全国十大明星瑜伽教练。美国瑜伽理疗协会会员,全美瑜伽联盟500小时高级教师(目前中国只有两位瑜伽教练获此资格)。
时尚杂志社、北京电视台体育频道、北京体育广播特邀瑜伽教练,信达投资管理公司、美中宜和妇儿医院、生如花孕婴公司专
业孕妇瑜伽教师。
发表于2024-11-16
孕妇瑜伽 2024 pdf epub mobi 电子书
上过陈惠老师的课,很详细的讲解,孕妇做瑜伽并不如我们想像的那样只能坐在地上坐轻微动作,其实我们有很大的潜力,在有老师指导安全的情况下,你可以做很多有用的体式,并且保持整个孕期身体的舒畅和轻盈。 国内很多孕妇瑜伽老师其实对于这个项目并没有专门的研究,而陈惠老师...
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图书标签: 瑜伽 健康
《孕妇瑜伽》以哈他瑜伽为基础,融汇美、英、印度等国权威教学方法,专门为 中国孕妇体质特点设计。针对孕期不同阶段的生理变化和不适,为准妈妈们量身定做了一套简单、安全而实用的习练方案。突然之间,你成为准妈妈了。你不再仅仅属于你自己。瑜伽能给你带来什么呢?瑜伽让你的意识和身体完美结合,轻松解决种种难题。
合适的呼吸、体式、冥想练习,可以让你增强髋部、骨盆和脊椎的灵活性,加强身体力量,改善孕期体质,减轻心理压力,为宝宝的到来做好所有准备。体形,享受与宝宝心意相通的 奇妙感觉。
推荐,惠老师的书,里面注意事项写的很详细,很适合孕初中期的孕妈咪练习。
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评分挺喜欢陈蕙的,个人觉得这已经是我看过的比较好的同类书籍了。不过,个人的体会觉得对孕期的运动,哪怕是瑜伽都还是要采取非常谨慎的态度的。若非对身体有非常敏感的感知力和洞察力,不练习为好。
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