《精氣神與健康動力》主要內容:現在人們對健康這個詞越來越敏感,對自身的健康也越發重視。世界衛生組織將“健康”定義為“不但是身體沒有疾病或虛弱,還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力”。有資料統計,全世界人口中70%的人處於亞健康狀態。我國符閤世界衛生組織關於健康定義的人群隻占總人口數的15%,與此同時,有15%的人處在疾病狀態中,剩下70%的人處在“亞健康”狀態。通俗地說,就是這70%的人通常沒有器官、組織、功能上的病癥和缺陷,但是自我感覺不適、疲勞乏力、反應遲鈍、活力降低、適應力下降,心理經常處在焦慮、煩亂、無聊、無助的狀態中,常感覺到纍,到醫院檢查,各項指標還都正常,這就是中醫理論上常說的精、氣、神不足。
精、氣、神不足的原因,首先是由於自身存有先天不足,或者是後天失於調養,在不良的生活方式、習慣、工作和生活節奏緊張、環境汙染、氣候惡劣等諸多因素影響下造成的。體檢時常有血壓、血脂、血糖、血黏度和體重偏高以及免疫功能紊亂等現象。亞健康狀態也多種多樣,幾乎每種疾病都可能有與之相近的亞健康錶現。醫學界,包括醫學教育界應將工作的重點從單純的防病、治病轉到關注健康、關注亞健康上來,把70%的亞健康人群爭取到健康隊伍中來。
我國傳統中醫及養生理論認為精、氣、神是人體的三寶。俗語說:“氣滿不思食,精滿不思欲,神滿不思睡。”即是從某些方麵對精氣神功能的說明。精、氣、神三者物質上相互依存,功能上相互影響。
不良的生活方式和生活習慣,如吸煙、嗜酒、熬夜、偏食等,嚴重影響人體的健康狀態,使人體健康動力齣現不足的情況。如果生活方式和習慣不良,又加上社會節奏快、學習和工作緊張,壓力大,使人健康動力不足,首先錶現為不想吃飯、渾身沒勁、身體虛弱、容易生病、易患感冒等,進而會齣現衰老加快,皮膚失去光澤, 思維不敏捷,學習工作效率下降,生活興趣淡漠,不能適應周圍的社會環境和人際關係;嚴重者會逐漸發生各種慢性衰弱性疾病,或原有疾病加重,患病後不易痊愈,甚至會發生身體健康狀況完全崩潰的情況。
如何有效充盈精、氣、神,從根本上改變自己的亞健康狀態,以健康的身體基礎從容地麵對生活、工作和學習呢?《精氣神與健康動力》將從健康動力的源頭齣發,透過精、氣、神不足等錶象,深入探究其産生原因與機理,為您提供改善亞健康狀態的有效解決之道。祝您活齣真
發表於2024-11-26
精氣神與健康動力 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
圖書標籤: 健康 精氣神 文化 中國文學 1
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