老年人心情快乐法

作者:周云芳

页数:248

出版时间:2008-11

价格:16.00元

isbn号码:9787508723105

具体描述

《老年人心情快乐法》主要内容：都说烦恼是自找的，其实快乐又何尝不是呢？积极的人像太阳，走到哪里哪里亮；消极的人像月亮，初一十五不一样。有两个人同时遥望夜空，一个看到的是沉沉的黑夜，而另一个看到的却是闪闪的星斗，这就是悲观与乐观的区别。乐观是地平线上那袅袅上升的热望与希冀，是普照生灵的不息的阳光，更是一份豁达与勇气。在乐观中撷取一份坦然，人生就会绚丽多姿；在悲观中摘下一片阴郁的叶子，就会瓦解人生存的勇气。当然，守住一份乐观着实不易，需要用心灵的伞盖撑起一片生命的绿荫。

有的人以为有钱就会快乐，但是钱带给人烦恼痛苦的例子不胜枚举。所谓“人为财死”，盗匪杀人，不都是见财起意的吗？有钱人的痛苦遭遇有时反而比没有钱的

人更多。

也有许多人以为快乐的源头在于有爱情的滋润，感觉有了爱情就有了美好、快乐的人生。爱情固然很美，但社会上有多少不幸的悲剧，都是源于“情关”难过；多少人为情所困，以致身败名裂。

有的人认为有了名誉、地位就会快乐，名誉、地位固然可以满足人的雄心壮志，但一般人名誉、地位高了，往往不懂得普利大众，只知高高在上，反而失去了群众，甚至失去了自己。

那么，快乐究竟在哪里呢？第一，快乐在自己的心里。心里的满足，心里的包容，心里的智能，心里的信仰，心里可以制造出快乐。第二，快乐在真情道义里。人贵真诚，待人以真、待人以诚，这真情道义，就是快乐。第三，快乐在友谊里。人不能没有朋友，朋友之交，相互提携，这友谊就是快乐的源泉。

有了金钱，不是不快乐，而是要会用钱，不要被钱所奴役；享有爱情也不是不快乐，但是爱情要净化、升华，不能自私、被污染；拥有名誉、地位也不是不快乐，但若能把众望所归的成就，拿来与大众分享，人我两利，岂不更好？

有句格言说得好：“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”既然生活永远在继续，所有的日子都要过下去，快乐也要过，不快乐也要过，为什么不快乐地过呢？

《老年人心情快乐法》主要向你介绍了老年人的五种心情快乐法，主要包括心态好，活到老；快乐在于老有所为；快乐靠自己；和谐相处增快乐以及快乐之道。

用户评价

坦白说，我本来对这类书籍的期待值不高，总觉得很多是老生常谈，无非是“多运动、多交友”。然而，这本书的深度和广度远远超出了我的预期。它不仅关注心理健康，还巧妙地融入了对生活美学的探讨。比如，书中有一部分章节讨论了如何通过“环境的微调”来提升日常愉悦感。它不是要求我们进行大规模的装修或购买昂贵物品，而是建议利用一些简单的元素，比如换一盆新鲜的绿植、调整一下卧室的光线角度、甚至重新摆放家里的几件老家具的位置。这些小的视觉变化，竟然对我的情绪产生了立竿见影的效果。我试着把客厅里那张用了几十年的旧沙发旁边的杂物清理掉，换上了一盏暖色调的落地灯，仅仅是这一个改变，就让那个角落瞬间拥有了一种宁静而温馨的氛围，让我更愿意在那里坐下来阅读或小憩。这本书的价值就在于，它把那些看似遥不可及的“幸福感”，拆解成了一个个可以在日常生活中轻松实践的“小行动”，让提升生活质量这件事变得不再是负担，而是一种充满乐趣的探索过程。

