预防医学

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作者:
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页数:313
译者:
出版时间:2008-8
价格:34.00元
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isbn号码:9787811066661
丛书系列:
图书标签:
  • 预防医学
  • 健康管理
  • 疾病预防
  • 健康教育
  • 公共卫生
  • 医学科普
  • 养生保健
  • 健康生活
  • 医学
  • 健康
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具体描述

《预防医学》共分环境医学、社学医学、医学统计学、流行病学四篇,对预防医学所涉及的内容进行了恰当讲解。《预防医学》强调了基本知识和基本理论的学习,由浅入深,条理清楚,并注意到了教材的学科融合和整体优化,充分体现了教材的思想性、科学性、先进性、启发性和适当性,适合高职高专学生的学习。

《健康密码:揭示身体的潜能与智慧》 本书并非一本枯燥的医学教材,而是一场关于生命奥秘的探索之旅,一次重塑我们与自身健康关系的深刻对话。它将带领读者深入了解身体这部精密的机器,不仅仅是了解疾病的预防,更是挖掘身体内在的强大修复能力与智慧。 核心理念:主动健康,而非被动防御 《健康密码》打破了传统健康观念中“亡羊补牢”式的被动防御模式。我们常常等到身体出现警报才开始关注,然而,真正强大的健康,源于我们对生命进程的深入理解和积极主动的管理。本书旨在揭示,健康并非是抵御疾病的坚固城墙,而是一个动态平衡、生生不息的生命状态。我们并非要成为疾病的“猎物”,而是要成为自己身体的“智慧园丁”,悉心培育,使其繁茂生长。 第一部分:身体的语言——倾听内在的声音 细胞的低语: 从微观视角,我们探讨细胞如何运作,它们如何接收信号,如何自我修复,以及当它们失衡时身体会发出怎样的细微信号。本书将用通俗易懂的语言解释复杂的生物学过程,让你恍然大悟,原来身体一直在与我们沟通。 情绪与生理的链接: 身体与心灵的界限远比我们想象的要模糊。本书将深入探讨压力、焦虑、喜悦等情绪如何直接影响我们的荷尔蒙分泌、免疫系统,乃至消化和睡眠。理解这种关联,是掌控身心健康的关键一步。 感官的智慧: 我们的五感并非仅仅是接收外界信息的工具,它们也是身体内部状态的指示器。本书将引导读者重新审视味觉、嗅觉、触觉、听觉和视觉所传递的关于我们身体需求和潜在问题的信号。 第二部分:生命的基石——构建可持续的健康 食物的真相: 食物不仅仅是能量的来源,更是构建我们身体细胞、驱动生命活动的“原材料”。本书将深入解析不同食物的营养成分,以及它们如何影响我们的基因表达、肠道菌群和整体代谢。我们将学习如何选择真正滋养身体的食物,而非仅仅满足口腹之欲。 运动的哲学: 运动并非是为了达到某种特定的体重或外观,而是为了激活身体的生命力,提升其适应能力。本书将探讨不同类型运动的深层益处,从增强心肺功能到改善大脑健康,从提升情绪到优化睡眠。你将发现,运动可以是一种愉悦的自我投资,而非一种负担。 睡眠的艺术: 睡眠是我们身体进行深度修复和信息整理的关键时期。本书将深入解析睡眠周期,揭示高质量睡眠对免疫力、记忆力、情绪稳定以及激素平衡的重要性。我们将学习如何优化睡眠环境和习惯,重新拾起身体最本能的恢复力量。 第三部分:内在的潜能——解锁身体的自我疗愈力 肠道:第二大脑的秘密: 你的肠道菌群比你想象的更加重要。本书将揭示肠道微生态系统如何影响我们的消化、免疫、情绪甚至体重。我们将学习如何通过饮食和生活方式来培养健康的肠道环境,从而增强全身的健康。 免疫系统:身体的守护者: 强大的免疫系统是我们抵御一切外来侵袭的天然屏障。本书将深入浅出地介绍免疫系统的运作机制,并提供切实可行的方法来增强其功能,让身体能够更有效地识别和清除病原体。 压力应对:从“生存模式”到“生活模式”: 慢性压力是现代人健康的主要杀手之一。本书将探讨压力的生理和心理机制,并提供一系列经过科学验证的应对策略,帮助读者从长期的应激反应中解脱出来,重新找回内心的平静与平衡。 环境与健康:看不见的联系: 我们生活在与外界环境不断交互的世界中。本书将关注空气质量、水质、甚至我们日常接触的化学物质如何悄无声息地影响我们的健康。你将学会如何识别并减少环境中的潜在风险。 《健康密码》的独特价值: 强调赋能: 本书不提供“万能药”,而是赋予读者识别和理解自身身体信号的能力,教会读者如何成为自己健康的“主导者”。 整合视角: 它将营养学、运动学、心理学、环境科学等多个领域融会贯通,提供一个全面而深刻的健康视角。 行动导向: 书中的理论并非空中楼阁,而是与大量实用、易于操作的生活方式建议相结合,让读者可以立即开始实践。 积极的生活态度: 本书倡导一种积极、乐观、拥抱生命的生活态度,将健康视为一种与生俱来的权利,以及通过努力可以不断提升的生命品质。 阅读《健康密码》,你将不再仅仅是疾病的旁观者,而是成为自己健康旅程的积极参与者和创造者。它将开启你对生命能量的全新认识,让你发掘身体内在的无限潜能,从而活出更健康、更充实、更精彩的人生。这是一本送给所有渴望真正理解和掌握自己健康的人们的指南。

