内在工程

出版者:中国青年出版社

作者:【印】萨古鲁

页数:278

出版时间:2019-1-1

价格:89元

装帧:软精装

isbn号码:9787515353883

具体描述

《内在工程》通过萨古鲁的人生经历和生活感悟，为读者呈现认知自我的基本概念，打开尚未知晓的“自我地图”。并从“身体”“头脑”“能量”“喜悦”这几个方面入手，帮助读者去剖析自我、认识自我，从而发现自我，进而找到自我。

《内在工程》的内容能够使每位读者在书中看到自己的影子，听到自己的声音，触摸到自己的内心。在萨古鲁的感召下，愿我们每个人都能向内，找到真正的自我。

作者简介

[印] 萨古鲁

全名萨古鲁·贾吉·瓦殊戴夫(Sadhguru Jaggi Vasudev)，是一位瑜伽大师、诗人和具有远见卓识的大师。他兼具神秘和理性，他的生命和工作提示我们：内在科学并非过时的密意陈规，而是与我们时代紧密相关的当代科学。他的讲话深刻、激越、睿智，为我们带来深入的洞察及始终如一的智慧，为他赢得了作为一个意见领袖的世界性声誉。

萨古鲁在世界各地很多演讲，他是全球声誉卓著的各类论坛广泛热门的演讲嘉宾，他演讲的议题包括：人权、商业价值，社会、环境以及生存问题。他是联合国千禧年和平峰会的大使，也是世界宗教领袖委员会的成员，同时也是澳大利亚领导力修习营、塔尔伯格论坛、2005到2008年印度经济峰会以及达沃斯世界经济论坛的特邀嘉宾。

因嘉奖艾萨基金会在绿化上所做出的努力，萨古鲁被授予2008年度甘地奖。

目录信息

第一部分
四个字母的脏字
给读者的话 3
当我失去理智时 6
转向内，是出路 24
设计自己的命运 39
没有界限，没有负担 47
“……现在，瑜伽” 71
第二部分
给读者的话 87
身体 89
头脑 156
能量 213
喜悦 266
· · · · · · (收起)

用户评价

这本书给我带来的冲击，远不止于心灵上的触动，更是一种思维方式的重塑。我曾经习惯于将问题归咎于外部因素，例如环境、他人，甚至运气。但《内在工程》让我意识到，真正的力量，源于我们的内在。作者并没有回避人生的苦难和挑战，而是以一种极其平和而坚定的态度，引导读者去审视自己在面对这些挑战时的内在反应。他提出的一些观点，虽然听起来简单，但却蕴含着深刻的智慧。比如，他反复强调“责任”的概念，但这并非一种道德上的指责，而是一种赋权。当你真正理解到，你对自己的感受、想法以及反应负有责任时，你就拥有了改变的力量。我曾经常常陷入“受害者”的心态，觉得生活对我不公，但通过阅读这本书，我开始重新审视我的选择和我的信念。我发现，很多时候，我的“不幸”并非源于外部事件本身，而是源于我对此事的解读和反应方式。这本书给我提供了一个全新的视角，让我能够以一种更加主动和积极的方式去面对生活。它不是让你变得“无懈可击”，而是让你拥有在风雨中站稳脚跟的能力。我学会了如何识别和转化那些消极的内在对话，如何用更具建设性的思维模式去替代它们。阅读这本书的过程，就像是在进行一次精密的“心理建筑”工程，作者提供了工具和蓝图，而我，则需要亲自去建造。

