協會高階芳療師。
專研精油與純露的協同應用、純露保養品、手工香皂DIY實作教學，十多年的芳療教學經驗，廣受好評，讓芳療新手能夠輕易搞懂「純露實作方法」，自行創造各式複方產品。
現任「Bébé香氛」品牌負責人，擁有水煮蛋般肌膚的余珊（Sandy）老師，是台灣深入研究純露應用的佼佼者，擅長將純露搭配植物油和精油，調製最安全、最溫和的配方，深受臨床醫師肯定。解救許多因問題肌膚、敏感體質困擾的客戶，她們都因余珊老師的純露配方而改頭換面，重獲新生。
FB粉絲團: 寶貝香氛Bébé goo.gl/GxKWB5
痞克邦：Bébé香氛 jondear.pixnet.net/blog
目录信息
作者序：為什麼選擇純露？
01. 遇見
02. 走向
03. 成分越簡單越好
04. 一萬兩千哩的學習
05. 期許
PART1 使用純露之前，你要知道的15件事
01. 純露是什麼？
02. 純露定義
03. 純露保存方式
04. 純露常見的十種用法
05. 純露於身體和居家的應用
06. 純露與植物精油的差異，以及使用禁忌
07. 如何辨識純露的品質？
08. 純露的萃取方式
09. 各種膚質適用的純露
10. 使用純露由內到外保養肌膚、改善體質
11. 使用純露的重要叮嚀
12. DIY之前你要釐清的觀念
‧ 防腐劑、抗菌劑都是不好的嗎？
‧ 純露本身就有能力抗菌、防腐
‧ 如何測量純露的濃度？
‧ DIY的注意事項
13. DIY應用的添加物
14. DIY開始前，你需要購入的基本器具
15. 西方純露療法與中國醫學
PART2 純露個論
（按首字母順序Ａ→Ｚ排列）
01. 冷杉
02. 月桂葉
03. 羅勒
04. 矢車菊
05. 黑醋栗
06. 大西洋雪松
07. 絲柏
08. 金盞花
09. 肉桂葉
10. 接骨木花
11. 乳香
12. 一枝黃花
13. 波旁天竺葵
14. 德國洋甘菊
15. 格陵蘭苔
16. 金銀花（忍冬）
17. 義大利永久花
18. 杜松漿果
19. 茉莉
20. 檸檬
21. 真正薰衣草
22. 香蜂草
23. 椴樹花
24. 檸檬馬鞭草
25. 檸檬尤加利
26. 香桃木
27. 橙花
28. 野馬鬱蘭
29. 胡椒薄荷
30. 紫錐花
31. 羅馬洋甘菊
32. 馬鞭草酮迷迭香
33. 大馬士革玫瑰
34. 岩玫瑰
35. 紅檜
36. 鼠尾草
37. 聖約翰草
38. 檀香
39. 蘇格蘭松
40. 茶樹
41. 百里酚百里香
42. 金縷梅
43. 野生胡蘿蔔籽
44. 伊蘭伊蘭
45. 西洋蓍草
Part3 使用基礎植物油之前，你要知道的5件事
01. 為什麼我們需要油？
02. 基礎植物油特性
03. 如何辨別油的類型？
04. 如何選擇基礎植物油？
05. 保存方式
PART4 基礎植物油個論
（按首字母順序Ａ→Ｚ排列）
01. 甜杏仁油
02. 酪梨油
03. 摩洛哥堅果油
04. 山金車浸泡油
05. 杏桃核仁油
06. 黑種草籽油
07. 琉璃苣油
08. 胡蘿蔔浸泡油
09. 金盞花浸泡油
10. 椰子油
11. 山茶花籽油
12. 可可脂
13. 玉米胚芽油
14. 月見草油
15. 葡萄籽油
16. 榛果油
17. 大麻籽油
18. 雷公根浸泡油
19. 印加果油
20. 荷荷芭油
21. 澳洲堅果油
22. 辣木油
23. 印度楝樹油
24. 橄欖油
