[美]凯利·麦格尼格尔教授
(Kelly McGonigal, Ph.D.)
斯坦福大学备受赞誉的心理学家,也是医学健康促进项目的健康教育家。结合心理学、神经学和经济学等全新成果,为斯坦福大学继续教育学院开设包括“自控力科学”(The Science of Willpower)和“在压力下好好生活”(Living Well with Stress)两门课程。
著有“自控力”系列图书。
3000000册畅销书《自控力》作者、斯坦福大学心理学教授麦格尼格尔经典作品。 当我承受压力、痛苦、无法自控的时候,我的解压方式是锻炼、瑜伽和冥想。——凯利·麦格尼格尔 身心疗法,让你与身体做朋友。从精神到身体,全面提升自控力。 本书从心理学、神经科学、医学等方面教读者利用意志力缓解压力和疼痛,并以瑜伽和冥想为工具提升自我控制力,让读者达到身心的和谐统一。 本书为作者继《自控力》之后又一力作。作者亲自试验、教学,教办公室人群利用心智缓解压力和疼痛,配合简单的瑜伽动作,通过身心疗法,进行深度放松,培养积极情绪,与自己的身体和谐共处。
其实我没读过《自控力》1,我只是想练练瑜伽,不过拿到书还是很惊喜的,不光讲瑜伽,还写了很多关于思考(冥想)的事情,都很深刻,也很通俗易懂。其中关于冥想的练习还有很多练习题和引导用的题。 P19 我们大多数人都爱从外界寻求指引,会向专家、机构、医生甚至作家寻求帮助...
评分记忆中,第一次对瑜伽印象深刻是某一年的贺岁喜剧片《喜马拉亚星》。灵修境界已达天人合一的瑜伽高人郑中基在片中能屈能伸,着实让人心头一乐,浑然忘却周遭所有的不愉快。 再后来,怀孕时有意去学瑜伽,买了n多孕妇瑜伽的光盘在家中自学。那些瑜伽的动作并不难(难了初入门的...
评分 评分1.改变对压力的看法,告诉自己压力对自己是有益的,心里积极因对压力,身体上也会减少因为抱有压力有害的想法而带来的坏处(此处应写为the physical could reduce harm caused by the thought that stress is bad for us,会减少歧义,哈哈)。 2.应对压力时,多想想价值观等积...
评分3000000册畅销书《自控力》作者、斯坦福大学心理学教授麦格尼格尔经典作品。者亲自试验、教学,教办公室人群利用心智缓解压力和疼痛,配合简单的瑜伽动作,通过身心疗法,进行深度放松,培养积极情绪,与自己的身体和谐共处。
评分无新意,速读即可。
评分理念很能安慰人
评分1、身体、心灵、呼吸、智慧、喜悦是健康五要素; 2、瑜伽是以上五者合一;
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