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发表于2024-07-06

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图书标签: 健康  spirituality  B   

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Own the Day, Own Your Life 2024 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

早起三件事：1/ 冷水洗漱、深呼吸 2/ 煮鸡蛋再吃兵豆罐 3/ 阳光再加一杯水（海盐+????）

评分☆☆☆☆☆

早起三件事：1/ 冷水洗漱、深呼吸 2/ 煮鸡蛋再吃兵豆罐 3/ 阳光再加一杯水（海盐+????）

评分☆☆☆☆☆

1/睡前少喝水，早上起来不要喝咖啡，喝一杯加了柠檬和一点盐的柠檬水。2/不能经常晒太阳的话就吃点营养品补充维D。3/不要一天三餐都吃碳水，容易升血糖，引起一些疾病，碳水、蛋白质和脂肪要均衡搭配。4/一个20分钟的午睡会比夜晚充足的睡眠和狂喝咖啡让人更有效率。5/开始运动时不要设置太大的目标，也不要只练一个部位，多注重全身健康。6/enjoy more sex，对身、心都有好处，多吃牛油果、野三文鱼和坚果能drive you have more sex.

评分☆☆☆☆☆

1/睡前少喝水，早上起来不要喝咖啡，喝一杯加了柠檬和一点盐的柠檬水。2/不能经常晒太阳的话就吃点营养品补充维D。3/不要一天三餐都吃碳水，容易升血糖，引起一些疾病，碳水、蛋白质和脂肪要均衡搭配。4/一个20分钟的午睡会比夜晚充足的睡眠和狂喝咖啡让人更有效率。5/开始运动时不要设置太大的目标，也不要只练一个部位，多注重全身健康。6/enjoy more sex，对身、心都有好处，多吃牛油果、野三文鱼和坚果能drive you have more sex.

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早起三件事：1/ 冷水洗漱、深呼吸 2/ 煮鸡蛋再吃兵豆罐 3/ 阳光再加一杯水（海盐+????）

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