25. 南瓜籽油
26. 玫瑰果油
27. 米糠油
28. 聖約翰草浸泡油
29. 芝麻油
30. 向日葵油
31. 沙棘油
32. 雪亞脂
33. 紅花籽油
34. 瓊崖海棠油
35. 小麥胚芽油
36. 核桃油
PART5 用純露配方解決你的肌膚問題
00.一個步驟，檢測你是何種膚質？
01.乾性肌膚護理
‧乾性肌膚特徵
‧乾性肌膚保養重點
‧乾性肌膚保養程序
（1）推薦單方純露
（2）推薦複方：保濕抗老修護組
（3）急救保養
02.油性肌膚護理
‧油性肌膚特徵
‧油性肌膚保養重點
‧油性肌膚保養程序
（1）推薦單方純露
（2）推薦複方：控油平衡保濕組
（3）急救保養
03.敏感性肌膚護理
‧敏感性肌膚特徵
‧敏感性肌膚保養重點
‧敏感性肌膚保養程序
（1）推薦單方純露
（2）推薦複方：鎮定消炎護理組
（3）急救保養
04.中性肌膚護理
‧中性肌膚特徵
‧中性肌膚保養重點
‧中性肌膚保養程序
（1）推薦單方純露
（2）推薦複方：亮顏緊緻修護組
（3）急救保養
05.混合性肌膚護理
‧混合性肌膚特徵
‧混合性肌膚保養重點
‧混合性肌膚保養程序
（1）推薦單方純露
（2）推薦複方：油水平衡嫩膚組
（3）急救保養
06.青春痘護理
‧你有青春痘的原因
‧青春痘肌膚保養重點
‧青春痘肌膚保養程序
（1）推薦單方純露
（2）推薦複方：抗痘控油平衡組
（3）急救保養
（4）消炎除疤
PART6 純露生活應用配方
‧魅力無限
01. 保濕
02. 抗敏
03. 抗皺
04. 清潔卸妝
05. 皮膚曬傷
06. 頭皮保養
07. 香水
08. 滋潤眼睛
‧解壓好眠
01. 消除痠痛
02. 舒緩疼痛
03. 消除疲勞
04. 抒解焦慮
05. 一覺好眠
06. 提神醒腦
07. 提振精神
08. 淨化磁場
‧孕婦幼兒
01. 妊娠紋
02. 痔瘡
03. 水腫
04. 嬰幼兒尿布疹
05. 嬰幼兒濕疹、過敏
06. 異位性皮膚炎
07. 提振食慾
08. 防蚊
09. 預防抽筋
10. 腸病毒
‧大人困擾
01. 清新口氣
02. 口腔保健
03. 刮鬍用香氛
04. 香港腳／腳臭
05. 宿醉
06. 感冒
07. 鼻塞
08. 便祕
09. 腹瀉
10. 脹氣
‧女人私密
01. 白色念珠菌／黴菌感染
02. 更年期（熱潮紅／睡眠障礙／燥熱）
03. 私密部位防護
04. 經前症候群
05. 經痛
06. 經期順暢
07. 充滿元氣
08. 燒燙傷
· · · · · · (收起)
读后感
评分
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用户评价
说实话，我当初买这本书是冲着它“活用”这两个字去的，希望能找到一些新颖的使用方法。这本书的实用性真的超乎我的预期。它没有局限于传统的皮肤护理和情绪调节，而是拓展到了家居清洁、宠物护理，甚至还有一些非常规的急救小妙招。我印象最深的是关于“消化不良”那一节，里面详细介绍了薄荷和姜的纯露在不同阶段的搭配比例和饮用方法，比我之前在网上看到的那些零散信息系统多了。更贴心的是，书后附带的“常见症状速查索引”设计得非常巧妙，我只需要翻到对应症状，就能快速找到可以使用的纯露种类和建议用量，极大地提高了效率。对于像我这样工作节奏快的人来说，这种“即查即用”的功能简直太重要了。它成功地将理论知识转化成了日常生活中触手可及的解决方案，真正做到了将“百科”的知识付诸“活用”。
