脱胎换骨的人生整理术

出版者:广西科学技术出版社

作者:袁春楠

页数:0

出版时间:2019-2

价格:52

装帧:平装

isbn号码:9787555110484

具体描述

更适合中国家庭的整理收纳方案！

130000人使用人生整理术，实现身心脱胎换骨

“中国收纳女王”袁春楠

30岁失恋失业，一切从头开始；7年时间实现人生财富自由

奥美、网易有道、印象笔记等40家国际知名企业特邀培训师

200+条人生整理术秘笈，收录喜马拉雅付费课程，以及独家公开课、讲座精华内容

《环球时报》（英文版）、中央人民广播电台、北京电视台采访报道！

畅销书作者成甲、邹小强、纪元/“秋叶PPT”创始人 秋叶/时间管理专家 战隼 联袂推荐

【本书亮点】

整理，不仅仅是整理物品，更是一个认识自我的过程。

房子小？东西杂？户型差？人口多？

不同于市场上的日本整理收纳书，本书从中国读者需求出发，作者通过亲手为近百户人家整理后，总结出200多条接地气又符合国人的整理技巧，一次性攻克居住难题。

没时间？易复乱？怕辛苦？怕花钱？

小改造，大改善，不用装修、不用昂贵花销、巧扔杂物、善用收纳工具、调整物品摆放位置和顺序，每天只要5分钟，就能实现少次整理，长久整洁的整理效果。

打开书你家就能变整洁

客厅、卧室、厨房、书房、厕所……超过200张实拍图片详细图解12个不同房间的整理技巧；叠衣服、收拾儿童玩具、整理小配饰和行李箱等生活必备技能也详细图解。

在整理中找到人生新方向

房间整洁了，你会更愿意与家人朋友促膝长谈；家中的垃圾清理后，你要学会定期清理心灵垃圾，通过梳理与探索自我、直面优缺点来收获一个全新的自己，拥有幸福力。

边看×边听×边整理

不同于日本引进的图书，作者从中国女性的思维模式出发，打破传统图文形式，录制了12个不同房间的整理视频边看边学，跟着作者一起整理不落死角；5个舒压音频助你在整理完房间后整理出一个好心情。

作者简介

袁春楠

职业整理师、高级培训师、“春楠整理”品牌创始人

她自己就是通过整理收获幸福人生的真实案例。

30岁前的她，被裁员、被分手、和家人关系破裂，生活一片灰暗。2011年，她从整理自己的房间开始重获新生，通过清理房间中的垃圾学会清理情绪垃圾，在整理物品中学会探索自我。7年后，她不仅拥有了井井有条的新家，更从一个职场小白升级为现在的整理创业者，并提出适合国人的整理概念“轻装前行”。

2016年在喜马拉雅等平台开设专辑“让你脱胎换骨的人生整理术”，付费学员超过3万人；观看过她线上公开课的网友超过10万人；并曾为网易有道、印象笔记、奥美、康明斯等35家知名企业提供培训服务。2018年成立个人工作室，旨在帮助更多人走出人生困境，通过整理来收获幸福。

目录信息

Contents 目录
006 推荐序
做一个拥有一间自己房间的女人，让身体发光
009 自序
我把自己活成了整理术
013 Chapter1 整理的重要性
017 01 通过整理收获幸福感
021 02 不会整理等于浪费财富
027 03 学会对生活做减法
031 04 让物品为你服务，拥有高效生活
036 05 清单法，保持整洁不复乱
042 Chapter2 整理你的家
045 (一) 整理前你要知道的事儿
045 01 家里乱的8种原因和解决方案
055 02 简化、收纳、升级，3步让房屋变干净
059 03 选择最适合你家的收纳工具
066 04 整理，每天5分钟就够了
069 (二) 不同房间整理技巧大不同
069 01 治好出门拖延症的门厅整理术
077 ▶如何整理鞋柜？
079 02 随时有人来也不慌张的客厅整理术
083 ▶如何整理茶几？
085 03 一起来拯救厨房
101 ▶如何整理厨房？
103 04 打造健康明亮的卫生间
109 ▶如何整理卫生间？
111 05 知识管理不如书房整理
121 ▶如何整理书柜？
123 06 让你一夜好梦的卧室整理术
129 ▶如何整理床头柜？
129 ▶如何整理床下物品？
131 07 5步还你一个整洁的衣橱
141 ▶如何正确叠衣服？
143 08 让你的衣橱物尽其用
149 ▶如何整理衣柜？
151 09 配件、饰品一目了然的收纳术
160 ▶如何整理小件衣物？
162 10 亲子时光，儿童房整理术
169 ▶如何整理儿童玩具？
171 11 出门前不慌乱的行李箱整理术
177 ▶如何整理行李箱？
179 Chapter3 整理你的内心
182 01 家中的垃圾清理了，你的内心呢？
187 ♫麻烦不断的生活才是真实的游戏规则
188 02 和从前的自己聊聊，找到人生方向
191 ♫回到过去，寻求智慧的对话
192 03 直面你的优点与缺点
195 ♫从缺点满身到优秀自信
196 04 主动整理，修复家庭关系
199 ♫家庭关系是你需要通关的关卡
200 05 整理你的珍贵回忆
205 ♫拥抱回忆，自我疗愈
207 Chapter4 提升你自己
210 （一）品位升级
210 01 升级你的核心用品
214 02 根据场合选择正确着装
219 （二）习惯升级
219 01 手机桌面1页就够了
224 02 清理微信，别让海量信息淹没你
227 03 把注意力留给真正重要的事
230 04 打造你的专属电子衣橱
234 附录一 10秒叠衣法
241 附录二 轻松提升整理技能
241 整理类书籍推荐
246 整理类影视推荐
248 后记
轻装前行，收获从容人生
· · · · · · (收起)

