别跟自己过不去

作者:赵月华

页数:247

出版时间:2008-11

价格:29.80元

isbn号码:9787801959232

具体描述

《别跟自己过不去》主要内容：生活是什么？生活是一首歌，生活是一场游戏，生活是一壶陈年老酒。每个人都应该学会享受生活，轻松而快乐地度过每一天。把自己的心态摆正，用一颗平常的心，去体味人生，享受生活，去迎接大自然和灾难对人生的挑战，深刻认识到酸甜苦辣乃是人生的真谛，兴衰荣辱既是自然界赋予人类永不衰败的交响曲，同时还存在着大自然与万物之间相生相克的深奥道理。只有学会享受生活，才能做到更加珍惜生活，从而，激发你创造生活，生活才会有奇迹出现。《别跟自己过不去》旨在带领读者领略幸福人生的十二种心态，帮助读者从自我的角度内外兼修，真切、实在地学会享受幸福人生、享受幸福生活。

用户评价

我一直以为，成熟就是要把所有的情绪都藏起来，做一个不动声色的“大人”。直到我读了《别跟自己过不去》，我才明白，真正的成熟，不是压抑，而是接纳。这本书，是在我经历了一次重大的挫折之后，一个很好的朋友推荐给我的。当时的我，对生活失去了所有的热情，感觉自己被深深的绝望笼罩着。我拒绝与任何人交流，也拒绝接受任何的安慰。朋友说，这本书或许能给你带来一些不一样的视角。带着一种近乎麻木的心态，我翻开了这本书。让我意外的是，这本书并没有给我任何说教的感觉，反而像一位慈祥的长者，用一种非常温和的语气，和我分享着关于人生，关于自我，关于情绪的智慧。我最感动的是，书中关于“允许自己不完美”的观点。我一直以来，都对自己的要求非常高，一旦达不到目标，就会陷入深深的自责和否定。这本书让我意识到，追求完美本身就是一种“跟自己过不去”。它教我如何去欣赏自己的优点，如何去接纳自己的缺点，如何去原谅自己曾经犯过的错误。我开始尝试着去改变，去原谅那个曾经犯过错的自己，去肯定那个努力过的自己。这个过程，并不是一帆风顺的，但我知道，我正在朝着正确的方向前进。这本书，不仅仅是一本书，更像是一个心灵的“港湾”，让我能够在那里面找到平静和力量。它让我明白，我不需要一直坚强，我也可以软弱；我不需要一直完美，我也可以犯错。最重要的是，我不需要跟自己过不去。

这本书，我是在一个偶然的机会下，在一个书店的角落里发现的。当时我正为一些生活中的琐事感到心烦意乱，感觉自己像被困在一个无形的网里，怎么挣扎都摆脱不了。书名“别跟自己过不去”，像一束光，瞬间照进了我当时灰暗的心情。我鬼使神差地拿起它，翻开第一页，就被一种莫名的亲切感所吸引。作者的语言朴实却充满力量，没有那些华丽的辞藻，没有故弄玄虚的理论，只是娓娓道来，像一位经验丰富的朋友，在你耳边轻轻诉说。我迫不及待地把它带回了家，点了一杯咖啡，找了一个舒适的角落，开始了与这本书的对话。我惊喜地发现，书中的每一个观点，每一个案例，都好像是为我量身定做的。它不是教你如何去改变世界，而是教你如何与自己的内心和解，如何放下那些不必要的执念，如何在这个充满挑战的世界里，找到属于自己的平静和力量。我一直以为，生活中的很多烦恼都来自于外界，来自于别人，但这本书让我意识到，很多时候，我们与自己过不去，才是最大的障碍。那些不甘心，那些耿耿于怀，那些自我否定，才是压垮我们的稻草。这本书就像一把钥匙，为我打开了一扇通往内心深处的大门，让我看到了自己内心隐藏的角落，也学到了如何去安抚那些不安的灵魂。我开始尝试书中的一些方法，比如深呼吸，比如正念，比如接纳不完美。起初，我并不觉得有什么大的改变，但渐渐地，我发现自己好像真的开始不一样了。看问题的角度变了，对待困难的态度也变了。曾经让我夜不能寐的事情，现在似乎可以一笑而过；曾经让我耿耿于怀的人，现在也能够释怀。这本书，真的让我受益匪浅，它不仅仅是一本书，更像是一位良师益友，在我迷茫的时候指引方向，在我脆弱的时候给予力量。

