杰伊·迪卡瑞是美国物理治疗师中的领军人物,也是运动临床委员会认证的专家。他因在自己的REP实验室帮助受伤的运动员提供诊断和身体重建训练而闻名。
发表于2024-09-12
重塑跑步计划 2024 pdf epub mobi 电子书
图书标签: 运动健康 跑步 akb Psych
美国领先的耐力运动物理治疗师和跑步教练杰伊·迪卡瑞为跑步者制定了一个更强壮、更快、更能抵御伤害的跑步计划。Dicharry将先进的生物力学研究提炼成简单的训练,任何跑步者都可以进入他们现有的训练计划,并在大约三周内开始看到效果。
The 4 essansial skills to rewrite your running: 1. Postural Control 2. Rotational Stability 3. Hip Dominance 4. Individual Skeletal Alignment 内容很棒,分析了如何跑步以及怎样高效跑步,正确的姿态,常见的问题,也有很多图解的锻炼方法。 翻译整体可以,但是动作的上下左右前后直接直译过来,有没有错误不说,理解上会比较困难。比如“髋部由前到后”。
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