第一部分 大脑的不同功能分区对教练工作的意义
注意事项 // 3
三位一体大脑理论 // 4
三位一体大脑理论的实践意义 // 5
第1 章 前额皮层：扮演类似企业CEO
的角色 // 6
什么是前额皮层 // 7
前额皮层对教练工作的重要性 // 8
前额皮层功能的实践意义 // 10
来自艾米的现实思考 // 12
第2 章 基底核：打开习惯之门的“钥匙”，
习惯形成和自动反应的基础 // 14
什么是基底核 // 14
基底核对教练工作的重要性 // 16
基底核功能的实践意义 // 16
第3 章 纹状体和伏隔核：快乐、奖赏、
动机、强化学习、恐惧及冲动的
指示器 // 19
什么是纹状体和伏隔核 // 20
纹状体和伏隔核对教练工作的重要性 // 22
纹状体和伏隔核功能的实践意义 // 23
第4 章 岛叶皮层：躯体和内脏感觉的控
制器 // 25
什么是岛叶皮层 // 26
岛叶皮层对教练工作的重要性 // 26
岛叶皮层功能的实践意义 // 27
第5 章 杏仁核：“情感调节师” // 29
什么是杏仁核 // 30
杏仁核对教练工作的重要性 // 32
杏仁核功能的实践意义 // 33
第6 章 前扣带皮层：冲突处理器/ 错误
检测器 // 35
什么是前扣带皮层 // 36
2
N EUROSCIENCE FOR COACHES
教练的大脑：基于神经科学的思维训练（第二版）
前扣带皮层对教练工作的重要性 // 37
前扣带皮层功能的实践意义 // 38
第7 章 下丘脑：代谢过程以及神经激素
分泌与合成的控制器 // 40
什么是下丘脑 // 41
下丘脑对教练工作的重要性 // 42
下丘脑功能的实践意义 // 42
第8 章 海马体：信息整合器，巩固短时
记忆 // 43
什么是海马体 // 44
海马体对教练工作的重要性 // 45
海马体功能的实践意义 // 46
第二部分 大脑中的化学反应对客户思想和行为的影响
发现头脑中的沟通分子 // 48
注意事项 // 48
第9 章 皮质醇：情绪指示器 // 50
什么是皮质醇 // 50
皮质醇对教练工作的重要性 // 51
基于皮质醇的最优教练场景 // 52
皮质醇的实践意义 // 53
第10 章 多巴胺：思维、行为、情感动机、
奖赏和注意力的指示器 // 55
什么是多巴胺 // 55
多巴胺对教练工作的重要性 // 55
基于多巴胺的最优教练场景 // 57
多巴胺的实践意义 // 58
第11 章 后叶催产素：社会行为、信任感、
恐惧感、认知功能的调节器 // 60
什么是后叶催产素 // 60
后叶催产素对教练工作的重要性 // 61
关于后叶催产素的进一步研究 // 62
基于后叶催产素的最优教练场景 // 63
后叶催产素的实践意义 // 65
第12 章 肾上腺素：“战斗或者逃跑”的
决定者 // 66
什么是肾上腺素 // 66
肾上腺素对教练工作的重要性 // 67
基于肾上腺素的最优教练场景 // 68
肾上腺素的实践意义 // 68
第13 章 5- 羟色胺（血清素）：情绪、食
欲、睡眠、记忆和学习能力的调
节器 // 70
什么是血清素 // 70
血清素对教练工作的重要性 // 71
基于血清素的最优教练场景 // 72
基于血清素的教练工作 // 73
第14 章 γ- 氨基丁酸（GABA）与谷氨
酸：神经递质的“国王”与
“王后” // 75
什么是γ- 氨基丁酸与谷氨酸 // 75
γ- 氨基丁酸与谷氨酸对教练工作的重要性 // 76
目 录
3
第三部分 大脑的基本概念及其对教练工作的意义
第15 章 神经元和突触：信息处理和
传递器 // 79
什么是神经元，什么是突触 // 79
神经元与突触对教练工作的重要性 // 80
第16 章 神经可塑性：大脑变化的特性 // 82
什么是神经可塑性 // 82
神经可塑性对教练工作的重要性 // 84
神经可塑性带来的机会 // 86
第17 章 威胁反应：在无意识状态下起
作用的人体内的潜在反应 // 87
什么是威胁反应 // 87
威胁反应对教练工作的重要性 // 87
神经科学与威胁反应 // 88
建议 // 90
第18 章 神经影像：研究大脑结构和功能
的技术 // 91
什么是神经影像 // 91
电脑断层摄影技术（CAT 或CT） // 92
电子发射断层扫描技术（PET） // 92
单光子发射计算机断层扫描技术（SPECT） // 93
脑磁图描记术（MEG） // 93
功能性磁共振成像技术（fMRI） // 93
神经影像对教练工作的重要性 // 94
第19 章 工作记忆：大脑掌握并运用信息
的能力 // 95
什么是工作记忆 // 95
工作记忆对教练工作的重要性 // 96
第20 章 下丘脑垂体肾上腺轴（HPA）：消
化、免疫系统、情绪和情感、能
量存储和消耗过程的调节器 // 99
什么是下丘脑垂体肾上腺轴（HPA） // 99
下丘脑垂体肾上腺轴（HPA）对教练工作的
重要性 // 100
第21 章 镜像神经元：特定行为模式编码
存储器 // 101
什么是镜像神经元 // 101
镜像神经元对教练工作的重要性 // 103
第四部分 大脑网络：支持人们基于环境做出反应的生理基础
第22 章 大脑网络 // 107
热酷系统 // 107
默认模式 // 108
