第一部分 大腦的不同功能分區對教練工作的意義
注意事項 // 3
三位一體大腦理論 // 4
三位一體大腦理論的實踐意義 // 5
第1 章 前額皮層：扮演類似企業CEO
的角色 // 6
什麼是前額皮層 // 7
前額皮層對教練工作的重要性 // 8
前額皮層功能的實踐意義 // 10
來自艾米的現實思考 // 12
第2 章 基底核：打開習慣之門的“鑰匙”，
習慣形成和自動反應的基礎 // 14
什麼是基底核 // 14
基底核對教練工作的重要性 // 16
基底核功能的實踐意義 // 16
第3 章 紋狀體和伏隔核：快樂、奬賞、
動機、強化學習、恐懼及衝動的
指示器 // 19
什麼是紋狀體和伏隔核 // 20
紋狀體和伏隔核對教練工作的重要性 // 22
紋狀體和伏隔核功能的實踐意義 // 23
第4 章 島葉皮層：軀體和內髒感覺的控
製器 // 25
什麼是島葉皮層 // 26
島葉皮層對教練工作的重要性 // 26
島葉皮層功能的實踐意義 // 27
第5 章 杏仁核：“情感調節師” // 29
什麼是杏仁核 // 30
杏仁核對教練工作的重要性 // 32
杏仁核功能的實踐意義 // 33
第6 章 前扣帶皮層：衝突處理器/ 錯誤
檢測器 // 35
什麼是前扣帶皮層 // 36
2
N EUROSCIENCE FOR COACHES
教練的大腦：基於神經科學的思維訓練（第二版）
前扣帶皮層對教練工作的重要性 // 37
前扣帶皮層功能的實踐意義 // 38
第7 章 下丘腦：代謝過程以及神經激素
分泌與閤成的控製器 // 40
什麼是下丘腦 // 41
下丘腦對教練工作的重要性 // 42
下丘腦功能的實踐意義 // 42
第8 章 海馬體：信息整閤器，鞏固短時
記憶 // 43
什麼是海馬體 // 44
海馬體對教練工作的重要性 // 45
海馬體功能的實踐意義 // 46
第二部分 大腦中的化學反應對客戶思想和行為的影響
發現頭腦中的溝通分子 // 48
注意事項 // 48
第9 章 皮質醇：情緒指示器 // 50
什麼是皮質醇 // 50
皮質醇對教練工作的重要性 // 51
基於皮質醇的最優教練場景 // 52
皮質醇的實踐意義 // 53
第10 章 多巴胺：思維、行為、情感動機、
奬賞和注意力的指示器 // 55
什麼是多巴胺 // 55
多巴胺對教練工作的重要性 // 55
基於多巴胺的最優教練場景 // 57
多巴胺的實踐意義 // 58
第11 章 後葉催産素：社會行為、信任感、
恐懼感、認知功能的調節器 // 60
什麼是後葉催産素 // 60
後葉催産素對教練工作的重要性 // 61
關於後葉催産素的進一步研究 // 62
基於後葉催産素的最優教練場景 // 63
後葉催産素的實踐意義 // 65
第12 章 腎上腺素：“戰鬥或者逃跑”的
決定者 // 66
什麼是腎上腺素 // 66
腎上腺素對教練工作的重要性 // 67
基於腎上腺素的最優教練場景 // 68
腎上腺素的實踐意義 // 68
第13 章 5- 羥色胺（血清素）：情緒、食
欲、睡眠、記憶和學習能力的調
節器 // 70
什麼是血清素 // 70
血清素對教練工作的重要性 // 71
基於血清素的最優教練場景 // 72
基於血清素的教練工作 // 73
第14 章 γ- 氨基丁酸（GABA）與榖氨
酸：神經遞質的“國王”與
“王後” // 75
什麼是γ- 氨基丁酸與榖氨酸 // 75
γ- 氨基丁酸與榖氨酸對教練工作的重要性 // 76
目 錄
3
第三部分 大腦的基本概念及其對教練工作的意義
第15 章 神經元和突觸：信息處理和
傳遞器 // 79
什麼是神經元，什麼是突觸 // 79
神經元與突觸對教練工作的重要性 // 80
第16 章 神經可塑性：大腦變化的特性 // 82
什麼是神經可塑性 // 82
神經可塑性對教練工作的重要性 // 84
神經可塑性帶來的機會 // 86
第17 章 威脅反應：在無意識狀態下起
作用的人體內的潛在反應 // 87
什麼是威脅反應 // 87
威脅反應對教練工作的重要性 // 87
神經科學與威脅反應 // 88
建議 // 90
第18 章 神經影像：研究大腦結構和功能
的技術 // 91
什麼是神經影像 // 91
電腦斷層攝影技術（CAT 或CT） // 92
電子發射斷層掃描技術（PET） // 92
單光子發射計算機斷層掃描技術（SPECT） // 93
腦磁圖描記術（MEG） // 93
功能性磁共振成像技術（fMRI） // 93
神經影像對教練工作的重要性 // 94
第19 章 工作記憶：大腦掌握並運用信息
的能力 // 95
什麼是工作記憶 // 95
工作記憶對教練工作的重要性 // 96
第20 章 下丘腦垂體腎上腺軸（HPA）：消
化、免疫係統、情緒和情感、能
量存儲和消耗過程的調節器 // 99
什麼是下丘腦垂體腎上腺軸（HPA） // 99
下丘腦垂體腎上腺軸（HPA）對教練工作的
重要性 // 100
第21 章 鏡像神經元：特定行為模式編碼
存儲器 // 101
什麼是鏡像神經元 // 101
鏡像神經元對教練工作的重要性 // 103
第四部分 大腦網絡：支持人們基於環境做齣反應的生理基礎
第22 章 大腦網絡 // 107
熱酷係統 // 107
默認模式 // 108
