卡特琳·佐斯特(Kathrin Sohst),高度敏感性研究专家,高度敏感者网络社交平台的创始人,著有《高度敏感的力量》。身为“高度敏感性”大使,她为高度敏感者提供咨询建议,组织谈话活动,举办讲座和报告。同时,她还为经济报和杂志撰写文章。
发表于2024-05-15
高度敏感的力量 2024 pdf epub mobi 电子书
图书标签: 心理学 敏感 心理 个人成长 情绪 思维 成长 2019
高度敏感领域研究先驱卡特琳‧佐斯特收集大量真实案例
倾力打造热销全球多国的暖心作品
◎ 编辑推荐
☆ 一本来自高度敏感者的暖心之作,真正做到感同身受。
与一般的专家学者不同,本书作者卡特琳·佐斯特同样是一位高度敏感者,她从自身经历出发,组织并收集了大量资料和案例,透过温 情的话语,向读者娓娓道来。她鼓励高度敏感者们接纳自己,从容地与世界和解。
☆ 全面、系统
《高度敏感的力量》结构清晰,分别讲述了基础概念及含义、丰富多样的案例和触手可及的资源和方法。它涵盖了高度敏感者生活的方方面面,是一本能令人对高度敏感性产生全面深刻认识的书。
☆ 案例引人入胜,能激起共鸣
与很多同类书不同,这本书并不会向人展现过多理性和条条框框。它是一本包含了感情和真诚的书,其中一个体现就是丰富而精彩的案例。在书中,你会结识误入歧途,放纵堕落,最终抗争成功的年轻人;预见“千年虫”问题,并化险为夷的程序员;在职场频繁受挫,最终找到出路的新手妈妈……每一段经历都贴近生活,每一份改变都让人动容。
◎ 内容简介
你在熙熙攘攘的大商场里总觉得烦闷,可别人却有说有笑?
你能闻出饭菜不可口的气味,可别人却说你嘴太刁?
你能利用直觉识破谎言,可别人却说你疑心太重?
高度敏感研究领域的先驱伊莱恩·N.阿伦发现,约15%~20%的人属于高度敏感者,他们天生拥有一种特殊的神经系统,能比其他人更深入而敏锐地感知并处理内外刺激。因此,他们也常常被贴上“玻璃心”“矫情”“脆弱”等标签。
作为一名高度敏感者,本书的作者卡特琳·佐斯特现身说法,收集了包含感官、健康、工作、家庭、娱乐等多个主题的丰富案例,鼓励高度敏感者抛弃世俗的标准,大胆做自己,更好地利用自己的特殊禀赋,造福自己和他人。
失望,因为第三部分还有普适的指导意义勉强加一星,虽然也是些不痛不痒的建议。很取巧地把所谓敏感者纳入麾下等着一干人等对号入座,色声香味触无所不包,当然还有共情同理心,试问哪位读者会说我是个迟钝的人呢?但凡接触社会不至于处处碰壁,多少在某些方面有一定敏感性,统统拉来做同盟是个不错的主意。案例多为取巧式的,没有理论根基只有事例,而深究起来,也不过是一些人成长的过程如此而已。看了下作者简介,在自己身上贴了不少高度敏感代言人的标签,想想各种互助会和社会小组之类,收集类似故事的难度可想而知的低。当然我没有否认一定有部分人比正常的敏感程度要高些,而且会因此遭遇不少困境,可至少这本书的深度不够,诚意也很难讲,我认为它只适用于留意到自己敏感特质的普通人,高度敏感者可能需要的比这远远更多,无论是阐释还是慰藉。
评分2019年1月27日读毕,作为一个敏感的人深深觉得这本书应该更早读到。理解高度敏感者的特点有利于发挥其优势避免其劣势。个人主要收获包括:(1)高度敏感是进化的结果,只有敏感才能发现危险,找到避免危险的方案,因此高度敏感者具有创造力,善于解决问题。这种机制已经物化为高度敏感者的神经系统。(2)高度敏感说明对刺激反应灵敏,但是收到的信号过多,很容易形成压力,从而在心理、生理上可能发生疾病。(3)高度敏感者不合群,因为这个排挤他们,就不能充分发挥他们的作用,对组织不利。(4)高度敏感者对刺激敏感,容易分不清刺激属于谁,也就是高度敏感者没有自我和外界的界限。(5)高度敏感者需要明了自己的需求,走进自己的内心,找到自我与外界的界限,才可能走向外界,处理好各种关系。
评分我极少看这类书,因为会忍不住质疑两点:1、这究竟是一种真实存在的观点还是为了营销被总结出来的观点;2、为了证明这个观点,是否需要这样的篇幅。看完大致能够接受“高度敏感者”这一概念,对某些朋友的敏感和脆弱能够理解一些,也检讨了自己将敏感、脆弱视作缺点的观念,或许对很多人而言,这真的是不得不接受的天性吧。我肯定不算高度敏感者,但我有很强的共情能力,这点特别消耗自己,以后会更注意省着点用好自己。谢谢后浪赠书。
评分2019年1月27日读毕,作为一个敏感的人深深觉得这本书应该更早读到。理解高度敏感者的特点有利于发挥其优势避免其劣势。个人主要收获包括:(1)高度敏感是进化的结果,只有敏感才能发现危险,找到避免危险的方案,因此高度敏感者具有创造力,善于解决问题。这种机制已经物化为高度敏感者的神经系统。(2)高度敏感说明对刺激反应灵敏,但是收到的信号过多,很容易形成压力,从而在心理、生理上可能发生疾病。(3)高度敏感者不合群,因为这个排挤他们,就不能充分发挥他们的作用,对组织不利。(4)高度敏感者对刺激敏感,容易分不清刺激属于谁,也就是高度敏感者没有自我和外界的界限。(5)高度敏感者需要明了自己的需求,走进自己的内心,找到自我与外界的界限,才可能走向外界,处理好各种关系。
评分敏感意味着强韧,因为敏感赋予了我们内在的力量。请为自己创造良好的条件:一步步彻底改变自己的生活,降低压力,坚持锻炼身体,定期放松自己。因为这样你就能感受到,通过高度敏感性,你在生活中发挥出了多么巨大的潜能。这种潜能将会转变为你的优势。请你以敏感的方式将自身的优势展现出来,加油干。重要的是:尽管你充满激情,并常常体会到“啊哈效应”,你还是要注意及时充电。有时候,稍微放慢脚步,停下步伐是一种很好的中场休息。或许你可以学习一下电动汽车。它们在开足马力行驶100公里后便需要停下来充电,之后就又可以像以前那样全速前进了。
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