评分从更宏观的角度来看，这本书成功地架起了一座传统认知与现代科学之间的桥梁。它并没有盲目推崇纯露的“神奇功效”，而是用一种非常审慎和平衡的口吻，去探讨其化学成分、作用机理，并结合大量的历史验证。比如，在讨论到薰衣草纯露的镇静作用时，作者会引用一些相关的植物化学研究，解释某些萜烯类化合物是如何影响神经系统的，而不是仅仅停留在“闻起来很舒服”的感性描述上。这种既尊重传统经验又拥抱科学验证的态度，让我对纯露的信心倍增。它帮助读者建立起一种批判性思维，知道在什么情况下应该使用纯露，什么时候可能需要寻求更专业的医疗帮助，这种边界感和责任感在芳疗资料中是相当难得的。它教会我如何做一个负责任的纯露使用者。
评分这本书的独特魅力还在于它对“小众”纯露的挖掘。市面上大多数书籍都会重点介绍玫瑰、薰衣草、茶树这些“明星产品”，但这本书花了不少篇幅去介绍那些相对不那么热门，但功效同样显著的纯露，比如某些树脂类植物的纯露或是地方性特产的纯露。我就是通过这本书第一次了解到了一种产自地中海地区的迷迭香纯露，它对于提振精神和改善记忆力的描述，激发了我极大的兴趣。作者用生动的语言描绘了这些植物的“个性”，让人感觉它们仿佛拥有了自己的“灵魂”。这种对多样性的包容和深度挖掘，让这本书的价值远超一本简单的“如何使用”指南，它更像是一份详尽的、关于植物界丰富性的田野调查报告，极大地拓宽了我对芳疗世界的认知边界，让人忍不住想要去尝试和探索那些不为人知的自然馈赠。
评分这本书的排版和视觉设计也绝对值得称赞。在芳疗类书籍中，我见过不少排版拥挤、图片模糊的“凑数”之作，但拿到这本《純露芳療活用小百科》时，立刻就被它清爽、大气的风格吸引了。大量的留白设计让阅读体验非常舒适，即便是长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。每种纯露的配图都极其精美，而且图片和文字的对应关系做得很好，往往植物的插画和最终产物的质感描述都能完美融合。我个人尤其欣赏它对“储存与保鲜”部分的细致讲解。它不仅提到了光照和温度，还用了图表对比了不同包装对纯露保质期的影响，这种对产品生命周期的关注，体现了作者极高的专业素养和对读者负责的态度。整体来看，这本书的装帧质量完全配得上它内容的深度和广度，拿在手里都觉得赏心悦目。
评分这本关于纯露芳疗的百科全书，简直是芳疗爱好者的案头必备！我特别喜欢它那种深入浅出的讲解方式，不像有些专业书籍那样晦涩难懂，但又比那些泛泛而谈的入门读物要扎实得多。拿植物知识来说吧，它没有堆砌大量的拉丁学名，而是侧重于介绍每一种纯露背后的植物特性、生长环境以及传统应用。我记得有一章专门讲了玫瑰纯露的萃取过程和不同产地的细微差别，那种对细节的把控，让我感觉作者真的是花了很多心血去实地考察和验证的。而且，书里还穿插了许多历史典故和文化背景，读起来一点也不枯燥，反而像是在听一位经验丰富的芳疗师娓娓道来，让人对这些自然之水产生更深的情感联结。它不仅仅是一本工具书，更像是一本引导我们回归自然、理解植物智慧的哲学读本。对于那些想从基础爱好者进阶到能自己配制简单复方的人来说，这本书提供了坚实的理论基础和大量的实践指导，不会让你感到无所适从。
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