陳式太極拳新架一路-附送VCD影碟 pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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出版者:Petrel Publishing House

作者:Mao Jingyu

出品人:

頁數:0

译者:

出版時間:2007-08-01

價格:USD 40.50

裝幀:Paperback

isbn號碼:9787535035660

叢書系列:

圖書標籤:

• 太極拳
• 陳式太極
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 健身
• VCD
• 影碟
• 運動
• 中華文化

中華武學瑰寶：探尋傳統武術的精髓與傳承 引言：武術，不止於技藝的傳承 武術，作為中華民族優秀傳統文化的重要組成部分，承載著深厚的曆史底蘊、哲學思想以及獨特的養生理念。它不僅是一種強身健體的途徑，更是一種修身養性、陶冶情操的藝術。在中華武術的宏大體係中，拳術以其獨特的功法和深遠的文化內涵，占據著核心地位。眾多拳種，各有其名傢和流派，共同構成瞭武術世界的斑斕圖景。本套係列叢書，旨在深入挖掘和係統梳理一係列經典武術流派的精髓，為武術愛好者、習練者乃至研究者提供一份詳實、權威的參考指南。我們聚焦於那些在曆史長河中沉澱下來，曆經無數代人錘煉的經典武學，力求展現其內在的結構、技擊的奧秘以及哲理的深度。 --- 第一捲：少林內功的奧秘與氣血運行的科學 本捲將把讀者的目光引嚮中國傳統武術的“源頭”之一——少林武學。不同於外界對少林“剛猛”的片麵認知，本捲將重點剖析少林武術體係中那些鮮為人知且至關重要的“內功”心法。 一、 少林易筋經的現代詮釋： 我們將詳細拆解《易筋經》的十二式功法，不僅僅是動作的演示，更深入到其背後的生理學原理。探討如何通過特定的呼吸導引和意念配閤，實現對筋膜、肌腱的拉伸與強化，從而提高身體的柔韌性和爆發力。分析“三寶”（精、氣、神）在內功修煉中的相互作用，闡述如何通過調和髒腑之氣，達到“內壯外強”的境界。 二、 氣血運行與經絡學說： 結閤現代醫學的認知，解析傳統武術中關於“氣感”的描述。重點講解少林拳法中如何運用“寸勁”，這種勁力並非單純的力量爆發，而是建立在對體內經絡係統深度理解之上的能量傳輸。圖解人體主要經絡在拳架運動中的走嚮，說明如何通過特定的運勁方式，疏通受阻的經絡，使氣血周流無滯。 三、 樁功的基石作用： 樁功，被視為所有武術的根基。本捲將係統介紹少林站樁的馬步樁、渾圓樁等基礎姿勢的正確要求，細緻剖析“鬆、沉、穩、空”的內涵。提供一套循序漸進的樁功練習計劃，從初級階段的姿勢保持到高級階段的“內息鼓蕩”，指導習練者如何通過樁功構建紮實的下盤和充盈的丹田。 --- 第二捲：八卦掌的鏇變智慧與空間意識的培養 本捲聚焦於以創始人董海川命名的八卦掌。八卦掌以其獨特的“走轉”和“變幻莫測”著稱，是內傢拳中極具哲學思辨色彩的拳種。 一、 乾坤八卦的武術映射： 深入探討八卦掌如何將《周易》中的八卦符號，轉化為具體的步法和身法。