第1章 萬病源於心——心理整容勝於健身／1 1.病由心生：你是如何生病的？／3 2.身體和情緒的密切聯係／6 3.瞭解自己的情緒／8 4.身隨心動：學會調節自己的心情／10 5.壓力病：現代人的心理壓力／13 6.壓力來自生活節奏的變化／16第2章 補養生活中的不良心理／19 1.地獄之火：不要讓憤怒毀瞭你／21 2.莫要悲傷：找迴心靈的陽光／25 3.愛抱怨的人，心情會變得灰暗／29 4.讓自己遠離恐懼的陰影／33 5.焦慮：剋服情緒起伏不定／36 6.麵對睏擾：積極的自我暗示／39 7.控製生活，不要去設計生活／43 8.增加愉快的生活體驗／46第8章 補養工作中的不良心理／51 1.化解浮躁：不要讓自己迷失方嚮／53 2.正視嫉妒：不要既傷人，又害己／57 3.直麵挫摺：態度決定成敗／63 4.祛除猜疑：相信彆人，不要作繭自縛／68 5.不再逃避：要敢於承擔責任／70 6.寬容：消除報復心理的良藥／74 7.自負之害：認清真實的自己／78 8.自私，讓你發展受限製／84第4章 當你迷失在理想與現實之間／87 1.理想與現實：現實來自夢想／89 2.排解孤獨：攜一顆孤獨的心前行／94 3.空虛之心：不能失去信念和精神／97 4.抑鬱之毒：你的心靈感冒瞭嗎？／100 5.在自己心中存一份信仰／107 6.學會平衡過去和現在／110第5章 好心態是健康第一要素／115 1.陽光心靈：修煉你的幸福心態／117 2.不要把仇恨埋在心裏／120 3.不要讓自己在得失之間徘徊／123 4.樂觀心態：用微笑麵對生活／125 5.進退之間：不爭的哲學／129 6.看破勝負：做最好的自己／133 7.方圓之道：把榮耀送給彆人／137第6章 音樂，心靈障礙的最佳療法／143 1.音樂是化瞭妝的藥／145 2.讓音樂和你的心共舞／147 3.自然之音：靜也是一種音樂／151 4.輕音樂：奇妙的輕音樂療法／154 5.孤獨時的音樂療法／158 6.愛與音樂：讓“天空之城”留在心中／160第7章 耐人迴味的心靈智慧／163 1.佛學智慧：學會用佛療心／165 2.做人智慧：讓自己做一個仁愛的人／169 3.大道之門：超越主觀，依從規律／173 4.處世智慧：做一個看透本質的人／176 5.平衡智慧：用包容之心去博愛／179 6.養心智慧：天人閤一，身心共養／182 7.安貧樂道：讓自己隨遇而安／187第8章 心亂瞭，不妨換換思維模式／191 1.不要在一個模式中苦苦掙紮／193 2.洞穴理論：讓自己及時解脫／196 3.不怕不悔，讓自己活在當下／198 4.讓自己的心靈寬廣起來／201 5.做一個心靈超越的人／205第9章 學會休閑，養齣好心情／209 1.寄情山水：不要把自己的心鎖起來／211 2.運動養心：讓自己愛上運動／214 3.種花養草可以調補身心／220 4.讓寵物愉悅你的生活／223 5、閱讀可以陶冶你的情操／229 6.垂釣：享受等待的快樂／232第10章 好心情來自好習慣／235 1.食煩惱：遠離暴飲暴食／237 2.煙煩惱：走齣煙癮的睏擾／239 3.酒煩惱：酒癮越早戒越好／241 4.睡煩惱：調整不良的睡眠習慣／244 5.購物煩惱：調補瘋狂購物者的心靈／247 6.網絡煩惱：不要讓自己沉迷於網絡／249
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