拯救头发

页数:228

出版时间:2008-10

价格:19.80元

isbn号码:9787533151003

具体描述

《拯救头发》主要内容：有人说，头发是人的第二张面孔，拥有一头秀美的头发能为你的形象加分不少。但是，生活在巨大生活压力下的现代人往往没能保护好自己的第二张脸，不但经常疏忽对头发的护理，还要在污染严重的环境里求生存，再加上众多的不良生活习惯，一切简直都无时无刻不在折磨着我们的头发。面对日渐稀薄的头发，相信你一定不会听天由命任其发展，现在就从《拯救头发》里寻找如何拯救你头发的答案吧！

用户评价

坦白说，我拿到《拯救头发》这本书的时候，并没有抱有太高的期待。我经历过太多次失望，对各种“奇迹”疗法已经免疫了。但当我读到书中关于“毛囊休眠与激活”的章节时，我被深深地吸引住了。作者用极其专业却又易于理解的语言，解释了毛囊的生命周期，以及哪些因素会导致毛囊进入休眠状态。她详细分析了不同年龄段、不同性别、不同生活习惯的人群，其脱发的具体表现和潜在原因。这让我觉得，这本书不是在讲“所有人”，而是在讲“我”——每一个有脱发困扰的个体。我特别欣赏书中关于“个性化方案”的论述。作者认为，没有一种万能的解决方案适合所有人，我们需要根据自己的具体情况，制定最适合自己的头发护理计划。她提供了一个自我评估的工具，帮助读者了解自己的脱发类型和原因，然后有针对性地选择书中提供的各种方法。这种“量身定制”的思路，让我觉得这本书的实用性非常强。

《拯救头发》这本书给我最大的启发，在于它让我认识到，头发的健康是身体整体健康的晴雨表。我以前只关注头发本身的问题，却忽略了身体其他方面的影响。作者在书中用大量的数据和研究结果，证明了不良的睡眠、过度的压力、不均衡的饮食等都会对头发造成负面影响。她提出的“全方位健康管理”的理念，让我开始重新审视自己的生活习惯。我开始有意识地调整自己的作息时间，保证充足的睡眠，并且学习一些放松技巧来缓解工作压力。我发现，当我的身体整体状况改善后，我的头发也随之发生了积极的变化。这种由内而外的改善，让我感到非常欣慰。而且，书中提供的建议都非常接地气，易于实践，不像一些书籍那样，提出的方法脱离实际，让人难以执行。《拯救头发》这本书，让我看到了希望，也给了我行动的勇气。

我一直以来都对美容养生类的书籍有着浓厚的兴趣，但市面上很多这类书籍，要么过于空泛，要么内容陈旧，要么就是充斥着各种广告推销。直到我遇见了《拯救头发》这本书，我才发现，原来一本关于脱发问题的书籍，也可以写得如此有深度、有条理，并且能够真正地触及到读者的内心。我尤其欣赏作者在讲解各种脱发原因时所展现出的严谨性。她不仅仅是罗列症状，而是深入到生理学和病理学的层面，用通俗易懂的语言解释了毛囊的生长周期、激素对头发的影响，以及各种外界因素如何打破这种微妙的平衡。让我印象深刻的是，书中详细介绍了不同类型的脱发，比如雄激素性脱发、休止期脱发、斑秃等等，并且针对每一种类型都分析了其特有的诱因和发展规律。这让我能够更准确地认识自己的脱发情况，不再是盲目地跟风尝试，而是能够有的放矢地进行调整。此外，书中还穿插了许多真实案例的分析，这些案例的描述非常生动，让我在阅读过程中能够产生强烈的共鸣，感受到作者对每一个个体问题的关注和理解。这种基于科学理论和实际经验的结合，让《拯救头发》这本书不仅仅是一本知识性的读物，更是一本充满人文关怀的指南。