这本书给我最大的启发，在于它让我看到了“自我”的复杂性与多层次性。我一直以为，自己对自己的了解已经足够深入，但《内在工程》却像一把钥匙，打开了我内心深处那些我从未意识到的“房间”。作者并没有将人看作是单一的个体，而是将其视为一个复杂的系统，包含着各种各样的“组件”和“运作模式”。他鼓励我去观察这些“组件”是如何相互作用的，又是如何影响我的整体“运行状态”的。我特别喜欢书中对“信念系统”的剖析。我曾经盲目地接受了很多来自家庭、社会、文化的信念，并以此来定义自己。然而，这本书让我开始质疑这些信念的根源，并思考它们是否真正服务于我。通过一个个案例和深刻的论述，我学会了如何识别那些阻碍我成长的“限制性信念”，并开始尝试去构建更积极、更具支持性的信念系统。这对我来说，是一场深刻的“意识革命”。我不再是被动地接受“我就是这样”的宿命论，而是开始相信，我可以主动地去“设计”和“重塑”我的内在世界。这本书给我提供了强大的工具和清晰的思路，让我能够踏上这条自我探索和自我创造的道路。它让我明白，我们每个人，都有能力成为自己内在世界的“总工程师”。

《内在工程》这本书，是我近期阅读中，最让我感到“久旱逢甘霖”的一本。我一直认为，真正的成长，不是外在的成就，而是内在的丰盈。但如何实现这种内在的丰盈，却是一个困扰我多年的难题。这本书就像一位经验丰富的向导，带领我一步步深入探索自己的心灵花园，那里曾经荒芜、杂乱，甚至充满了荆棘。作者没有用那些冠冕堂皇的理论来“吓唬”我，而是用一种非常人性化的方式，一点点地揭示内心世界的奥秘。我尤其喜欢书中关于“情绪管理”的部分，这并非是教我如何压抑负面情绪，而是教我如何去理解它们，接纳它们，并最终转化它们。我曾经常常因为一些小事而情绪失控，事后又追悔莫及。但现在，我学会了在情绪爆发之前，去观察它，去理解它背后的原因，从而能够更有效地应对。这本书也让我明白，很多时候，我们对自己的评判，比任何外界的评价都要苛刻。作者鼓励我们用一种更慈悲、更包容的心态去对待自己，去拥抱自己的不完美。这种“自我慈悲”的概念，对我来说，是一种全新的体验，它让我逐渐摆脱了内心的焦虑和自我否定。它让我意识到，内在的宁静，并非是“无欲无求”，而是懂得如何在复杂的情绪世界中，找到属于自己的那片安宁之地。

《内在工程》这本书，给我最深刻的感受，是它让我看到了“改变”的真实可能性，以及实现这种改变的清晰路径。我曾经对“自我改变”抱有过很多幻想，也尝试过许多方法，但往往难以持久。这本书没有提供速成的“灵丹妙药”，而是提供了一种系统性的方法论。作者强调，内在的改变，并非一蹴而就，而是一个持续学习、实践和迭代的过程。我特别喜欢书中关于“习惯重塑”的章节。他不仅仅是告诉你“要养成好习惯”，而是深入分析了习惯形成的机制，以及如何科学地去打破旧习惯，建立新习惯。这让我不再感到无从下手，而是有了一套清晰的行动指南。它让我明白，很多时候，我们之所以难以改变，并非因为我们意志力薄弱，而是因为我们没有找到正确的方法。这本书给我带来的，是一种赋权的感觉。它让我意识到，我并非是命运的玩偶，而是自己人生“总设计师”。我有了更多的信心，去探索和创造我想要的内在世界，去构建一个更具韧性、更充满活力的自我。

