易筋经

页数:96

出版时间:2008-1

价格:85.00元

isbn号码:9787119054520

具体描述

《易筋经(西班牙文版)》基本沿用、保留了中国传统易筋经十二势的原始名称和精要，在十二势的基础上进行编创的，并从健身气功、中医和相关学科知识的角度阐释创编动作的功理、功法、功效等。书中所介绍的易筋经新功法具有动作舒展、柔和匀称、协调美观的特点，并注重脊柱的旋转屈伸，通过脊柱的旋转屈伸带动四肢、内脏的运动，从而达到健身、防病、延年、益智的目的。新功法要求习练者精神放松、呼吸自然，动作刚柔相济、虚实结合，在循序渐进的过程中达到良好的健身效果，并以不同驾势、意守部位、调息次数等的变化来适应不同年龄层次及不同健康状况人群的需要。易筋经是中国古代流传下来的一种变易筋骨的健身方法。

用户评价

我是一个对传统文化有着强烈好奇心的人，但坦白说，很多时候会因为文献的艰涩而半途而废。这本书的叙述方式，简直是为我这样的“半吊子”学习者量身定做的。它没有一股脑地抛出那些令人望而生畏的口诀和心法，而是像一位经验丰富的导师，循循善诱地从最基础的“气感”培养讲起。作者的笔触极其细腻，他没有停留在理论的宏观描述，而是深入到每一个微小的动作、每一次呼吸的调整，都给出了具体的感受描述。比如，书中有一章专门探讨“虚领顶劲”的状态，书中描述的那种“头顶悬空，百会穴有微风拂过的感觉”，让我立刻联想到了自己练习时常常忽略的细节。这种将抽象的内功修炼与具体的生理感受相结合的写作手法，极大地增强了指导的可操作性。读完后，我立刻尝试书中的几个基础导引法，竟然奇迹般地找到了过去一直无法体会到的“气流循行”的模糊路径。这不再是枯燥的文字堆砌，而是活生生的修行指南，它的价值在于那份将古老智慧“翻译”成当代人可理解、可实践的语言的能力。

这本书最让我感到震撼的，是它对“内在体系”的构建逻辑。很多人在谈论此类养生法门时，往往只强调动作的优美或者对疾病的疗效，但这本书显然上升到了一个哲学层面。它将人体的修炼视为一个完整的小宇宙的构建过程，从基础的呼吸（如同天地之气），到肢体的舒展（如同山川河流），再到精神的收敛（如同日月星辰的运行轨迹），层层递进，逻辑严密。我发现，作者在论述每一个阶段的原理时，都会穿插引用古代典籍中的段落，但紧接着，他又会用现代生理学、运动力学的概念去佐证或解释，这种跨越时空的对话感非常引人入胜。这使得整本书读起来，既有古典的韵味，又不失现代科学的严谨性。它不是简单地告诉你“怎么做”，而是深入解释了“为什么非得这么做”，这种对原理的深挖，让人心悦诚服，愿意花费时间去打磨每一个细节，因为你知道，你所做的每一个微小调整，都是在遵循一个宏大而精密的宇宙法则。

从阅读体验的角度来看，这本书的**可重读性**极高，这一点我非常欣赏。我发现第一次通读时，更多是被其宏大的理论框架和精美的文笔所吸引，大致了解了修炼的脉络。然而，当我带着具体实践中遇到的困惑再次翻阅时，总能从中找到新的启示。比如，当我练习到某个特定体位感觉肌肉酸痛时，回头去查阅书中关于“气血运行受阻”的章节，书中对“局部僵滞”的描述，仿佛就是对我身体状态的精准侧写，并立刻给出了调和的建议。这种“读一层有读一层的体会”的特性，使得这本书的价值是递增的。它不是一本读完就束之高阁的“快餐读物”，而是像一本字典，你总能在你需要解释某个具体感受时，从中找到最贴切的注脚。每一次重读，都像是在与作者进行一次深入的对话，不断校准自己的理解和实践，这种持续的指导作用，远超出了我最初对一本武术或养生书籍的期待。

我购买这本书原本是抱着试一试的心态，因为市面上关于“内功”的书籍鱼龙混杂，很多内容空洞浮夸，读来令人心烦。然而，这本书给我的感受是**极度的克制与务实**。全书中几乎找不到任何夸张的描述或“速成”的承诺。作者的态度是审慎的，他反复强调修炼的长期性、个体差异性以及需要循序渐进的重要性。他花了不少篇幅来描述“心性”的修养，认为浮躁之心是修炼最大的障碍。书中记录了一些古代名家的箴言，大意是说，未修其心，先动其形，只会适得其反。这种“慢下来”的哲学指导，反而给了我一种强烈的安全感。它不像是在推销一种产品，更像是一位长者在分享他毕生的经验总结，坦诚地告知你道路的艰辛，却也清晰地描绘了终点的风景。这种真诚感，是衡量一本严肃著作价值的重要标准，也让我更愿意将这本书视为一本长期的参考手册，而非一时的读物。

这本书的装帧设计着实令人眼前一亮，硬壳精装，触感温润，那种沉甸甸的分量拿在手里，就仿佛握住了某种古老的秘密。封面设计极其简约，只用了暗金色的烫印勾勒出几道抽象的线条，没有喧宾夺主的人物画像或复杂图腾，反而营造出一种深邃而内敛的神秘感，让人忍不住想要一探究竟。初翻开时，纸张的质地也十分考究，略带米黄的色调，既保护了视力，又增添了一份历史的厚重感。内页的排版更是体现了匠心，字体的选择清晰有力，行间距和页边距都拿捏得恰到好处，即便是初次接触这类题材的读者，也能轻松沉浸其中，不觉阅读的疲惫。特别是那些关键概念的释义部分，作者煞费苦心地采用了双栏对比的布局，一边是文言文的原文，另一边是现代白话的详尽解读，这种编排方式极大地降低了理解的门槛，使得原本可能晦涩难懂的理论，也变得条理分明，逻辑清晰。可以说，从拿到书的那一刻起，就感受到了一种对阅读体验的极致尊重，这绝非一本随随便便就能付梓的作品，它散发出的艺术气息和专业态度，已经为接下来的阅读定下了一个高雅的基调。