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Own the Day, Own Your Life pdf epub mobi 著者簡介

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Own the Day, Own Your Life pdf epub mobi 圖書描述

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Own the Day, Own Your Life pdf epub mobi 圖書目錄

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發表於2024-10-01

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出版者:Harper Thorsons

作者:Aubrey Marcus

出品人:

頁數:448

譯者:

出版時間:2018-4-19

價格:GBP 14.99

裝幀:Paperback

isbn號碼:9780008286415

叢書系列:

評分☆☆☆☆☆

1/睡前少喝水，早上起來不要喝咖啡，喝一杯加瞭檸檬和一點鹽的檸檬水。2/不能經常曬太陽的話就吃點營養品補充維D。3/不要一天三餐都吃碳水，容易升血糖，引起一些疾病，碳水、蛋白質和脂肪要均衡搭配。4/一個20分鍾的午睡會比夜晚充足的睡眠和狂喝咖啡讓人更有效率。5/開始運動時不要設置太大的目標，也不要隻練一個部位，多注重全身健康。6/enjoy more sex，對身、心都有好處，多吃牛油果、野三文魚和堅果能drive you have more sex.

評分☆☆☆☆☆

Extremely basic info. Eat well. Sleep well. Work out and Play, even talking about vaping and chewing tobacco? For the people who haven't started doing these things, the author’s plan will be overwhelming. For those who do, there’s nothing new.

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1/睡前少喝水，早上起來不要喝咖啡，喝一杯加瞭檸檬和一點鹽的檸檬水。2/不能經常曬太陽的話就吃點營養品補充維D。3/不要一天三餐都吃碳水，容易升血糖，引起一些疾病，碳水、蛋白質和脂肪要均衡搭配。4/一個20分鍾的午睡會比夜晚充足的睡眠和狂喝咖啡讓人更有效率。5/開始運動時不要設置太大的目標，也不要隻練一個部位，多注重全身健康。6/enjoy more sex，對身、心都有好處，多吃牛油果、野三文魚和堅果能drive you have more sex.

評分☆☆☆☆☆

早起三件事：1/ 冷水洗漱、深呼吸 2/ 煮雞蛋再吃兵豆罐 3/ 陽光再加一杯水（海鹽+????）

評分☆☆☆☆☆

早起三件事：1/ 冷水洗漱、深呼吸 2/ 煮雞蛋再吃兵豆罐 3/ 陽光再加一杯水（海鹽+????）

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