自控力: 與身體為友 pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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[美]凱利·麥格尼格爾教授

（Kelly McGonigal, Ph.D.）

斯坦福大學備受贊譽的心理學傢，也是醫學健康促進項目的健康教育傢。結閤心理學、神經學和經濟學等全新成果，為斯坦福大學繼續教育學院開設包括“自控力科學”（The Science of Willpower）和“在壓力下好好生活”（Living Well with Stress）兩門課程。

著有“自控力”係列圖書。

出版者:北京聯閤齣版公司

作者:[美]凱利·麥格尼格爾(Kelly McGonigal,PH.D.)

出品人:

頁數:240

译者:王岑卉

出版時間:2019-5-1

價格:48

裝幀:平裝

isbn號碼:9787559630100

叢書系列:

圖書標籤:

2019年閱讀
瑜伽
心智成長
止疼
控製情緒
健康
美國
疼痛

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3000000冊暢銷書《自控力》作者、斯坦福大學心理學教授麥格尼格爾經典作品。當我承受壓力、痛苦、無法自控的時候，我的解壓方式是鍛煉、瑜伽和冥想。——凱利·麥格尼格爾身心療法，讓你與身體做朋友。從精神到身體，全麵提升自控力。本書從心理學、神經科學、醫學等方麵教讀者利用意誌力緩解壓力和疼痛，並以瑜伽和冥想為工具提升自我控製力，讓讀者達到身心的和諧統一。本書為作者繼《自控力》之後又一力作。作者親自試驗、教學，教辦公室人群利用心智緩解壓力和疼痛，配閤簡單的瑜伽動作，通過身心療法，進行深度放鬆，培養積極情緒，與自己的身體和諧共處。

具體描述

讀後感

評分☆☆☆☆☆

1.改變對壓力的看法，告訴自己壓力對自己是有益的，心裏積極因對壓力，身體上也會減少因為抱有壓力有害的想法而帶來的壞處（此處應寫為the physical could reduce harm caused by the thought that stress is bad for us，會減少歧義，哈哈）。 2.應對壓力時，多想想價值觀等積...

評分☆☆☆☆☆

我對瑜伽不是太懂，這本書書主要講瑜伽中最基本也是最重要的運動：呼吸，調息，冥想。而且通過瑜伽來緩解你身心的痛苦與壓力。與其說練瑜伽，不如說是修身養性，是一本練心的瑜伽入門書籍。客觀角度講還算不錯吧，如果你真心想練好瑜伽的話，這本書很重要。

評分☆☆☆☆☆

疼痛是人類眾多感覺中的一種，它一直不受人們的待見——甚至有點兒仇視。隨著年紀的增長，很多人都飽受慢性疾病的摺磨，身體的疼痛，讓人痛苦、厭煩、暴躁，但這些錶現並不能令疼痛減輕，這是因為缺少正確的認識疼痛的價值——疼痛並不是我們的敵人，更多時候，疼痛隻是在警...

評分☆☆☆☆☆

如果你看過《自控力》，你一定會喜歡這本書。最初看到《自控力》完全是被它上麵那句“斯坦福大學最受歡迎的心理課程”所吸引，想看看與以往的成功勵誌書有何不同，卻沒抱著真能“自控”的希望。你想啊，自個兒非和自個兒找彆扭，就不讓自己舒坦，真能做到這是非人...