背侧/ 腹侧注意力流 // 109
第五部分 量子脑：在量子场论的理论框架内解释大脑的功能
第23 章 量子脑 // 113
什么是量子脑 // 113
量子脑对教练工作的重要性 // 114
什么是量子理论 // 115
4
N EUROSCIENCE FOR COACHES
教练的大脑：基于神经科学的思维训练（第二版）
双缝实验 // 116
海森堡不确定性原理 // 117
爱因斯坦、波多斯基和罗森（EPR）悖论 // 117
哥本哈根诠释 // 118
神经末梢 // 119
意识 // 121
第六部分 经典教练技术领域的神经科学应用
什么是教练技术 // 124
第24 章 自我控制/ 意志力：帮助人们有
意识地做决定、抵制诱惑、延迟
获得报酬 // 130
什么是意志力 // 130
意志力对教练工作的重要性 // 130
意志力的神经科学基础 // 131
有趣的研究 // 131
给教练的建议 // 134
第25 章 习惯：有规律的倾向或实践 // 135
习惯的概念 // 135
习惯对教练工作的重要性 // 135
习惯的神经科学基础 // 135
有趣的研究 // 136
给教练的建议 // 139
第26 章 乐观：对未来的积极态度 // 141
什么是乐观 // 141
乐观对教练工作的重要性 // 141
乐观的神经科学基础 // 142
有趣的研究 // 142
乐观偏见 // 143
乐观的优点 // 144
乐观的缺点 // 144
给教练的建议 // 145
第27 章 目标：理想的结果 // 146
什么是目标 // 146
目标对教练工作的重要性 // 146
目标的神经科学基础 // 146
有趣的研究 // 147
执行意图 // 149
过程和结果的心理模拟 // 150
意志力 // 151
给教练的建议 // 151
克里斯蒂安的目标理论 // 153
第28 章 正念：一种当下的体验 // 155
什么是正念 // 155
正念对教练工作的重要性 // 155
正念的神经科学基础 // 156
有趣的研究 // 157
给教练的建议 // 159
苏珊的正念理论 // 161
第29 章 心流：人们专注做某事时所处的
最佳心理状态 // 168
什么是心流 // 168
心流对教练工作的重要性 // 168
心流的神经科学基础 // 169
有趣的研究 // 170
给教练的建议 // 172
第30 章 动机：朝着目标采取行动并为之
奋斗的动力 // 173
什么是动机 // 173
目 录
5
动机对教练工作的重要性 // 173
动机的神经科学基础 // 174
决策制定 // 176
有趣的研究 // 176
强化学习 // 177
奖赏机制 // 177
显著性 // 178
给教练的建议 // 178
给高管教练的建议 // 179
第31 章 决策：从多个选项中做出选择的
过程 // 180
什么是决策 // 180
决策对教练工作的重要性 // 180
决策的神经科学基础 // 180
有趣的研究 // 181
给教练的建议 // 183
第32 章 期望：我们希望最有可能发生的
事情 // 184
什么是期望 // 184
期望对教练工作的重要性 // 184
期望的神经科学基础 // 184
有趣的研究 // 185
给教练的建议 // 186
第33 章 信念：信任、信仰或信心 // 187
什么是信念 // 187
信念对教练工作的重要性 // 188
信念的神经科学基础 // 188
有趣的研究 // 189
给教练的建议 // 190
第七部分 非经典教练技术领域的神经科学
克里斯蒂安：我们还应该考虑什么 // 192
第34 章 选择架构：通过影响决策制定来
影响结果的过程 // 196
什么是选择架构 // 196
选择架构对教练工作的重要性 // 197
选择架构的神经科学基础 // 198
有趣的研究 // 199
给教练的建议 // 201
马歇尔的行为改变理论 // 202
第35 章 错误记忆：对某件事的扭曲
记忆 // 208
什么是错误记忆 // 208
错误记忆对教练工作的重要性 // 208
错误记忆的神经科学基础 // 210
有趣的研究 // 210
给教练的建议 // 212
第36 章 信任：坚定地相信某人或某物的
可靠性 // 213
什么是信任 // 213
信任对教练工作的重要性 // 213
信任的神经科学基础 // 214
有趣的研究 // 215
给教练的建议 // 218
第37 章 公平：基于规则，合法地达到某
个目的 // 219
什么是公平 // 219
6
N EUROSCIENCE FOR COACHES
教练的大脑：基于神经科学的思维训练（第二版）
公平对教练工作的重要性 // 219
公平的神经科学基础 // 219
有趣的研究 // 220
给教练的建议 // 223
第38 章 孤独：个体处于孤立状态下产生
的复杂情感 // 224
什么是孤独 // 224
孤独对教练工作的重要性 // 224
孤独的神经科学基础 // 225
有趣的研究 // 225
给教练的建议 // 228
教练技术的未来 // 229
我们的社区 // 230
附录　术语表 // 231
译后记 // 237
· · · · · · (收起)