背側/ 腹側注意力流 // 109
第五部分 量子腦：在量子場論的理論框架內解釋大腦的功能
第23 章 量子腦 // 113
什麼是量子腦 // 113
量子腦對教練工作的重要性 // 114
什麼是量子理論 // 115
4
N EUROSCIENCE FOR COACHES
教練的大腦：基於神經科學的思維訓練（第二版）
雙縫實驗 // 116
海森堡不確定性原理 // 117
愛因斯坦、波多斯基和羅森（EPR）悖論 // 117
哥本哈根詮釋 // 118
神經末梢 // 119
意識 // 121
第六部分 經典教練技術領域的神經科學應用
什麼是教練技術 // 124
第24 章 自我控製/ 意誌力：幫助人們有
意識地做決定、抵製誘惑、延遲
獲得報酬 // 130
什麼是意誌力 // 130
意誌力對教練工作的重要性 // 130
意誌力的神經科學基礎 // 131
有趣的研究 // 131
給教練的建議 // 134
第25 章 習慣：有規律的傾嚮或實踐 // 135
習慣的概念 // 135
習慣對教練工作的重要性 // 135
習慣的神經科學基礎 // 135
有趣的研究 // 136
給教練的建議 // 139
第26 章 樂觀：對未來的積極態度 // 141
什麼是樂觀 // 141
樂觀對教練工作的重要性 // 141
樂觀的神經科學基礎 // 142
有趣的研究 // 142
樂觀偏見 // 143
樂觀的優點 // 144
樂觀的缺點 // 144
給教練的建議 // 145
第27 章 目標：理想的結果 // 146
什麼是目標 // 146
目標對教練工作的重要性 // 146
目標的神經科學基礎 // 146
有趣的研究 // 147
執行意圖 // 149
過程和結果的心理模擬 // 150
意誌力 // 151
給教練的建議 // 151
剋裏斯蒂安的目標理論 // 153
第28 章 正念：一種當下的體驗 // 155
什麼是正念 // 155
正念對教練工作的重要性 // 155
正念的神經科學基礎 // 156
有趣的研究 // 157
給教練的建議 // 159
蘇珊的正念理論 // 161
第29 章 心流：人們專注做某事時所處的
最佳心理狀態 // 168
什麼是心流 // 168
心流對教練工作的重要性 // 168
心流的神經科學基礎 // 169
有趣的研究 // 170
給教練的建議 // 172
第30 章 動機：朝著目標采取行動並為之
奮鬥的動力 // 173
什麼是動機 // 173
目 錄
5
動機對教練工作的重要性 // 173
動機的神經科學基礎 // 174
決策製定 // 176
有趣的研究 // 176
強化學習 // 177
奬賞機製 // 177
顯著性 // 178
給教練的建議 // 178
給高管教練的建議 // 179
第31 章 決策：從多個選項中做齣選擇的
過程 // 180
什麼是決策 // 180
決策對教練工作的重要性 // 180
決策的神經科學基礎 // 180
有趣的研究 // 181
給教練的建議 // 183
第32 章 期望：我們希望最有可能發生的
事情 // 184
什麼是期望 // 184
期望對教練工作的重要性 // 184
期望的神經科學基礎 // 184
有趣的研究 // 185
給教練的建議 // 186
第33 章 信念：信任、信仰或信心 // 187
什麼是信念 // 187
信念對教練工作的重要性 // 188
信念的神經科學基礎 // 188
有趣的研究 // 189
給教練的建議 // 190
第七部分 非經典教練技術領域的神經科學
剋裏斯蒂安：我們還應該考慮什麼 // 192
第34 章 選擇架構：通過影響決策製定來
影響結果的過程 // 196
什麼是選擇架構 // 196
選擇架構對教練工作的重要性 // 197
選擇架構的神經科學基礎 // 198
有趣的研究 // 199
給教練的建議 // 201
馬歇爾的行為改變理論 // 202
第35 章 錯誤記憶：對某件事的扭麯
記憶 // 208
什麼是錯誤記憶 // 208
錯誤記憶對教練工作的重要性 // 208
錯誤記憶的神經科學基礎 // 210
有趣的研究 // 210
給教練的建議 // 212
第36 章 信任：堅定地相信某人或某物的
可靠性 // 213
什麼是信任 // 213
信任對教練工作的重要性 // 213
信任的神經科學基礎 // 214
有趣的研究 // 215
給教練的建議 // 218
第37 章 公平：基於規則，閤法地達到某
個目的 // 219
什麼是公平 // 219
6
N EUROSCIENCE FOR COACHES
教練的大腦：基於神經科學的思維訓練（第二版）
公平對教練工作的重要性 // 219
公平的神經科學基礎 // 219
有趣的研究 // 220
給教練的建議 // 223
第38 章 孤獨：個體處於孤立狀態下産生
的復雜情感 // 224
什麼是孤獨 // 224
孤獨對教練工作的重要性 // 224
孤獨的神經科學基礎 // 225
有趣的研究 // 225
給教練的建議 // 228
教練技術的未來 // 229
我們的社區 // 230
附錄　術語錶 // 231
譯後記 // 237
· · · · · · (收起)