4周练成劈叉 2024 pdf epub mobi 电子书

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

4周练成劈叉 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

Eiko 日本大阪人，瑜伽教练。2015年在网上发布的劈叉视频——《身体僵硬的人也一定能学会劈叉的伸展练习法》在推特及脸书上迅速走红，点击量超过250万次。此后，她被大家称为“劈叉女王”，迅速引起大家的关注。她的学生中甚至有70岁也能“唰”地一下劈叉的人。

---

4周练成劈叉 电子书 图书目录

第1幕 身体僵硬的人也能“唰”地一下劈叉的4周练习方案四周
劈叉4 周练习方案（基本伸展练习2 每周更换伸展练习1）
4 周每日必练的基本伸展练习
基本伸展练习 大腿内侧伸展练习
基本伸展练习 墙壁伸展练习
基本伸展练习 椅子伸展练习
基本伸展练习 门框伸展练习

第2幕 连劈叉都不会的人，就别妄想成功
出场人物
序幕1 大场诚的星期日
序幕2 梅本爱的星期日
场景1 会议室里的惊人一幕
场景2 体前屈能做到什么程度（“令人大吃一惊的体前屈伸展练习”的解说）
场景3 点燃心中的劈叉之火（“令人惊讶的双人伸展练习”介绍）
场景4 劈叉4 周练习方案
场景5 每个人的挑战（第一周练习内容的实践）
场景6 结识“劈叉女王”（第二周练习内容解说）
场景7 难在坚持（第二周练习内容实践）
场景8 连劈叉都不会的人，就别妄想成功（第三周练习内容解说）
场景9 “女王”的“劈叉之路”（第三周练习内容实践）
场景10 走自己的路，勇往直前（第四周练习内容的解说和实践）

尾 声 这一刻终于来了
· · · · · · (收起)

---

下载链接在页面底部

点击这里下载

    

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

---

---

想要找书就要到 本本书屋

onlinetoolsland.com

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

---

发表于2024-11-23

4周练成劈叉 2024 pdf epub mobi 电子书

4周练成劈叉 2024 pdf epub mobi 电子书

4周练成劈叉 2024 pdf epub mobi 电子书

---

喜欢 4周练成劈叉 电子书 的读者还喜欢

4周练成劈叉 电子书 读后感

图书标签: 图书馆借阅  健身   

4周练成劈叉 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

4周练成劈叉 2024 pdf epub mobi 用户评价

4周练成劈叉 2024 pdf epub mobi 电子书

• 
  中国民间故事全书．河北．唐县卷 2024 pdf epub mobi 电子书
• 
  世界上最简单易懂的逻辑思考课 2024 pdf epub mobi 电子书
• 
  香氛时光 2024 pdf epub mobi 电子书
• 
  日本现代女性文学集 2024 pdf epub mobi 电子书
• 
  胡适与韦莲司深情五十年 2024 pdf epub mobi 电子书
• 
  已经发生的未来 2024 pdf epub mobi 电子书
• 
  中国的相声 2024 pdf epub mobi 电子书
• 
  瑞丽-有钱人终成眷属 2024 pdf epub mobi 电子书
• 
  中国式婚姻 2024 pdf epub mobi 电子书
• 
  漫画哲学经典系列（套书精装本） 2024 pdf epub mobi 电子书
• 
  A Man About a Dog 2024 pdf epub mobi 电子书
• 
  中国文化常识（中英对照） 2024 pdf epub mobi 电子书
• 
  平面构成 2024 pdf epub mobi 电子书
• 
  中国当代史 2024 pdf epub mobi 电子书
• 
  中国近代翻译文学概论 2024 pdf epub mobi 电子书
• 
  龙卷风/危险的天气丛书 2024 pdf epub mobi 电子书
• 
  横跨中国大陆-游蜀杂俎 2024 pdf epub mobi 电子书
• 
  中国顶级茶馆设计图鉴 2024 pdf epub mobi 电子书
• 
  视读哲学 2024 pdf epub mobi 电子书
• 
  中国画论研究 2024 pdf epub mobi 电子书