健脾活血食疗便典/我的健康我做主

出版者:世界图书出版公司

作者:曾亦祥

页数:143

出版时间:2009-1

价格:24.00元

isbn号码:9787506299411

具体描述

《健脾活血食疗便典》从功能效用、宜忌、配伍、食养类比等方面介绍了近150种食材，如薏苡仁、豆腐、山药、龙眼、栗子、猴头菇、鲈鱼、人参、玫瑰花等，它们起到健脾养胃、益智强身、益气活血、提高人体免疫力、降血脂、降血压、抗癌和减肥、美容等作用。经过专家精挑细选的养脾食疗方近300个，包括食膳、药膳、药茶、果汁等，它们对症而设，搭配科学，操作简便，安全有效。该书还提供了食疗、保健、预防等相关知识和诀窍，让大家在食疗的同时灵活掌握和运用，将食疗、按摩、针灸、足疗、药浴、运动、休养等方式结合起来，以求收到更佳的保健和调养效果。

目录信息

谷物类粳米糯米粟米高粱小麦大麦燕麦薏苡仁豆类黄豆黑豆长豆饭豇豆四季豆豌豆扁豆豆腐蚕豆蔬菜类山药番薯茭白莼菜芫荽芦蒿马齿苋著迭菜大蒜青芦笋葫芦辣椒茄子胡萝卜马铃薯藕黄瓜南瓜苦瓜佛手瓜水果类荔枝西番莲枇杷柑龙眼草莓葡萄山竹香橼莲雾樱桃红毛丹干果类栗子芡实莲子榛子山楂大枣槟榔梅子罗汉果花生柏子仁菌藻类猴头菇金针菇草菇平菇海带羊栖菜竹荪肉类牛肉羊肉猪肉蛇肉雉肉鸡肉鹅肉鸭肉鹧鸪肉鹌鹑肉蛙肉火腿骆驼肉蛋类鸡蛋鹅蛋水产类鲤鱼鲢鱼鲫鱼鲈鱼鲩鱼鳜鱼银鱼章鱼干贝泥鳅调味品类生姜花椒大茴香肉桂橘皮蜂蜜蜂王浆食糖丁香酱中药类人参荷叶当归蜂胶甘草白术使君子佩兰玫瑰花木槿花厚朴花附录经络穴位图足太阴脾经歌诀 足太阴睥经穴位主治要表
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用户评价

这本《健脾活血食疗便典/我的健康我做主》简直是我的健康宝典！我之前一直被脾胃虚弱和气血不畅困扰，试过各种方法效果都不太理想。偶然间看到这本书，抱着试试看的心态买了回来，没想到真是相见恨晚。书里内容非常详实，从基础的中医理论讲起，深入浅出地解释了脾胃和气血对人体的重要性。最让我惊喜的是，它提供了大量的食疗方子，而且食材都很常见，操作起来并不复杂。我按照书里推荐的食谱坚持了一段时间，身体状态明显改善，整个人都觉得精神了许多，脸色也红润了不少。这本书的排版也很人性化，条理清晰，查找方便，即使是中医小白也能轻松上手。对于想要通过食疗调理身体的朋友来说，这本书绝对是不可多得的佳作。

说实话，我一开始对这种“食疗便典”类的书籍抱有怀疑态度，总觉得可能是一些老生常谈或者过于理论化的内容堆砌。然而，《健脾活血食疗便典/我的健康我做主》完全颠覆了我的看法。这本书的亮点在于它的“实操性”。它不是那种让你看了就忘的理论书，而是手把手教你如何在日常生活中运用食疗。比如，针对不同季节、不同体质的脾虚和血瘀问题，书里都有具体的食谱推荐，并且详细说明了每种食材的功效和烹饪要点。我特别喜欢它对食材搭配的讲解，不仅美味，而且药效更佳。读完这本书，我感觉自己对“吃”有了全新的认识，不再是单纯地为了果腹，而是有意识地在通过食物滋养身体。这种掌控自己健康的成就感，真是无价。

这本书的深度和广度让我印象深刻。它不仅仅停留在简单的食疗方上，而是深入探讨了健脾和活血背后的生理机制，让我这个非专业人士也能理解为什么要这么吃。比如，它会解释某些食材为什么能健脾，某些配伍为什么能活血，这种知识层面的支撑让食疗变得更有说服力。我身边很多朋友都有亚健康问题，我把这本书推荐给她们后，大家反馈都非常好。它教会我们如何识别自己的身体信号，然后对症下药。而且，这本书的语言风格非常亲切自然，读起来毫无压力，就像是一位经验丰富的老中医在耳边娓娓道来，让人倍感信赖。

作为一个长期受湿气重和血行不畅困扰的人，我急需一本能帮我从根源上解决问题的书。《健脾活血食疗便典/我的健康我做主》就是这样一本“对症下药”的好书。它不像市面上很多养生书那样夸大其词，而是非常实在地提供了科学的调理方案。书中对如何选择食材、如何根据自己的症状调整食谱都有详细的指导。我印象最深的是关于“脾主运化水湿”的讲解，让我明白了为什么脾虚会导致身体水肿。遵循书中的建议调整饮食后，我感到身体的负担减轻了不少，整个人都轻松了许多。这本书对我们这些“慢性病”患者来说，简直是一剂良药。

说实话，我购买这本书主要是冲着“我的健康我做主”这个副标题去的。我厌倦了生病了就去医院吃药的被动局面，想学习一些主动管理健康的方法。这本书完全满足了我的需求。它提供了一套完整的健脾活血食疗体系，从基础的调理到具体的病症缓解，都有相应的食谱和方法。这本书的价值不仅在于它提供的具体食谱，更在于它培养了我们“未病先防”的健康意识。它让我学会了如何倾听身体的声音，如何用最自然、最安全的方式来维护自己的健康。这本书的实用性和指导性都非常强，是我书架上绝对不会被遗忘的一本好书。