呵护乳房

作者:许良中 编

页数:140

出版时间:2008-5

价格:19.00元

isbn号码:9787543935631

具体描述

《呵护乳房》介绍了乳腺的结构与生理功能，乳腺的常见疾病，如先天性异常，乳腺炎症，乳腺增生和乳腺良、恶性肿瘤。重点介绍了乳腺癌的发病因素、临床表现、诊断、治疗和预防。还专门介绍了乳腺自我检查的方法和乳腺病的普查。

用户评价

坦白说，我原本对这种主题的书抱有一种审慎的态度，毕竟市面上这类书籍鱼龙混杂，很多内容都是东拼西凑，缺乏科学依据。但拿到这本《[此处应填写书名，但根据要求不能提及]》后，我花了几天时间仔细研读，发现它的论述逻辑非常严谨，引用的数据和参考文献也相当扎实，这让我对作者的专业性深信不疑。尤其让我印象深刻的是关于“环境因素对人体长期影响”的章节。作者细致地分析了我们日常生活中接触到的各种化学物质、光污染，甚至是我们居住的房屋朝向和通风情况，是如何潜移默化地影响我们的生理机能的。这不仅仅是一本教你怎么“吃得好”的书，它更是一本关于“活得更聪明”的指南。我根据书中的建议，重新审视了我的卧室布置和日常清洁用品的选择，虽然过程有点麻烦，但看到身体机能测试指标的细微改善，那种成就感是无与伦比的。这本书的深度远远超出了我对一本“养生读物”的预期，它更像是一本关于现代人如何对抗环境压力的生存手册。它提供的是一套完整的、可操作的系统性思维，而不是零散的偏方。

说实话，我买这本书纯粹是出于好奇，因为市面上关于身体健康的读物实在太多了，我本来没抱太大期望。但这本书最让我惊喜的地方在于，它颠覆了我过去对“健康投资”的传统认知。我一直认为，维持健康就意味着要花大价钱购买昂贵的有机食品、昂贵的体检套餐或者健身房会员卡。但这本书告诉我们，真正的健康基石，其实建立在那些我们认为“不值一提”的细节上：比如，如何正确地喝一杯水，而不是盲目地追求“一天八杯”；如何利用碎片时间进行有效的“微运动”；以及如何识别生活中那些看似无害的“隐形健康杀手”。它提供了一套“时间效率最大化”的健康策略。我开始尝试书里提到的“呼吸调节法”来应对突发焦虑，效果惊人，比我以前尝试的任何冥想App都管用，而且完全不需要任何设备投入。这本书的哲学是：健康不是昂贵奢侈品，而是通过智慧和觉察力就能获得的日常奢侈。它极大地提升了我对自己身体的掌控感和自主权，让人不再迷信外界的“灵丹妙药”。

这本书真是让我受益匪浅，简直是打开了我对健康生活的一扇全新的大门。我以前总觉得养生这种事离我很遥远，或者说，很多养生书籍讲得太专业、太晦涩难懂，根本不知道从何下手。但这本书完全不同，它用一种极其亲切、如同邻家大姐分享经验的口吻，把复杂的理论掰开了揉碎了讲给我听。比如它对“情绪与身体的关联”这一部分的阐述，简直是醍醐灌顶。作者没有空泛地喊口号，而是结合了大量的日常案例，让我意识到我那些莫名其妙的小脾气、工作压力导致的失眠，其实都在无形中消耗着我的身体能量。我记得书里有一章专门讲“微习惯的养成”，它没有要求我立刻去跑马拉松或者戒掉所有爱吃的东西，而是建议我每天早起十分钟做一套简单的拉伸，或者午饭后站立五分钟。正是这些看似微不足道的改变，在持续了一段时间后，真的让我的精神状态有了明显的提升。我不再像以前那样容易感到疲惫不堪，早上起床也变得轻松多了。这本书的价值就在于，它把“健康”这个宏大的目标，拆解成了我们每个人都能轻松完成的小任务，让我看到了坚持下去的希望。读完后，我真的开始有意识地去关注自己的内心感受和日常习惯，这比任何昂贵的保健品都来得实在。

我收藏了很多关于身心健康的专业书籍，但大多都束之高阁，因为它们要么过于强调理论深度，让我望而生畏，要么就是过于强调个人经验，缺乏普适性。而这本《[此处应填写书名，但根据要求不能提及]》找到了一种近乎完美的平衡点。它既有足够的学术支撑来确保内容的可靠性，又能在每一个关键转折点提供清晰的行动指南。我特别欣赏它对“个性化”的强调。作者反复提醒读者，每个人的体质、生活节奏和压力来源都是独一无二的，因此，照搬任何模板都是徒劳的。书中提供了一个自我评估的框架，引导我系统性地梳理了自己的优势和盲点，从而制定出一套真正适合自己的“健康蓝图”。这不再是一本“填鸭式”的教材，而更像是一份邀请函，邀请我成为自己健康旅程的首席设计师。这本书对我的影响是深远的，它不仅仅是教会我一些知识，更是重塑了我对待自身健康的主体意识，让我从一个被动的“接受治疗者”转变为一个主动的“生命管理者”。我感觉我不再是跟在健康概念后面跑，而是有能力去引领自己的健康方向了。

这本书的排版和语言风格，简直是为我量身定做的。我是一个视觉导向的学习者，对于大段的文字描述很容易产生阅读疲劳。然而，这本书里充满了大量清晰明了的图表、流程图和对比矩阵。比如，当作者解释某个营养素的吸收路径时，不是用冗长的文字堆砌，而是用一个生动的“交通系统”图来展现，一目了然。而且，它的语言运用非常接地气，充满了生活智慧，完全没有那种高高在上的说教感。我特别喜欢作者在引出某个健康误区时，会先模拟一个我们常见的生活场景——比如“周五晚上点外卖犒劳自己”——然后才温和地指出其中的潜在陷阱，并给出替代方案。这种“共情式”的写作手法，让我感觉作者不是在批判我的生活方式，而是在邀请我一起探索更优解。读这本书的过程，就像是和一位幽默风趣、知识渊博的朋友进行深度对话，让人在轻松愉快的氛围中吸收了大量实用的知识。我甚至把这本书推荐给了我那位一向对阅读不感兴趣的丈夫，他竟然也津津有味地看完了关于睡眠优化的那几章。