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读后感

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用户评价

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这本书的装帧设计给我留下了深刻的第一印象,那种朴素而又不失质感的封面,触感温润,让人忍不住想反复摩挲。内页的纸张选择也相当考究,色泽柔和,即便是长时间阅读也不会让人感到眼睛疲劳,这对于一本可能需要深入钻研的专业书籍来说,无疑是一个巨大的加分项。至于内容的排版,逻辑清晰,章节之间的过渡自然流畅,小标题的设置精准到位,使得即便是面对较为复杂的理论体系,也能让人快速抓住核心脉络。我尤其欣赏作者在图表和插图上的用心程度,那些示意图不仅清晰地阐释了抽象的概念,而且在视觉上也非常美观,绝非那种应付了事的粗糙制作。这种对细节的极致追求,从外在的物理形态渗透到内在的知识构建,让人感觉这不仅仅是一本书,更像是一件精心打磨的艺术品。它在传递知识的同时,也提供了一种极佳的阅读体验,让人愿意沉浸其中,细细品味每一个字句背后的匠心。

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这本书成功地构建了一种跨越学科边界的视野,这一点值得大书特书。它没有将各种健康议题孤立看待,而是将它们编织进一个由社会经济结构、环境变化、个体行为习惯共同构成的复杂网络之中。阅读过程中,我不断地被提醒,任何一个健康问题的解决都绝非单一维度的胜利,而是一个需要多方协作的系统工程。这种“大局观”的培养,远比记住一堆孤立的专业名词更有价值。它强迫你跳出自己熟悉的专业小圈子,去理解气候变化如何影响传染病传播模式,或是教育水平如何与心血管疾病发病率挂钩。这种广阔的视角,实际上是提升整体认知能力的一次绝佳训练,它让人学会用更具整体性和动态性的眼光去审视我们所处的健康世界。

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坦率地说,初翻阅这本书时,我有些被其宏大的叙事框架给震慑住了。它似乎试图勾勒出一个异常全面的知识体系的蓝图,从最基础的生物学原理到复杂的社会环境干预,几乎无所不包。这种广度固然令人敬佩,但也带来了一个挑战:在某些特定的、我原本更感兴趣的细分领域,内容显得有些浅尝辄止,像是一个宏伟建筑的速览导览图,而非深入挖掘的基石。我期待能在某个特定主题上看到更具穿透力的论证,或是更多来自前沿实验的第一手资料。当然,作为一本概览性的著作,它的平衡性是无可指摘的,它成功地为跨学科学习者搭建了一座坚实的桥梁,但对于那些寻求专业深度“手术刀式”分析的读者来说,可能会渴望更多的“手术室内部”细节展示,而非仅仅是“手术准备室”的流程介绍。

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在实操层面上,这本书的理论框架的落地性是我最为关注的焦点之一。我注意到作者花了大量的篇幅去阐述宏观的政策导向和群体干预策略,这对于理解顶层设计至关重要。但是,当我试图将这些高屋建瓴的理念转化为日常可以执行的具体行动步骤,或者在特定社区、特定人群中进行小规模试点时,书中提供的具体操作指南就显得有些力不从心了。例如,在慢性病管理的早期筛查流程设计上,我更希望看到一些经过时间检验的、可复制的“工具箱”式内容,而不是停留在原理层面的描述。这并非说理论不重要,而是希望理论的重量能更均衡地压在实践的重量之上,让读者在合上书本后,手中能多几件能立即投入使用的“趁手兵器”。

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这本书的语言风格,老实说,颇具一种学术界特有的那种沉稳和克制。它很少使用煽动性的词汇,更倾向于用严谨的逻辑链条和无可辩驳的数据支撑起自己的论点。这种风格的好处在于,它建立起了一种极高的可信度,你很难在字里行间找到“主观臆断”的影子。然而,对于习惯了更具个人色彩或叙事驱动的学习材料的读者而言,阅读过程可能会显得有些枯燥。我个人尝试用一种“对话”的心态去解读那些论述,试图从中挖掘出作者个人的思考火花,但即便如此,那些思考也总是被包裹在层层叠叠的专业术语和规范陈述之中。这无疑是一部为“求知者”而非“娱乐者”准备的文本,需要极大的耐心和专注力才能完全吸收其精髓。

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