情绪与健康

页数:192

出版时间:2008-10

价格:13.00元

isbn号码:9787508718750

具体描述

《情绪与健康》由四部分组成。第一部分介绍的是关于情绪的基础知识，涉及到情绪的基本知识和情绪在生活中的方方面面。第二部分介绍的是情绪对健康的影响，分析论证了生理上的疾病大多数起因于情绪。第三部分分析了影响我们生活的种种不良情绪。第四部分介绍了一些调节、控制不良情绪的方法。

《情绪与健康》是关于情绪的科普读物，通俗易懂，面向广大的普通人群。相信这《情绪与健康》可以帮助大家从心理和情绪的角度去分析自己的生活，遇到不良情绪时，能够积极地调适，走出情绪的低谷。愉快地生活。为了更好地从心理学的视角解读情绪，揭开情绪的奥秘，还原情绪的本质；最大可能的摆脱消极情绪对我们身心的影响，战胜情绪、成为情绪的主人；使心中永远洋溢愉悦的情绪，让我们的人生更精彩，我们编写了《情绪与健康》一书。

用户评价

这本书给我带来了一种久违的“沉浸感”，仿佛我被邀请进了一个充满烟火气和人生哲理的沙龙。它最吸引我的地方在于，它对“脆弱性”的探讨远超出了心理学的范畴，深入到了社会文化层面。作者似乎更关注的是“如何与不确定性共存”，而非如何将其“消除”。书中大量使用了文学化的语言，描述了人在面临重大不确定性——比如失业、离别、或者单纯的对未来的迷茫——时，那种身体上和精神上被“掏空”的感觉，那种感觉非常真实且不带评判。它没有急于给出“振作起来”的口号，而是允许读者在那里停留、哀悼、并最终慢慢地学会与这份不确定性共舞。我尤其欣赏其中关于“慢下来”与“有效中断”的讨论，它提供了一种抵抗现代生活节奏的有力哲学。通过阅读这本书，我意识到，追求绝对的稳定和可预测性本身就是一种心智上的消耗。它鼓励我们去拥抱那些模糊的地带，去享受过程中的摩擦和不适，因为正是这些“不完美”，构成了我们丰富而立体的生命体验。这本书是献给所有厌倦了“完美主义枷锁”的人们的一份深刻慰藉。

这本书的叙事风格非常独特，带着一种近乎诗意的观察角度来审视人际互动中的微妙张力。我本来是抱着学习如何解决职场冲突的目的去翻阅的，结果却被书中对“边界感”的探讨深深吸引住了。作者似乎有一种魔力，能将那些我们习以为常、却从未深思的社交惯例，用一种近乎显微镜下的精确度进行剖析。书中没有给出任何教条式的“你应该怎么做”，而是通过一系列构建精巧的对话场景，引导读者自己去体会不同沟通方式背后的权力结构和情感交换。尤其对我触动极大的是关于“被看见的需求”和“被理解的渴望”之间的永恒拉锯。在描述一段关系如何从亲密走向疏远时，作者用了大量的留白和隐喻，这迫使我必须放慢阅读速度，去填补那些没有明说出来的心理活动。它不像市面上那些强调“高效沟通”的书籍那样，急于提供立竿见影的技巧，反而鼓励你去接受沟通中的不完美和偶然性。读完后，我发现自己看待同事、朋友，甚至镜子里的自己时，多了一层理解的厚度。它教会我，真正的连接，往往建立在双方都能承受一定程度的脆弱性之上，这是一种高级的“人情练达”，而非简单的社交手腕。

坦白说，我是一个对理论性很强的书籍容易产生抵触情绪的人，但这本书完全颠覆了我的预期。它给我的感觉，更像是一部精心策划的纪录片，而不是一本严肃的学术著作。作者在书中搭建了一个庞大的历史框架，追溯了现代社会中对“积极性”的过度推崇是如何一步步演变成一种新的社会压力。书中引用了大量的哲学思辨和文化人类学的案例，比如探讨在不同的历史时期，人们是如何定义“成功”和“满足”的。我印象最深的是其中关于“效率陷阱”的分析，它揭示了我们为了追求更高的产出，如何不断压缩了自己进行深度思考和无目的放松的时间。这本书的文字密度非常高，每一句话似乎都凝结着深厚的思考，需要反复咀嚼。它不是那种可以轻松读完放松心情的读物，更像是一次智力上的远足，需要全神贯注地去跟随作者的逻辑链条。读完之后，我开始质疑很多自己深信不疑的“成功学信条”，并开始有意识地在日程表中为那些“无用”但滋养心灵的活动留出空间。这本书的价值在于，它让你有勇气去质疑主流叙事，并为自己的内心世界建立起一道坚固的防御墙，抵抗外界无休止的“你应该更努力”的呼喊。

这本书的结构设计极具巧思，它不是线性叙事，而是像一个迷宫，你需要根据自己的心境选择不同的路径去探索。我个人偏爱它关于“叙事重构”的部分。作者详细阐述了我们每个人是如何为自己的过去编织一个“最合理”的版本，以及这个版本如何限制了我们对未来的想象。书中提到一个非常震撼的观点：我们不是生活在现实中，而是生活在我们讲述给自己的那个故事里。为了印证这一点，作者展示了许多个体案例，如何通过细微地调整叙事焦点——比如将“失败”重新定义为“关键学习经验”——从而彻底改变了当下的行为模式。这种对“自我故事”的解构和重建，提供了一种强大的赋权感。它不承诺给你一个轻松的解决方案，而是给你一套精密的工具，让你自己去拆解那些束缚你的旧脚本。阅读过程中，我时常会停下来，对着自己的生活进行“案例分析”，试图找出那些我为了维护某种自我形象而刻意忽略的“不协调信息”。这本书更像是一本高阶的认知训练手册，它要求读者必须积极参与到文本的构建过程中去，与其说是阅读，不如说是一场与作者共同进行的，针对自我认知的深度挖掘工程。

这本书简直是打开了我对自我认知的一扇全新的大门！我原以为自己对生活中的种种情绪波动有着相当的了解，毕竟谁还没点小脾气、没经历过低谷呢？但读完之后，才发现过去的自己对“情绪”的理解简直是浮光掠影。书中并没有直接谈论“情绪与健康”这个宏大的主题，反而像是带我进行了一次深入的心理考古。作者巧妙地运用了很多贴近生活的场景和案例，比如描述一个人在面对突如其来的批评时，身体会产生何种细微的生理反应，以及这种反应如何潜移默化地影响了后续的行为模式。我特别喜欢其中关于“情绪的惰性”那一章节，它解释了为什么我们总是倾向于重复那些已知但有害的情绪反应模式，而不是勇敢地尝试新的应对方式。书中引用的心理学理论并非干巴巴的学术术语堆砌，而是被拆解成了易于理解的“心智工具箱”，让我能立刻上手实践。比如，如何识别那些潜伏在日常对话中的“情绪陷阱”，以及如何用一种更加中立的视角来观察自己的内心剧场。读完这本书，我最大的收获不是学会了如何“压抑”负面情绪，而是学会了如何“聆听”它们，理解它们试图告诉我的真实信息，这才是通往真正内心平静的基石。它不是一本速成的“情绪管理手册”，而更像是一本陪伴你成长的私人教练指南，让你由内而外地去重塑对“感觉”的体验。