中医是怎样养生的

出版者:鹭江

作者:张湖德 编

页数:227

出版时间:2008-9

价格:28.00元

isbn号码:9787806719626

具体描述

《中医是怎样养生的》主要内容：健康长寿一直是人们最关心的问题，千百年来，人们已经找到了许多行之有效的方法和措施，传统的中国医药学在这方面也累积了极其丰富的经验。《中医是怎样养生的》作者按照四季划分，遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，应用现代、科学的方法分析证明，告诉人们如何从饮食、起居、运、动、精神、药物、防病等方面健康养生。

作者简介

张湖德，北京中医药大学教授，中医养生专家，中央人民广播电台顾问。出版过有关养生学、营养学、心理学、性学方面的著作60余部，被称为中国著名的科普作家。

目录信息

第一章 四季养生的理论和原则
一、人以天地之气生
二、四时之法成
三、发挥主观能动性
第二章 春季养生法
一、精神调养
二、饮食调养
三、起居保健
四、运动保健
五、药物保健
六、防病保健
第三章 夏季养生法
一、夏季养生三原则
二、精神调养
三、饮食调养
四、起居保健
五、运动保健
六、药物保健
七、防病保健
第四章 秋季养生法
一、精神调养
二、饮食调养
三、起居保健
四、运动保健
五、药物保健
六、防病保健
第五章 冬季养生法
一、精神调养
二、饮食调养
三、起居保健
四、运动保健
五、药物保健
六、防病保健
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用户评价

我一直对中国传统文化情有独钟，而中医作为其中一颗璀璨的明珠，更是让我深深着迷。《中医是怎样养生的》这本书的书名，直接而富有吸引力，仿佛能带领我穿越时空，去探寻古人养生的智慧。我期待这本书能够深入浅出地介绍中医的养生理念，让我明白，养生不仅仅是为了治病，更是为了提升生命的质量，达到一种身心和谐、与自然融为一体的境界。我希望书中能够详细阐述中医的“整体观念”和“辨证施治”的原则，并将其应用于日常的养生实践中，让我能够根据自身的体质和实际情况，制定出最适合自己的养生方案。我特别想了解，中医是如何看待“饮食养生”的，比如不同食物的性味归经，以及如何通过合理的膳食搭配来滋养身体、预防疾病。我也对中医的“运动养生”和“情志养生”方面的内容充满好奇，希望能够从中学习到一些简单易行的功法和调理方法，以达到强身健体、宁心安神的效果。这本书的出现，为我提供了一个绝佳的学习机会，我希望它能成为我理解和实践中医养生智慧的可靠向导，让我能够更好地关爱自己，活出健康、精彩的人生。

最近一段时间，我感觉自己的身体状况不如从前，很容易感到疲劳，而且情绪也有些起伏不定。在朋友的推荐下，我了解到了《中医是怎样养生的》这本书。书名非常直接地抓住了我的痛点，让我觉得它可能就是我一直在寻找的答案。我希望这本书能够提供一些实用的、易于操作的养生方法，让我能够在日常生活中就能轻松实践。我特别想了解，中医是如何看待“养生”的，它不仅仅是预防疾病，更是一种积极主动地保持生命活力的过程。我期待书中能够详细介绍一些根据不同季节、不同年龄段、不同体质人群的养生之道。例如，春天如何养肝，夏天如何养心，秋天如何养肺，冬天如何养肾，以及女性在不同生理周期如何进行调养，老年人又该如何进行延缓衰老的养生。我也希望能从中学习到一些关于饮食养生、运动养生、情志养生等方面的知识，比如如何通过饮食来补充身体所需，如何通过运动来强身健体，如何通过调整情绪来保持心态平和。这本书的出现，让我看到了改善自己身体状况的希望，我非常期待它能成为我的养生指导手册，带领我走向更健康、更有活力的生活。

我对健康生活的追求从未停止，一直在寻找一种更温和、更自然的养生方式。《中医是怎样养生的》这本书的书名，让我眼前一亮，它不仅仅是一个书名，更像是一种承诺，承诺将中医深厚的养生智慧传递给我。我期待这本书能够从根本上解答“中医是怎样养生的”这个疑问，它不仅仅是关于如何“养”，更是关于如何“生”，如何让生命更具活力、更有韧性。我希望书中能够深入剖析中医的“未病先防”理念，并提供具体的实践方法，让我能够真正做到防患于未然。我尤其感兴趣的是，中医如何看待“体质”与“养生”的关系，以及如何根据不同的体质类型，制定出个性化的养生方案。例如，对于容易上火的人，中医会提供怎样的饮食和生活建议？对于体质虚弱的人，又该如何通过滋补来增强身体的抵抗力？我希望书中能够提供一些简单易学的食疗方、药膳方，以及一些有助于改善睡眠、缓解压力的养生功法。这本书的出现，让我看到了重拾健康、提升生命品质的希望，我渴望从中汲取中医的精髓，让我的生活更加健康、充满活力。