说实话，在拿到《内在工程》之前，我对这类书籍一直抱有一种观望甚至略带怀疑的态度。我总觉得，那些关于“自我提升”、“心灵成长”之类的概念，听起来总是有点虚无缥缈，像空中楼阁，难以落地。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。它不是那种空泛的理论宣讲，也不是教你如何“假装”快乐的技巧手册。它更像是一位智慧的长者，用娓娓道来的方式，和我分享他对生命、对人性的深刻洞察。我特别欣赏作者那种不动声色的引导，他不会强行灌输任何观点，而是通过一个个生动的故事、一个个引人深思的比喻，让你自己去思考，去感悟。我仿佛置身于一个宁静的殿堂，在那里，我可以卸下所有伪装，坦诚地面对自己。书中的很多章节，都让我有“醍醐灌顶”的感觉，仿佛一直以来困扰我的许多问题，在这里找到了清晰的脉络。我开始理解，为什么我会在某些情境下做出某些反应，为什么我会被某些事情深深吸引或排斥。这不仅仅是对行为的解释，更是对行为背后深层动机的挖掘。作者强调“看见”的重要性，看见自己的情绪，看见自己的想法，看见自己的模式，而不仅仅是被它们裹挟。这让我明白，很多时候，我们并非无法改变，而是我们没有真正“看见”需要改变的部分。这本书教会我，如何成为自己情绪的观察者，而不是被动接受者。它像是一盏明灯，照亮了我内心那些曾经黑暗的角落，让我不再害怕去探索，去理解。

《内在工程》这本书，仿佛是一面镜子，映照出了我内心深处那些我一直试图回避的阴影，但同时，也点亮了我内心深处那些未曾发掘的光芒。我曾经习惯性地将自己的缺点和不足，归咎于成长环境的不完美，或者童年经历的创伤。然而，这本书并没有止步于“揭示问题”，而是更进一步地，教我如何去“疗愈”和“整合”。作者用一种极其温和而富有同理心的方式，引导我去理解，为什么我会形成某些防御机制，为什么我会对某些事情如此敏感。他强调，所有的情绪，无论是积极的还是消极的，都有其存在的意义，它们都在试图向我们传递某种信息。我学会了如何去“倾听”这些信息，而不是被它们所淹没。书中的“自我接纳”的部分，对我来说，尤为珍贵。我一直以来都存在着严重的“完美主义倾向”，对自己的要求极其苛刻，这也导致了长期的焦虑和自我否定。这本书教会我，真正的强大，并非来自于“无懈可击”，而是来自于“拥抱不完美”。我开始尝试着用一种更慈悲、更宽容的态度来对待自己，去原谅过去的错误，去肯定现在的努力。这不仅仅是一种心态的转变，更是一种生命能量的释放。

阅读《内在工程》的过程，就像是在经历一场精心的“心灵考古”。我曾经以为，我已经足够了解自己，但这本书却像一把精准的挖掘工具，帮助我挖出了那些被岁月尘封的记忆、被潜意识隐藏的情感，以及那些塑造了我性格深层的根基。作者的叙事风格非常独特，他不像许多心灵导师那样，将自己摆在一个高高在上的位置，而是以一种平等、真诚的姿态，与读者进行深入的交流。他用大量贴近生活的例子，来阐释那些看似抽象的心理学概念，让我能够轻松理解，并且感同身受。我特别欣赏书中关于“内在冲突”的分析。我曾经常常因为内心的矛盾和挣扎而感到痛苦，不知道如何取舍。这本书帮助我理解，这些内在冲突并非是“坏事”，而是我们内在不同部分在表达需求。它教我如何去倾听这些不同的声音，如何去调和它们，最终找到一种平衡。这让我不再害怕内心的“分裂感”，而是将其视为一种成长的契机。这本书让我明白，我们每个人，都是一座由无数层心理结构构成的复杂建筑，而“内在工程”，就是学会如何去理解、去维护、去升级这座建筑。