读后感

《脱胎换骨的人生整理术》这本书是整理收纳女王袁春楠通过自己7年多的时间实践整理收纳总结出的更适合中国家庭的整理收纳方案。 相比于日本的《怦然心动的人生整理魔法》和《断舍离》来说更接地气，也更容易上手，她从衣橱的整理讲到小件物品的整理，从整理家讲到整理内心，你...  

前天，收到好友袁春楠的新书《脱胎换骨的人生整理书》，晚上回到家，就如饥似渴地读起来。 7年前，北京的春楠处于令人绝望的境地——被裁员、被前任“裁员”、和家人关系破裂、患上神经性耳鸣。7年来，她靠着自律的生活、不断整理物品、情绪和思想，实现个人崛起，成为中国整理...  

生完孩子的第四年，我一个安于生活却又不甘平庸的30岁妇女，在微博上浏览的时候无意间走进了春楠老师的世界。抱着好奇心一口气把春楠老师的世界从迷茫看到了"重生"。”天崩地裂“，同样的30岁，同样的迷茫，别人已经开启心智奔跑在美好未来的路上，而我呢却还在和自己打”太极...  

第一次了解到春楠是相亲对象聊天时候推荐的，因为当时刚刚读过《怦然心动的人生整理魔法》，对整理很感兴趣所以关注了春楠的公众号。我很喜欢物品收拾整齐后心情舒畅的快感和成就感，但是往往经过一段时间后房间又会复乱，总是找各种借口拖延，等到无法忍耐的时候再进行一次大...  

用户评价

我必须承认，市面上关于收纳和整理的书籍多如牛毛，大部分都是教你用各种昂贵的收纳盒，或者展示完美无瑕的衣帽间照片。这本书的厉害之处就在于，它几乎没有推销任何产品，重点完全放在“做减法”和“建立系统”上。作者似乎对“收纳工具”这件事保持着一种警惕，她反复强调，工具是为整理服务的，而不是整理的起点。我特别喜欢其中关于“精神空间”的论述，作者认为，一个被物品填满的空间，必然会带来思维的混乱，因为每一次目光扫过那些闲置的物品，大脑都会进行一次无意义的“信息处理”。她引导读者去想象一个“理想生活场景”，然后根据这个场景来反向筛选现有的物品。这个过程非常有力量，它不再是“我拥有什么”，而是“我需要什么才能过上想要的生活”。这种视角转换，让我对那些“看起来很值钱”的物品开始失去兴趣，转而关注它们是否真正提升了我的日常幸福感。这本书像是一剂清醒剂，帮我找回了对自己生活空间的主导权。

从技术层面来看，这本书的分解步骤细致到了令人发指的地步，但奇怪的是，阅读体验却非常流畅，没有被密密麻麻的步骤吓退。它不是那种“先从袜子开始”的套路书，而是根据不同区域的“情感粘性”来设计整理的难度梯度。比如，对厨房的整理，作者建议从那些“消耗品”入手，因为它们更易腐坏，替换成本低，更容易获得“成功感”；而对书房或纪念品的处理，则放在最后，需要更深的情感准备。这种科学的排兵布阵，让我明白了为什么我以前的整理尝试总是失败——我总是先去挑战那些情感最重的区域，结果半途而废。书中对“数码物品整理”的部分也写得非常到位，在如今这个时代，电子文件和云端数据带来的“数字囤积”同样令人窒息，作者提供的清理和归档策略非常具有前瞻性，让我的电脑桌面也焕然一新。这本书的专业度体现在细节里，每一个小技巧都经过了无数次的实践打磨。

