实用常见运动伤病中医疗法

页数:231

出版时间:2008-11

价格:17.00元

isbn号码:9787500934745

具体描述

《实用常见运动伤病中医疗法》内容包括：运动伤病绪论；常见的运动性损伤；治疗运动损伤常用中草药验方；常见的运动性疾病；防治运动伤病问答五部分。运动伤病是运动性损伤及运动性疾病的简称，包括体育运动中发生的各种损伤与疾病。某些运动伤病的发生与运动训练有密切的关系，带有运动专业或技术动作特征，例如肘关节外侧软组织伤(网球肘)、髌骨劳损、运动性腹痛、运动性血尿等。

对运动伤病问题的研究是运动医学研究的重要组成部分，研究的重点应是运动伤病的预防、治疗和康复。通过对运动伤病发生的原因、治疗手段、治疗效果和康复时间等问题的研究、总结，可以促进运动条件的改善、运动教学和训练方法的改进，从而不断地提高运动技术水平，创造优异成绩，为祖国争光。

用户评价

我抱着试试看的心态买了这本书，主要目的是想了解一下传统中医在处理急性扭伤时，与现代运动医学有何不同。读完之后，我发现作者在辨证论治方面下了很大功夫。比如，书中对“肝肾亏虚型”和“湿热阻滞型”的区分，让我反思自己过去只是一味地用活血化瘀的药膏，却忽略了身体底层的调理。书中对脉象和舌象的描述非常细致，虽然对于非专业人士来说可能略显晦涩，但对于希望深入了解中医原理的读者来说，绝对是宝贵的资料。让我印象深刻的是关于“中病即止”的理念，作者反复强调，中医治疗强调个体化和动态调整，而不是一套固定的流程。这一点和现代康复理念中“循序渐进”是相通的，只是切入点不同。这本书的内容深度远超我的预期，它更像是给运动康复师或有中医基础的运动员准备的进阶读物。

这本《实用常见运动伤病中医疗法》的封面设计得非常朴实，甚至有些传统，但内容却让我眼前一亮。我本身是业余马拉松爱好者，偶尔会遇到膝盖和脚踝的劳损。我最关注的是书中关于“筋膜放松”和“穴位按摩”的具体操作指南，这部分讲解得非常到位，图文并茂，即便是初学者也能很快上手。书中详细区分了不同运动（比如跑步、篮球、游泳）可能导致的典型伤病，并针对性地给出了不同的膏药配方和艾灸方案。特别是对于慢性劳损的调理，它没有简单地推荐“多休息”，而是深入探讨了气血瘀滞的内在机理，让我对中医的整体观有了更深的理解。此外，书中还收录了一些实用的药酒配方，针对跌打损伤后的肿痛效果显著，相比起市面上那些浮于表面的运动康复书籍，这本书显得格外接地气和实用。它更像是一位经验丰富的老中医的案头笔记，而非冰冷的教科书。

这本书的优点在于其详尽的食疗部分。我一直觉得运动恢复离不开饮食的配合，但市面上的运动营养学书籍大多侧重于宏量营养素的计算，缺乏对“药食同源”的深入挖掘。这本书在这方面做得非常出色，它根据不同体质和不同恢复阶段，推荐了具体的汤饮和粥品。例如，在力量训练后，书中推荐的“杜仲核桃粥”不仅能补肾强骨，还能温和地促进肌肉修复。我按照书中的方法尝试了几次，发现身体的恢复速度确实有了肉眼可见的提升，而且口感也比那些代餐粉好太多了。作者的语言风格非常平易近人，没有太多生僻的专业术语，读起来感觉像是在听一位养生高手娓娓道来，让人感到信服且温暖。

这本书的排版和装帧设计略显陈旧，但内容质量却是无可挑剔的。我尤其欣赏作者在引用经典医籍时的严谨态度，每一条方剂的来源和出处都标注得清清楚楚，这为书的权威性打下了坚实的基础。对于那些经常参加高强度训练的运动员来说，意外受伤是家常便饭。这本书提供了一套系统化的、可以在家中初步处理和长期调理的方案。比如，对于急性炎症反应的处理，书中列举了多种外敷药物的制作方法，不仅有效，而且成分天然，避免了长期使用西药可能带来的副作用。我尝试了其中一个针对肩袖损伤的药酒外敷法，虽然过程略显繁琐，但第二天肩膀的活动度确实感觉改善了。总的来说，这是一本值得放在手边，时常翻阅的工具书，它的价值在于其深度和广度，远超其朴素的外表所暗示的水平。

坦白说，我对这类书籍的期望值通常不高，觉得大多是老生常谈的整合。然而，《实用常见运动伤病中医疗法》在“疑难杂症”的处理上展现了独特的视角。特别是关于“运动后失眠”和“长期疲劳综合征”的篇章，处理得尤为精妙。作者没有简单地将其归结为精神压力，而是从脾胃功能失调和心神不宁的角度进行分析，并推荐了非常具体的安神定志的中药方剂和功法。这些内容在一般的运动医学书籍中是找不到的。虽然有些药方需要到专业药店才能配齐，但其理论指导性极强，让我明白运动损伤的恢复，本质上是整体机能的再平衡，而不仅仅是局部肌肉的拉伸和加固。这是一本能拓宽思路、提升认知水平的专业参考书。