这本书简直像一道滋养灵魂的清泉，当我带着一堆堆困惑和迷茫翻开它时，并未曾想过会收获如此深刻的改变。我原本以为“内在工程”仅仅是某种心理学上的理论或者一套复杂的技巧，但事实远非如此。它更像是一张地图，一张指引我深入探索自身内心深处，理解那些常常被我忽略，甚至是被我刻意压抑的情感与思想的地图。作者的笔触细腻而富有力量，他没有使用那些高深莫测的术语，而是用最贴近生活的语言，描绘出我们每个人内心都可能存在的“建筑工地”，那些因为过去的经历而留下的裂痕，那些因为恐惧而筑起的围墙，以及那些被遗忘的珍贵宝藏。阅读的过程，就像是在进行一场自我对话，我不断地在书中的文字里找到自己的影子，那些熟悉的挣扎，那些不为人知的恐惧，那些渴望被看见和被理解的部分。作者并没有提供现成的“解决方案”，而是引导我去发现属于自己的“工程蓝图”。他鼓励我去审视那些根深蒂固的信念系统，去质疑那些阻碍我成长的思维模式，去温柔地拥抱那些脆弱的自我。我学会了如何区分“真实的我”和“我以为的自己”，如何识别那些来自外界的噪音，并从中找到内心的宁静。这本书不是那种读完就能立竿见影的书，它需要时间，需要耐心，需要一次又一次的回味和实践。它更像是一场漫长的旅程，而这本书，就是我最可靠的向导。每次重读，我都会有新的体悟，新的发现，仿佛每一次翻阅，都为我的内在世界添砖加瓦，让它变得更加坚固，更加丰盈。它让我意识到，真正的改变，源于对自身最深层的理解和接纳。

《内在工程》这本书，给我最核心的收获，是它让我认识到，我们每个人，都是自己情绪和思想的“创造者”，而不仅仅是“接收者”。我曾经常常被负面情绪所困扰，感到无力挣脱，仿佛它们是某种无法摆脱的“诅咒”。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。作者用清晰而有力的论述，揭示了情绪的产生机制，以及我们如何能够主动地去影响和转化它们。他强调“看见”和“接纳”的重要性，这并非是消极的听之任之，而是一种积极的主动。当我能够勇敢地去“看见”自己的恐惧，去“接纳”自己的不安时，我才真正拥有了处理它们的力量。这本书让我明白，我们并非无法控制自己的情绪，而是我们还没有学会如何去“引导”它们。它给我提供了一系列行之有效的工具和策略，让我能够从被动的“情绪奴隶”，转变为主动的“情绪驾驭者”。这是一种深刻的解放，让我能够以一种更轻盈、更自由的状态去面对生活。

这本书的价值，在于它不仅仅是一本“读物”，更是一本“实践手册”。我曾经阅读过不少关于心理学的书籍，但很多都停留在理论层面，难以应用于实践。而《内在工程》则完全不同。它用一种极其接地气的方式，将深奥的心理学原理，转化为可以直接操作的练习和方法。我尤其喜欢书中的“反思练习”和“觉察练习”。这些练习，并没有要求我做多么惊天动地的事情，而是引导我从日常的点滴细节入手，去观察、去感受、去理解。通过这些练习，我开始能够更清晰地识别自己的情绪模式，我的思维定势，以及我的人际互动方式。这让我不再是“当局者迷”，而是能够跳出固有的思维框架，以一种更客观、更全面的视角来审视自己。它让我明白，真正的成长，并非来自于远大的目标，而是来自于每日微小的进步和持续的觉察。这本书，就像是我随身的“心灵教练”，它时刻提醒我，引导我，支持我，让我能够不断地在自我探索的道路上前进。

“没有教条可以教，没有哲学可以传授，没有信仰可以传播。这是因为，面对人类所有磨难的唯一解药，就是自我转化。自我转化不是渐进式的自我改进，不是通过道德、良知、态度或是行为的变化来实现的，而是通过体验到我们的无限本性而得以实现。” 你是无限。 如果对宗教、对灵修、对瑜伽、对佛学、对人生、对喜悦、对如何对待自己和他人等等等等，有疑惑的话，这本书会告诉你，帮助到你。

如获至宝，瑜伽????：融合的技术

在20几岁最后的冬天，在人生现阶段最深的谷底，我仰着头，接受萨古鲁带来的光。

时候未到时，看也只是看看

如果学习了内在工程再来看这本书，会觉得哇简直太棒了！如果没学习直接来看的话，这本书可能会直接走大脑没有那么强烈的体验感。