这本书的封面设计就给我一种非常清爽、极简的感觉，黑白灰为主调，一个像是被精心折叠起来的纸团，隐喻着“整理”和“重塑”。我拿到手的时候，首先被它的排版吸引了，字里行间留白很多，读起来非常舒服，一点都不觉得压抑。我个人一直是个“囤积狂”，家里的小物件能塞满好几个柜子，每次想整理就觉得无从下手，那种面对一堆东西的焦虑感，能让人瞬间放弃。这本书的内容结构很巧妙，它没有一上来就教你扔东西，而是先从“心法”入手，探讨我们为什么会积累，这些物品背后承载的情感是什么。作者用了大量的案例来剖析现代人的“物欲陷阱”，读着读着，我发现自己很多囤积的行为竟然都能在书里找到影子，比如总觉得“以后可能会用到”，或者因为“这是朋友送的”而舍不得丢弃。这种深层次的心理分析，让我明白整理不只是物理空间的行为，更是一场与内心对话的旅程。读完前几章，我甚至没有动手整理，但心里那个“想要改变”的驱动力却被彻底点燃了。它提供了一个非常温和的切入点，让我不再对整理产生抗拒心理，而是开始期待整理之后带来的内心平静。

这本书给我的最大启发是关于“断舍离”背后的哲学意义。很多流行的整理概念，最终都变成了一种新的消费主义陷阱，比如，为了“断舍离”，我们去买一堆新的收纳盒来“断舍离”旧物。但这本书清晰地划清了界限，它极力倡导“零采购整理法”，鼓励读者先用家中已有的物品来重新组织空间，直到实在没办法才考虑购入。这种“克制”的态度在信息爆炸的时代显得尤为珍贵。作者用非常富有诗意的语言描述了“空出来的位置”所能带来的新机遇，比如，多出来的时间可以用来阅读，多出来的空间可以用来休息，多出来的精力可以用来思考。这已经超越了简单的家务整理，上升到了对时间、注意力和人生精力的管理层面。读完后，我没有立刻冲动地丢弃东西，而是开始慢下来，细细端详我拥有的每一件物品，带着感恩和审视的态度去面对它们。这本书，更像是一本关于如何“活得更轻松”的人生哲学指南，而非一本工具书。

这本书的叙事风格真是太接地气了，完全不像那些高高在上的“大师教诲”，读起来就像是和一位经验丰富、絮絮叨叨但又极其真诚的朋友聊天。作者的笔触里充满了生活的质感，她会毫不留情地揭露那些看似合理的借口，比如“我只是暂时放这里”或者“等我有空了就处理”。书中穿插了一些作者自己“翻车”的经历，比如某个区域整理了又乱，某个物品扔了又后悔，这些真实的反馈反而让我觉得特别可靠。她没有承诺“一次整理就一劳永逸”，而是强调整理是一个持续优化的过程。最让我印象深刻的是，她提出了一套“物品的生命周期”理论，教导读者如何在物品进入家门的那一刻就开始思考它的去留，而不是等到它变成“垃圾”才去面对。这种前瞻性的管理思路，对我这个习惯“亡羊补牢”的人来说，简直是醍醐灌顶。书里的一些工具图表设计得非常实用，比如“三秒决策卡”，简单粗暴，能有效避免在面对一个物品时陷入无休止的纠结中。总体而言，这本书读起来轻松愉快，却又步步为营，实操性极强。

适合中国国情，很多方法都可以马上开始用起来。本书不仅提供具体空间收纳的方法，还有人的内心以及社交电子手机app的整理复盘心得，很好~

术

买的比较早，没有几个人评价，所以很期待，结果现在一看，都是粉丝刷的短评和书评。书里有错别字不承认，还跑出来狡辩，说以前就这么叫，失望。

比起国外的收纳整理相关书籍 如封面所述 确实是更适合中国家庭的收纳方案 有很多贴近我的现实生活的tips 等到以后有自己的房子的时候一定要再看一遍~那么 行动起来才是最重要的呀

适合中国国情，很多方法都可以马上开始用起来。本书不仅提供具体空间收纳的方法，还有人的内心以及社交电子手机app的整理复盘心得，很好~