这本《拯救头发》的封面设计就让人眼前一亮，那种略带治愈系的色彩搭配，加上若隐若现的健康发丝的剪影，瞬间就能抓住那些正被脱发困扰、急切寻求解决方案的人们的眼球。我拿到这本书的时候，正是我人生中一个比较低谷的时期，每天早上醒来，看到枕头上越来越多的头发，那种焦虑感几乎要将我压垮。我试过各种网上的偏方，也去过一些所谓的专业机构，但效果都不尽如人意，反而让我对“拯救头发”这件事变得有些灰心。然而，当我翻开《拯救头发》的扉页，那种专业而又不失温度的文字风格，立刻就让我感受到了一种希望。它没有上来就推销什么神奇的产品，而是从最基础的头皮健康讲起，深入浅出地剖析了导致脱发的各种原因，从饮食、作息到生活压力，再到基因遗传和头皮微环境的失衡，作者都进行了非常细致的阐述。读着读着，我开始反思自己过去的生活习惯，那些我曾经不以为然的小细节，原来都可能是在悄悄地“伤害”我的头发。这本书就像一位循循善诱的良师益友，用科学的语言，为我拨开了笼罩在脱发问题上的迷雾，让我明白了问题的根源所在，而不是简单地给出一个“药到病除”的承诺。这种实事求是的态度，让我对这本书的信任度大大提高，也更加期待它后续的“拯救”方案。

我之所以对《拯救头发》这本书如此推崇，是因为它打破了我之前对于脱发治疗的许多刻板印象。我曾经认为，脱发就意味着要花大价钱去买昂贵的洗护产品，或者去做各种痛苦的治疗。但这本书却让我看到了另一种可能性——通过科学的认知和生活方式的调整，我们也可以有效地改善头发状况。书中关于“头皮微环境”的论述，让我意识到，我们头皮上的皮肤和毛囊，就像一个复杂的生态系统，需要我们去精心呵护。作者详细讲解了如何通过清洁、滋养和保护，来维持这个生态系统的平衡，从而促进毛囊的健康生长。我特别喜欢书中关于“饮食与头发”的章节，它不仅仅是列举了对头发有益的食物，更重要的是解释了这些食物中的营养成分是如何作用于毛囊的，以及我们应该如何通过合理的饮食来满足头发的营养需求。这些知识让我觉得，我不再是盲目地去吃什么，而是真正地明白了“为什么”。

《拯救头发》这本书的文笔流畅，叙事引人入胜，即使是像头皮健康、毛囊生长周期这样比较专业的知识，也被作者描绘得生动有趣。我尤其喜欢书中穿插的一些小故事和案例分享，这些故事不仅仅是为了佐证观点，更是展现了作者对每一个读者的关怀和理解。她分享了自己或者身边的朋友在与脱发斗争过程中的点滴经历，这些真实的情感流露，让我在阅读时倍感亲切，仿佛在和一位经验丰富的长者交流。书中关于“防脱并非一日之功”的观点，也让我受益匪浅。它提醒我，头发的健康是一个循序渐进的过程，需要耐心和坚持。作者并没有承诺立竿见影的效果，而是引导读者建立一种健康的生活方式，从根本上改善身体的状况。这种务实且长远的眼光，让我觉得这本书的价值远超其本身的价格。我开始尝试书中介绍的一些日常护理技巧，比如更温和的洗发方式，以及睡前的一些放松练习，这些小小的改变，虽然不能立竿见影，但却让我感受到了身体在慢慢变好。

当我翻开《拯救头发》这本书，我脑海中闪过的第一个念头就是“终于有本靠谱的书了”。市场上的脱发产品和方法太多了，让人眼花缭乱，而且很多都打着“神奇”、“快速”的旗号，却往往效果甚微，甚至可能适得其反。这本书最让我欣赏的一点是，它始终保持着一种客观、理性的态度。作者并没有夸大任何一种疗法的效果，而是基于科学的研究和临床实践，为读者提供了多方面、多层次的解决方案。从基础的头皮清洁和护理，到改善生活习惯，再到一些专业治疗方法的介绍，这本书的面面俱到，让我觉得非常全面。我特别喜欢书中对“头皮微生态”的讲解，这在以前是我从未听说过的概念。作者用生动的比喻和图示，解释了头皮上的微生物菌群如何影响毛囊的健康，以及如何通过调节来改善这种情况。这种新颖且深入的讲解，让我学到了很多之前未曾接触过的知识。而且，书中提供的建议都非常具体，例如如何选择适合自己头皮类型的洗护产品，如何进行正确的洗发和按摩手法，这些细节的指导，让我在日常生活中就能轻松地实践。