我是一个比较内向的人，不擅长表达自己的情绪，很多时候，我都习惯性地把所有的事情都压在心里。久而久之，我就觉得自己的内心越来越沉重，越来越难以呼吸。大概是在一个朋友的聚会上，我听到有人提起《别跟自己过不去》这本书，说这本书对他们帮助很大。我当时就记住了，回家后立刻就去搜索，然后毫不犹豫地买了下来。刚拿到书的时候，我并没有立刻开始读，而是把它放在了我的工作台旁边，时不时地翻一翻。我发现，这本书的文字非常朴实，没有任何华丽的修饰，但却充满了力量。它就像一位老朋友，用一种非常温和的方式，和我分享着关于人生和内心的智慧。书中关于“情绪管理”的部分，对我触动非常大。我一直以为，我不应该有负面情绪，我应该时刻保持积极乐观。但这本书告诉我，情绪本身没有好坏之分，重要的是我们如何去理解和接纳它们。它教我如何去识别自己当下的情绪，如何去找到情绪的根源，然后如何去释放那些不必要的负面情绪。我开始尝试在感到压抑的时候，去写日记，去倾诉，而不是像以前那样，默默地承受。我发现，当我把内心的感受表达出来时，我感觉整个人都轻松了很多。这本书，就像是为我打开了一扇通往内心世界的窗户，让我看到了自己内心深处的风景。它让我明白，我不需要一直扮演那个坚强的角色，我也可以允许自己脆弱，允许自己有不开心的时候。这本书，真的是一本让我学会如何爱自己、如何与自己和解的宝典。

我一直以为，人生的痛苦，大部分都来自于外界的压力，来自于人与人之间的矛盾。直到我读了《别跟自己过不去》，我才真正意识到，原来，我们自己才是自己最大的敌人。这本书，不是那种告诉你“如何成功”、“如何致富”的心灵鸡汤，它更像是一位睿智的长者，坐在你身边，用一种非常平和、非常真诚的语气，告诉你一些关于“如何与自己相处”的道理。我是在一个朋友的推荐下读这本书的。当时我正经历一段感情的波折，整个人都非常消沉，觉得自己做什么都是错的。朋友说，这本书或许能帮到我。我当时并没有抱太大的希望，但当我翻开书页，我就被深深地吸引住了。作者用了很多非常生活化的例子，来描述我们是如何一步步地“跟自己过不去”的。比如，我们总是习惯性地去比较，总是害怕别人对自己的看法，总是放不下过去的错误。这些描述，就像一面镜子，照出了我内心的种种不安和焦虑。书中关于“放下执念”的部分，对我启发最大。我一直是一个很固执的人，一旦认定的事情，很难去改变。这种固执，虽然有时候能让我坚持到底，但更多的时候，是让我错失了很多改变的可能性。作者提醒我，很多时候，我们执着于某些东西，并不是因为它真的那么重要，而是因为我们害怕失去。这本书让我学会了，如何去识别那些不必要的执念，如何去松开紧握的双手，如何去迎接新的开始。我现在依然会遇到困难，依然会感到失落，但我知道，我不再像以前那样，轻易地被击垮了。我知道，我可以对自己好一点，我可以给自己多一点空间，我可以，别再跟自己过不去。

这本书，大概是我近几年来读过最有“治愈感”的书了。我并不是一个特别喜欢阅读的人，很多书买了之后都会被束之高阁，但这本《别跟自己过不去》是个例外。我记得那天，我刚好因为工作上的事情被批评了，心情糟透了，觉得自己一无是处。我一个人坐在办公室里，感觉整个世界都灰暗了。无意间，我在网上看到了这本书的介绍，它所描述的那种“与自我和解”的主题，立刻就吸引了我。我当时就下单买了，然后迫不及待地等待它的到来。拿到书后，我几乎是废寝忘食地读完了。作者的文字有一种魔力，它能够精准地触碰到我内心最柔软的部分。我一直以为，我是一个很独立、很坚强的人，但我内心深处，却充满了对自己的不确定和怀疑。我总是害怕别人不喜欢我，害怕自己不够好，所以总是小心翼翼地讨好别人，却忽略了自己内心的感受。这本书让我意识到，我一直在“跟自己过不去”，而且已经很久了。它教我如何去爱自己，如何去接纳自己的不完美，如何去原谅自己的错误。书中有一章讲到“自我批评的恶性循环”，我读完后，简直像被雷劈了一样，因为我发现，我几乎每天都在重复着这个循环。然后，作者给出了很多实操性的建议，比如如何识别那些自动出现的负面想法，以及如何用积极的想法去替代它们。我尝试着去实践，刚开始的时候会觉得有点别扭，但慢慢地，我真的感觉到了变化。我不再像以前那样，轻易地被一句话打击到，我开始能够理性地分析问题，也能够更从容地面对挑战。这本书，真的是一本让我重拾自信，找回内心平静的指南。