我一直认为，真正的健康是一种由内而外的状态，而中医的养生之道，恰恰能够帮助我们实现这一点。《中医是怎样养生的》这本书的书名，简洁而富有内涵，让我对它充满了期待。我希望这本书能够深入浅出地讲解中医养生的核心思想，让我明白，养生是一种顺应自然、调和身心的生活方式，而不仅仅是追求身体上的强健。我特别想了解，中医是如何看待“节气养生”的，以及在不同的节气，身体会发生怎样的变化，又该如何通过调整饮食、起居、运动等来适应这些变化，以达到最佳的养生效果。我还希望书中能够提供一些关于“情志养生”的指导，比如如何通过积极的心态、稳定的情绪来保持身体的健康。对于现代人来说，压力和焦虑是普遍存在的问题，中医在这方面是否能够提供有效的解决方案？我同样对中医的“药食同源”理念非常感兴趣，期待书中能够介绍一些简单易学的食疗方，以及如何通过日常饮食来滋养身体、预防疾病。这本书的出现，为我提供了一个深入了解中医养生智慧的绝佳机会，我希望它能成为我生活中一位循循善诱的老师，引导我走向更健康、更平衡的生活。

我总是觉得，现代社会的人们，虽然物质生活日益丰富，但精神和身体的健康状况似乎并没有随之提升，反而出现了许多亚健康问题，甚至各种慢性疾病也越来越年轻化。这让我开始反思，我们是不是在追求效率和速度的同时，忽略了生命最本质的需求？《中医是怎样养生的》这个书名，恰好触及了我内心深处的疑惑和渴望。我希望这本书能够为我提供一套系统性的、基于中医理论的养生方案，而不是一些零散的养生小贴士。我期待它能深入浅出地讲解中医的整体观和辨证论治的理念，让我们明白，养生并非一成不变的教条，而是需要根据个体的体质、年龄、生活环境以及时令节气等因素进行个性化的调整。书中是否会介绍一些中医特有的养生功法，比如八段锦、太极拳等，以及这些功法是如何通过调理气血、疏通经络来达到养生保健效果的？我还想知道，在中医看来，情志对养生的影响有多大，又该如何通过调整情绪来保持身心平衡？这本书能否像一位经验丰富的中医师一样，为我提供一些实用的建议，让我能够更科学、更有效地进行日常养生，从而拥有一个健康、充实、有活力的生活？我对这本书的期待，不仅仅是获得知识，更是希望它能成为我生活中一位可靠的健康向导。

这本书的书名实在太吸引人了，《中医是怎样养生的》，一看名字就充满了东方智慧和温润的养生之道。我一直对中医有着浓厚的兴趣，总觉得它蕴含着一种深邃的、与自然和谐相处的哲学。这本书的出现，仿佛是我探索中医养生奥秘的一扇窗户。我非常期待它能为我揭示那些隐藏在古老经典中的养生智慧，特别是关于如何通过调整生活方式、饮食习惯和情志来达到身心健康的秘诀。我希望书中能够详细阐述中医理论在养生实践中的具体应用，比如如何根据体质选择适合的食疗方，如何运用穴位按摩来缓解疲劳，以及如何在四季变化中调整起居作息以顺应自然规律。我更关注书中是否能提供一些简单易行、适合现代都市人生活节奏的养生方法，让我们在忙碌的生活中也能找到属于自己的宁静与健康。这本书的封面设计也很雅致，淡雅的色彩和简洁的字体，都传递出一种平和、自然的美感，这让我对内容也充满了美好的想象。我希望它能像一位慈祥的长者，娓娓道来，用深入浅出的语言，引导我走进中医养生的世界，让我真正理解“上医治未病”的精髓，从根本上提升自己的生命质量，活出健康、活力、有滋味的人生。这本书无疑将是我近期阅读清单上的重中之重，我迫不及待地想翻开它，感受中医养生的独特魅力。