老实说，我之前对“拯救头发”这个话题是抱着一种半信半疑的态度。毕竟，脱发问题由来已久，很多人都认为这是不可逆转的生理现象。但是，《拯救头发》这本书彻底颠覆了我的认知。它没有直接告诉你“怎么做”，而是先让你“怎么想”。作者花了大量的篇幅来探讨“头发健康”的整体概念，并将头发的健康与身体的整体健康紧密联系起来。我以前总以为，只要用对洗发水、护发素就好了，却忽略了身体内部的调理。这本书让我明白，一个健康的身体才是拥有健康头发的基石。它从饮食营养、睡眠质量、情绪管理等方面，提供了一系列系统性的改善建议。而且，这些建议并不是一成不变的，而是会根据不同的个体情况进行调整。例如，书中提到了一些关于蛋白质、维生素和矿物质对头发生长的关键作用，并且提供了具体的食物清单和膳食搭配方案。当我开始尝试书中介绍的一些调整后，我发现自己的精神状态也有了明显的改善，不再像以前那样容易疲惫。这种从内而外的调理方式，让我觉得既科学又可行，而且非常令人安心。

我一直认为，关于头发的护理，最重要的是科学的知识和正确的方法。《拯救头发》这本书，正是这样一本集科学性、实用性和人文关怀于一体的优秀读物。作者在书中运用大量的科学证据和研究数据，详细地剖析了导致脱发的各种原因，并提供了行之有效的解决方案。我特别欣赏书中关于“头皮健康”的论述，它让我了解到，头皮的清洁、护理和营养对于头发的健康至关重要。书中详细介绍了如何根据自己的头皮类型选择合适的洗护产品，以及如何进行正确的头皮按摩，这些细节的指导，让我受益匪浅。此外，书中还穿插了一些关于头发护理的误区纠正，让我恍然大悟，原来我之前的一些做法，不仅没有帮助，反而适得其反。这种纠正错误认知的过程，对我来说非常宝贵。我从这本书中不仅学到了如何“拯救”我的头发，更重要的是，它让我建立了一种更科学、更健康的头发护理观念。

《拯救头发》这本书带给我的不仅仅是关于脱发的知识，更是一种面对问题的积极态度。我是一个很容易焦虑的人，一旦发现头发变少，我的情绪就会受到很大的影响，这反而会加剧脱发。这本书就像一个强大的心理支撑，它让我明白，脱发并不是世界末日，而是身体发出的一个信号，提醒我关注自身健康。作者在书中多次强调“心态”的重要性，并分享了一些行之有效的减压和情绪管理方法。例如，她提到了一些冥想和正念练习，以及如何通过运动来释放压力。这些方法虽然看似与头发没有直接关系，但实际上却能从根本上改善身体的整体健康状况，从而间接促进头发的生长。读到这里，我感觉自己不再是孤军奋战，而是有了一个可靠的伙伴在引导我。书中还提到了一些关于头发护理的误区，让我恍然大悟，原来我之前的一些做法，反而是在“帮倒忙”。这种纠正错误认知的过程，对我来说非常有价值。

2012.12.19.省图借阅。此书属于山东科学技术出版社的“保卫健康系列丛书”之一。

2012.12.19.省图借阅。此书属于山东科学技术出版社的“保卫健康系列丛书”之一。

2012.12.19.省图借阅。此书属于山东科学技术出版社的“保卫健康系列丛书”之一。

2012.12.19.省图借阅。此书属于山东科学技术出版社的“保卫健康系列丛书”之一。

2012.12.19.省图借阅。此书属于山东科学技术出版社的“保卫健康系列丛书”之一。