我必须承认，我一开始是被这本书的书名吸引了。那个时候，我正经历人生中一个低谷期，感觉自己诸事不顺，整个人都被一种负面的情绪笼罩着。脑子里充斥着各种“我为什么这么笨”、“我怎么会犯这样的错误”、“我的人生为什么这么失败”之类的想法，简直要把自己逼疯。然后，我看到了“别跟自己过不去”，心想，这不就是写给我的吗？于是，我带着一种半信半疑的心态，买下了这本书。翻开来读，我并没有立即感受到那种“醍醐灌顶”的感觉，因为我总觉得，道理我都懂，但就是做不到。然而，这本书的可贵之处在于，它并没有简单地灌输道理，而是通过大量生动的故事和案例，一点点地剖析“跟自己过不去”的根源，以及如何一步步地摆脱这种困境。它让我明白，很多时候，我们并不是真的“过不去”，而是我们自己给自己设置了太多的障碍。我们过于苛责自己，过于追求完美，过于放大别人的评价，结果就是让自己陷入了无尽的内耗。书中的某些章节，比如关于“自我同情”的部分，对我触动尤其大。我一直以来都习惯性地批评自己，一旦犯错，就会陷入深深的自责。但这本书告诉我，对待自己，应该像对待最好的朋友一样，给予理解、支持和宽容。这个概念对我来说，简直是颠覆性的。我开始尝试在犯错的时候，问自己：“如果我的朋友犯了这个错，我会怎么安慰她？” 这种设身处地的思考，让我慢慢学会了放下对自己的严苛。这本书就像一位经验丰富的心理治疗师，它没有给我开出什么神奇的药方，而是通过温和的引导，帮助我认识自己、接纳自己、然后爱自己。我仍然在学习的过程中，但我能感觉到，我的内心正在发生着积极的变化。我不再像以前那样，轻易地被负面情绪裹挟，我开始有勇气面对自己的不足，也开始有能力欣赏自己的优点。

说实话，我当初买这本书，纯粹是因为在社交媒体上看到有人推荐，而且评论都挺正面。我当时正处于一个比较迷茫的状态，对很多事情都提不起兴趣，感觉生活有点乏味。所以，抱着试试看的心态，我入手了。拿到书后，我并没有立刻阅读，而是把它放在了床头柜上，偶尔翻看几页。我发现这本书的阅读体验非常舒服，它的语言很平实，没有太多晦涩难懂的词汇，就像在和一位知心朋友聊天一样。它不会给你压力，也不会强迫你去接受某些观点，而是让你在轻松的氛围中，慢慢地去思考。我最喜欢的部分是书中对“完美主义”的解读。我一直觉得自己是个追求完美的人，但也因此给自己带来了很多痛苦。很多时候，因为害怕达不到所谓的“完美”，我甚至会选择放弃。这本书让我明白，完美主义其实是一种不健康的心理状态，它会阻碍我们前进，让我们错失很多机会。书中提到了很多关于“允许不完美”的技巧，比如设定现实的目标，庆祝小的进步，以及学会接受失败。这些建议对我来说，简直是及时雨。我开始尝试把它们运用到我的工作中，甚至生活中。我发现，当我不再纠结于细节，不再害怕犯错时，我的效率反而提高了，而且心情也变得更加轻松。这本书就像一股清流，洗涤了我内心的一些固有观念。它让我重新审视了自己，也让我对生活有了新的认识。我现在不再觉得生活乏味，而是觉得充满可能性。我学会了欣赏生活中的小确幸，也学会了从失败中汲取经验。这本书，真的是一本值得反复阅读的宝藏。