我一直对中国传统文化中的养生哲学非常着迷，而中医在这方面无疑占据着举足轻重的地位。《中医是怎样养生的》这本书的书名，简单朴实，却充满了吸引力，让我迫不及待地想要了解其中的内容。我希望这本书能够深入浅出地解读中医的养生观，让我明白，养生并非仅仅是保健品或者特殊的疗法，而是贯穿于日常生活方方面面的智慧。我特别想知道，中医是如何看待“未病先防”的，以及如何通过辨证施治的理念，在疾病尚未发生之前就进行调理和预防。书中是否会提供一些关于“食疗”的详细介绍，比如哪些食物有助于滋补身体，哪些食物应该避免，以及如何根据不同的身体状况来选择合适的食疗方。我同样期待书中能够讲解一些中医特有的养生功法，例如八段锦、五禽戏等，并详细说明这些功法的练习方法和对身体的好处。如果书中还能涉及中医的经络学说，以及如何通过按摩、艾灸等方式来疏通经络，促进气血运行，达到养生保健的目的，那将更令我欣喜。这本书的出现，无疑为我提供了一个深入学习中医养生知识的绝佳机会，我希望它能成为我理解和实践中医养生智慧的有力助手。

我对中国传统文化的方方面面都颇有研究，而中医作为中华民族智慧的结晶，更是我一直以来关注的焦点。《中医是怎样养生的》这本书的书名，简洁而有力，直接点明了其核心内容，让我立刻产生了浓厚的阅读兴趣。我期待这本书能够深入地探讨中医养生的核心理论，例如“天人合一”、“阴阳五行”、“藏象学说”等，并阐述这些理论是如何指导人们进行日常养生的。我希望它能详细地介绍中医的“四时养生”法，即根据春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，调整饮食、起居、运动等，以达到顺应天时的养生效果。此外，我也对中医的“体质养生”法非常感兴趣，了解不同体质（如阳虚、阴虚、痰湿、气虚等）的形成原因，以及针对不同体质的个性化养生策略，这对于实现精准养生至关重要。如果书中还能包含一些中医的导引、吐纳、推拿等外治法，并且能详细讲解其操作方法和养生原理，那就更完美了。这本书的出现，就像是为我打开了一扇通往中医养生智慧的大门，我迫切希望能够从中汲取养分，更好地理解和实践中医的养生之道，从而提升自己的生命质量，实现身心健康的长寿。

最近一直感到身体有些疲惫，睡眠质量也不太好，虽然也尝试过一些西医的调理方法，但总觉得治标不治本。《中医是怎样养生的》这本书，恰恰是我寻找的答案。我一直对中医的“治未病”理念深感认同，相信通过日常的养生保健，可以预防疾病的发生，并且能够从根源上改善身体的亚健康状态。这本书的书名，让我对它充满了美好的期望，我希望它能够详细地解释中医是如何看待“养生”这个概念的，它不仅仅是关于身体健康，更包含了精神和情志的调养。我尤其想知道，书中是否会提供一些具体的方法，比如如何通过调整饮食来滋养五脏六腑，如何通过穴位按摩来疏通经络、促进气血循环，以及如何通过调整作息来顺应自然规律，达到阴阳平衡的状态。我也很好奇，中医是如何看待“体质”的，以及不同体质的人，在养生方面又有哪些需要注意的侧重点。如果书中能够提供一些简单易学的食疗方或者药膳方，那就更好了，毕竟“药食同源”，通过日常饮食来养生，是最自然、最温和的方式。这本书的出现，给我带来了希望，我期待它能成为我改善健康状况的指路明灯，让我重新找回身体的活力与平衡。

作为一个对健康生活方式充满追求的人，我一直希望能够找到一种更自然、更符合人体规律的养生方法。《中医是怎样养生的》这本书的书名，恰恰点燃了我内心的渴望。我期待这本书能够为我揭示中医养生的奥秘，让我明白，健康并非是治疗的终点，而是通过积极主动的养生行为，不断优化身体机能，提升生命质量的过程。我希望书中能够详细地阐述中医的“天人相应”和“阴阳平衡”的理念，以及这些理念如何在日常生活中指导我们的养生实践。我非常好奇，中医是如何看待“顺时养生”的，比如在不同的季节，我们的身体会发生怎样的变化，又该如何通过调整饮食、起居、运动等方面来顺应自然规律，达到最好的养生效果。此外，我也想了解，中医是如何看待“情志养生”的，以及如何通过调整心态、管理情绪来保持身心的和谐统一。如果书中能够提供一些简单易学、操作方便的养生方法，例如穴位按摩、药浴、香薰等，并且能详细讲解其原理和功效，那我将不胜感激。这本书的出现，让我看到了希望，我希望它能成为我探索健康生活方式的指路明灯，引导我走向更健康、更充实的人生。