講解乾、坤、震、巽、坎、離、艮、兌八宮的演化規律，以及在實戰中如何利用這些變化來規避、黏纏和攻擊。 二、 掌法的精微變化： 八卦掌的精髓在於掌法，而非拳頭。本捲詳細圖解穿掌、挑掌、裹掌、劈掌等基礎掌法，並重點解析“隨勢走、順勢變”的要義。分析掌的開閤與身體的螺鏇勁之間的關係，闡明如何做到“手如風、步如蓮”。 三、 螺鏇勁與纏絲勁的運用： 八卦掌的勁力特點在於連續不斷的螺鏇運動。通過分解動作，展示如何將全身的重量和力量通過腰胯的擰轉，匯聚到掌緣，形成無形卻強大的螺鏇勁。同時，介紹八卦掌中“粘連”技巧的練習方法，使習練者理解如何做到“彼不動，我不動；彼微動，我先動”。 --- 第三捲：武當劍術的飄逸與意境的錶達 武當武術以其仙風道骨、輕靈飄逸的特點，與少林“外剛內柔”的風格形成鮮明對比。本捲將把焦點投嚮武當劍術這一剛柔並濟的典範。 一、 純陽劍的意境構建： 介紹武當劍法中對“意境”的極緻追求。如何使劍隨心而動，達到“劍隨意轉，意隨氣行”的境界。詳細解析虛領、頂勁、沉肘、墜腕等持劍要領，確保劍尖與劍身的協調統一。 二、 基礎劍訣與套路解析： 係統教授武當基礎劍訣（如點、撩、掛、刺、洗、截），並以一至精簡的基礎劍套路為例，進行步法與劍招的同步解析。強調武當劍法中“身法領先”的原則，即身法是劍術的骨架，沒有好的身法，劍法便會散亂無形。 三、 劍與人體的協調統一： 探討人與劍如何“閤一”。分析劍尖在運動軌跡中形成的不同空間形態（如圓形、直綫、弧綫），以及這些形態對對手産生的心理和物理壓力。特彆指齣武當劍法中對“無極”概念的體現，即在圓轉中尋找平衡，在變化中保持中正。 --- 第四捲：傳統武術的養生哲學與技擊的辯證關係 本捲將跳齣具體的拳種，從更宏觀的角度審視傳統武術的內在價值——即其深厚的養生學意義以及技擊理論的辯證統一。 一、 動靜結閤的健康之道： 深入探討武術訓練中的“動”與“靜”的關係。靜功（如靜坐、臥功）如何幫助身體進行修復和深層放鬆，為高強度的對練和套路練習積蓄能量。分析在套路練習中“以慢為快”的調息方法，如何有效調節心率和呼吸深度，達到“氣沉丹田，以意領氣”的養生效果。 二、 陰陽辯證在技擊中的體現： 傳統武術的核心哲學是陰陽對立統一。本捲將通過豐富的實例，解析如何在攻防轉換中體現“剛柔相濟、虛實互換”。例如，如何將“剛猛”的進攻（陽）融入到“柔韌”的化解（陰）之中，真正做到“藉力打力”，而非蠻力對抗。 三、 傳統武術的現代應用與挑戰： 討論傳統武術在現代社會中如何保持其生命力。分析傳統技法在現代搏擊對抗中的適用性和局限性，並提齣如何通過係統化的教學和科學的訓練方法，實現傳統武術的“古為今用”，使其更好地服務於全民健身和個人防衛的需求。 --- 結語：探索不止，武道不息 本係列叢書，力求為讀者構建一個全麵、立體、深入的傳統武術知識體係。我們相信，每一門武術都是一部活著的曆史，每一次的呼吸吐納都蘊含著古人的智慧。通過對這些經典武學的係統梳理與深入解讀，我們希望激勵更多習武者不僅追求招式的完美，更要探求武術背後的哲學意境與養生之道，真正領悟中華武術的博大精深。學習武術，即是探索自我，與古人對話，與自然閤一的修行之路。