坦白说，我不是一个特别容易被一本“心灵成长类”的书所打动的人，很多同类书籍，我读完之后都会觉得有些空泛，缺乏实际操作性。但是，《别跟自己过不去》这本书，彻底改变了我对这类书籍的看法。我是在一个失眠的夜晚，无聊地刷手机时，偶然看到这本书的。它的书名，就像一个温柔的提醒，让我停下了无谓的自我折磨。我当时就下单买了，并且在书到货的第二天，就迫不及待地开始阅读。这本书最让我称赞的地方在于，它并没有给你灌输一套僵化的理论，而是通过一个个生动的故事，让你在共鸣中，慢慢地去理解那些深层的心理机制。我印象特别深刻的是书中关于“内心的声音”的描述。我一直以来，都有一个非常严厉的“内在批评者”，它总是时刻在贬低我，告诉我我有多么的糟糕。阅读这本书，我才意识到，原来这个“内在批评者”，很多时候是来自于过去的经历和外界的影响，它并不是我真正的声音。作者教我如何去辨别和安抚这个声音，如何去培养一个更加积极、更加支持性的“内在对话”。这个过程，对我来说，是一次漫长而又深刻的自我探索。我开始尝试在感到沮丧的时候，问自己：“我现在最需要什么？”而不是一味地沉浸在负面情绪里。我学会了如何去倾听自己内心的真实需求，如何去给予自己所需要的关爱和支持。这本书，不仅仅是一本读物，更像是一场深入心灵的对话，让我更加了解自己，也更加学会如何与自己和谐相处。

我一直认为，自己是一个非常理性的人，能够很好地控制自己的情绪和行为。但事实上，我内心深处，却被各种各样的焦虑和不安所困扰。直到我读了《别跟自己过不去》这本书，我才真正地认识到，我一直在和自己“较劲”，而且越“较劲”，就越痛苦。我是在一个偶然的机会，在一家书店里看到了这本书。它的书名，瞬间就吸引了我。我当时就觉得，这不就是写给我的吗？于是，我毫不犹豫地买了下来。这本书，就像一位经验丰富的心理咨询师，它没有给我任何空洞的理论，而是通过大量生动的生活案例，来剖析我们是如何一步步地让自己陷入困境的。我尤其喜欢书中关于“放下执念”的部分。我一直是一个非常固执的人，一旦认定的事情，很难去改变。这种固执，让我给自己带来了很多不必要的痛苦。作者教我如何去识别那些不必要的执念，如何去松开紧握的双手，如何去接受事物的本来面目。这个过程，对我来说，是一次非常深刻的自我反思。我开始尝试去放下那些执念，去接受那些我无法改变的事情。我发现，当我放下的时候，我的内心反而变得更加轻松和自由。这本书，真的是一本让我学会如何与自己和谐相处的“秘籍”。它让我明白，我不需要一直去和自己较劲，我也可以选择对自己好一点，让自己活得更轻松，更自在。

我一直认为，人生的许多烦恼，都是由我们自己的“想太多”造成的。《别跟自己过不去》这本书，简直就是一本为我量身打造的“解压指南”。我是一个典型的“纠结星人”，一件小事，可以在我脑子里盘旋好几天，让我辗转反侧，寝食难安。这种状态，让我感到非常疲惫，也让我错失了很多享受生活的美好时光。在一次偶然的机会，我看到了这本书的书名，觉得非常契合我的状态，于是就买了下来。读这本书的过程，就像是在进行一次自我心灵的“体检”。作者用了很多贴近生活的例子，来剖析我们是如何一步步地陷入“自我纠结”的泥潭的。我尤其喜欢书中关于“停止负面自我对话”的章节。我发现，我脑子里充斥着各种各样的负面想法，比如“我肯定做不好”、“别人一定会笑话我”、“这件事太难了，我还是算了吧”。这些想法，就像无数的小虫子，啃噬着我的信心和勇气。作者给出了很多非常实用的方法，比如如何识别这些负面想法，如何用积极的想法去替代它们，如何去训练自己的大脑，让它变得更加乐观。我开始尝试去实践，刚开始的时候会觉得有点不习惯，但随着时间的推移，我真的发现自己的想法正在发生改变。我不再像以前那样，轻易地被负面情绪控制，我开始能够更加积极地看待问题，也能够更有勇气去尝试新的事物。这本书，真的让我学会了如何“放过自己”，如何让自己活得更轻松，更自在。

人生不如意十之八九，但能认清并接受这个现实的人不多，所以我们苦恼着，所谓的庸人自扰即如此。 此书我觉得最适宜以下群体阅读：A，单身男女 B，独自在他乡奋斗的人 C，想静下心来的人 D，遭遇挫折的人 E，遇事爱钻牛角尖的人 F无所事事闲的发慌的人 呵，此为多选，满足其中一条即可去看看。此书好比凉茶，可预防及缓解心火，闲时喝上两口于身体及思想有利，但多喝或经常喝无益，抗药性强了自我麻痹则其等同于慢性毒品。

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