这本书简直是为我量身定做的，我最近一段时间总是感觉提不起精神来，做什么事情都觉得很累，和朋友聊天也提不起兴趣，总感觉自己被一种无形的阴霾笼罩着。我试过很多方法，比如去公园散步，试着和邻居们多聊聊天，甚至尝试着去参加社区的活动，但效果都不尽如人意。直到我偶然间在书店看到了这本书，虽然书名看起来有点直白，但内容却出乎意料的丰富和深刻。它没有那种空洞的口号式的鼓励，而是真正深入探讨了老年人心灵深处的那些微妙变化和真实需求。比如，它详细分析了“空巢期”带来的失落感，并提供了非常实用的、可操作的应对策略，让我意识到原来我的感受是被理解和正视的。书里有一章专门讲了如何重新发现生活中的“小确幸”，作者的描述非常细腻，比如如何通过重新整理旧相册来唤起美好的回忆，或者如何用心去观察一朵花从含苞到盛开的全过程。这些看似微不足道的细节，却蕴含着巨大的情感力量。我尝试着按照书中的建议，每天给自己设定一个小小的、能够完成的目标，比如读完一小段感兴趣的历史资料，或者学做一个新的简单的菜式。坚持下来后，那种久违的成就感和掌控感慢慢地回到了我的生活中，那种感觉真的太棒了，就像是沉寂已久的心湖重新泛起了涟漪。

我是一个偏爱实证和逻辑的读者，所以很多讲情绪管理的好书对我来说，总感觉“虚得慌”，读完后依然不知道具体该怎么做。但这本书的结构组织非常严谨，它把老年人可能面临的心理困境划分得非常清晰，比如“身份认同的重塑”、“亲密关系的再定位”、“对时间流逝的恐惧”等等。每一个部分都有详实的数据支撑（当然，是以非常易懂的方式呈现），更有大量的真实案例作为佐证。这些案例非常贴近生活，很多情节我都曾在自己的生活中看到过影子，这让我感到极大的共鸣，也让我相信书中所提出的方法是经过检验的。例如，书中针对“感到被社会边缘化”的问题，提出了一个“知识遗产的传递”方案，建议老年人可以将自己一生的经验和技能，通过最简单的方式记录下来，即使只是录制一段音频或视频。我立刻行动起来，开始整理我过去几十年工作中的一些小技巧和行业经验，仅仅是这个“传承”的过程，就让我觉得自己依然是社会中一个有价值的连接点，那种被需要的温暖感，远胜于任何物质奖励。

这本书给我最大的惊喜在于它对“孤独”的解读，完全颠覆了我过去对这个词的理解。以前我总觉得孤独就是身边没人，是缺乏陪伴。但这本书指出，真正的孤独感往往产生于“心与心的隔阂”，即使身边人很多，如果内心感受不到连接，依然会感到孤立无援。作者提出了一个非常创新的概念：“有质量的独处”与“无效的陪伴”进行区分。它教会我如何有意识地创造出那种滋养心灵的独处时光，而不是被动地忍受孤单。书中介绍了一个“每日感恩日记”的练习，但它的要求非常具体：不是泛泛地说“我感谢我的家人”，而是要写出“我感谢我的孙女今天特意为我泡的那杯茶，因为她的动作很轻柔，让我感受到了被呵护”。这种细致入微的捕捉能力，极大地提高了我的情感敏感度。我发现，当我开始主动去寻找和记录这些微小的善意和美好时，我的内心世界变得越来越丰富，外界环境的冷暖变化对我的影响也小了很多，我开始真正享受自己一个人的时间。

这本书的叙述风格非常独特，它不像我以前读过的一些心理自助书籍那样，充满了复杂的理论术语或者高高在上的指导口吻。作者更像是一位经验丰富、充满智慧的长者，用一种娓娓道来的方式，分享着他对生命和心境的理解。我特别欣赏它在探讨“接纳变化”这个主题时的坦诚。我们这一代人，经历过太多风雨，骨子里总有一种不服输的劲头，但身体和环境的衰老是无法抗拒的客观事实。这本书没有回避这个问题，而是引导我们如何与这些变化和平共处，甚至从中找到新的乐趣。它提到一个观点，说人生的下半场，重点应该从“争取拥有”转向“享受存在”。这对我触动很大。我开始放慢脚步，不再强求自己必须跟上年轻人的节奏，而是专注于当下能够体验到的舒适和宁静。比如，书里推荐了一种“慢观察法”，要求我们用十分钟时间，仅仅是坐在窗边，不带任何评判地观察窗外景象的流动，记录下光影、声音和空气的细微变化。这个练习让我体验到了一种久违的“在场感”，仿佛世界突然变得清晰而立体起来，那些曾经让我焦虑的琐事，似乎都变得不那么重要了。