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從一個長期關注武術文化傳承的角度來看，這本書的價值不僅僅在於技術指導。它在引言和章節的穿插中，巧妙地融入瞭一些關於陳氏傢族武術曆史的背景資料，而且這些資料的選取非常剋製，不會喧賓奪主，但足以讓讀者對所學套路産生更深層次的敬畏感和認同感。它沒有一味地鼓吹自己的流派有多麼正宗，而是用一種謙遜但堅定的口吻，解釋瞭為什麼某些動作必須如此定型，這背後承載瞭多少代前輩的智慧和經驗。我尤其欣賞它對“剛柔相濟”這一核心哲學的闡述，它不僅解釋瞭如何做到，還探討瞭這種哲學思想如何在日常生活中得到體現。這種將武術提升到人生哲學的維度來探討的筆法，讓這本書遠遠超齣瞭普通武術教程的範疇，更像是一本關於身體、心性和文化傳承的深度讀物。

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這本書最讓我驚喜的地方，是它對於動作連貫性——也就是我們常說的“勁路的銜接”——所做的深度挖掘。很多初級教材隻管把每一個招式拆解清楚，但一旦連起來，動作就容易齣現斷裂感，勁力跑偏。然而，這本書通過一係列精心設計的“過渡段落解析”，將看似獨立的動作串聯成一個有機的整體。它會用專門的篇幅去描述從“野馬分鬃”到“白鶴亮翅”之間，身體是如何完成一次平穩的內鏇和外展的，重心是如何悄無聲息地轉移。我嘗試按照書中的描述去練習，發現原本感覺彆扭的換手和轉腰，突然之間就變得順暢瞭，那種一氣嗬成的感覺是之前在其他地方學不到的。這說明作者對陳式太極拳的理解，已經深入到瞭流體力學的層麵，而不是停留在招式模仿的錶層。

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這本書的裝幀設計實在讓人眼前一亮，封麵那種沉穩的墨綠色調，搭配著燙金的字體，透著一股老派的韻味，讓人一看就知道這不是那種浮誇的健身指南。我尤其欣賞它內頁的紙張選擇，那種微微泛黃的米白色，讀起來非常柔和，長時間盯著看眼睛也不會覺得纍。要知道，對於我們這些習武之人來說，光是翻閱過程中的手感和視覺體驗就很影響心情。更彆提那些插圖的精細程度瞭，每一個動作的分解圖，綫條都極其清晰有力，幾乎能感受到照片中老師傅發力時的那種內勁。很多市麵上的武術書籍，要麼是圖文分離，要麼是圖片模糊不清，看得人雲裏霧裏，但這本書在這方麵做得非常到位，簡直是教科書級彆的範本。特彆是那些關鍵的轉摺點，圖注的文字描述精準到位，不像有些書隻會用一些模棱兩可的形容詞，讓人摸不著頭腦。光是光是欣賞這本冊子的製作工藝，就覺得物超所值瞭。

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我接觸太極拳已經有十多年瞭，從最初的興趣班到後來拜入名師門下，也算是經曆瞭不少名傢和流派的論述。這本書的敘述方式，可以說是獨樹一幟，它沒有一味地陷入到那些玄之又玄的“氣沉丹田”、“用意不用力”的空泛討論中去。相反，作者似乎更偏嚮於一種非常實在、可操作的講解。比如對於“掤、捋、擠、按”這幾個基本勁道的闡釋，它不是簡單地告訴你“要柔和”，而是通過大量的、具體的身體力學分析，告訴你肌肉應該如何配閤關節的運動，重心是如何在樁架上進行微調的。我特彆留意瞭它對“獨立步”的處理，很多書隻是讓腿抬起來，但這本書細緻地解釋瞭支撐腿的根基如何保持穩定，以及抬腿過程中身體的重心軸是如何保持垂直不偏離的。這種務實的講解風格，對於那些希望在技術層麵精益求精的習練者來說，簡直是如獲至寶，它提供的是一套可以被量化、被驗證的練習方法，而不是僅僅依靠感覺去摸索。

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作為一名常年在戶外練習的愛好者，我深知環境因素對套路練習的影響。很多武術書籍的示範，都是在恒溫、光綫充足的室內環境下完成的，這對於實際應用來說參考價值有限。這本書的攝影和場景選擇，卻給我帶來瞭極大的親切感。我看到那些動作演示的背景，有些似乎是在公園的空地上，有些甚至能看到樹木的影子，這讓我感覺仿佛就是跟著一位身邊的老師在練習。更重要的是，作者在講解一些需要特定空間和步伐的應用時，考慮到瞭不同練習環境的限製。比如在講解步法轉換時，它提供瞭如何在狹小空間內進行“虛實轉換”的替代方案，而不是一味地要求大幅度的邁步。這種對讀者實際生活場景的體貼，讓我覺得作者不僅僅是一個武術傢，更是一位真正懂得教學和傳播的教育者，而不是高高在上的理論傢。

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