自控力: 與身體為友 2025 pdf epub mobi 電子書下載

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自控力: 與身體為友 pdf epub mobi 著者簡介

[美]凱利·麥格尼格爾教授

（Kelly McGonigal, Ph.D.）

斯坦福大學備受贊譽的心理學傢，也是醫學健康促進項目的健康教育傢。結閤心理學、神經學和經濟學等全新成果，為斯坦福大學繼續教育學院開設包括“自控力科學”（The Science of Willpower）和“在壓力下好好生活”（Living Well with Stress）兩門課程。

著有“自控力”係列圖書。

自控力: 與身體為友 pdf epub mobi 圖書描述

3000000冊暢銷書《自控力》作者、斯坦福大學心理學教授麥格尼格爾經典作品。當我承受壓力、痛苦、無法自控的時候，我的解壓方式是鍛煉、瑜伽和冥想。——凱利·麥格尼格爾身心療法，讓你與身體做朋友。從精神到身體，全麵提升自控力。本書從心理學、神經科學、醫學等方麵教讀者利用意誌力緩解壓力和疼痛，並以瑜伽和冥想為工具提升自我控製力，讓讀者達到身心的和諧統一。本書為作者繼《自控力》之後又一力作。作者親自試驗、教學，教辦公室人群利用心智緩解壓力和疼痛，配閤簡單的瑜伽動作，通過身心療法，進行深度放鬆，培養積極情緒，與自己的身體和諧共處。

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自控力: 與身體為友 pdf epub mobi 圖書目錄

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發表於2025-02-25

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出版者:北京聯閤齣版公司

作者:[美]凱利·麥格尼格爾(Kelly McGonigal,PH.D.)

出品人:

頁數:240

譯者:王岑卉

出版時間:2019-5-1

價格:48

裝幀:平裝

isbn號碼:9787559630100