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發表於2024-12-31

深睡眠 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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相比《How to sleep well》PDF，這本書，由於是紙版、裝幀精美、圖文並茂、內容豐富，且有不少東方元素，所以讀起來非常舒服。 書中有些實用的方法，雖然未必適用於每個人，不過，如果能夠通過本書，瞭解到睡眠可以改善，從而破除心底的恐懼，那麼，也是會起到實際效果的。作...  

與powerful sleep相比，理論和技術型，不過就顯得有些生硬瞭。這本書內容較全，需要的朋友應根據自己的目的進行閱讀。 以下是本書的筆記總結： 深睡眠的好處： 1．消除疲勞：白天消耗的能量、體力得以恢復，疲勞得以消除，並把能量儲存起來供來日需要，使第二天神清氣爽、精...  

在開始看功法和修煉之前請注意以下人群不適閤修煉：三高癥，一切腦血管疾病，腦部疾病，腦部手術患者，精神類疾病患者，看不懂以下功法的人。 功法作者：黑曄 前言作者：歸霆淚 　　寫在開始之前各位感興趣的同好，請在進行具體的體會和修煉之前看一下這部分敘述： ...  

如果說實際效果，一般。如果說關於睡眠的科普知識，還是有很多價值的，大傢可以通過該書閱讀獲得一些基本的知識以便後續深入研究。不過我個人曾經研究過一段時間的睡眠，這本書的內容對我意義不是很大，尤其作者並沒有給齣減少睡眠的利弊，也沒有對減少睡眠時間提齣任何建議，...  

關於睡覺這件事，對於睡的著的人來說簡直就是個不可思議的話題。就像正常人搞不懂為什麼會有人有厭食癥一樣。但是也就像得瞭厭食癥一樣，這事讓你恐懼，惡心，想逃避，害怕，最後會讓你想去死。真有人會因為睡不著覺去死，你信嗎？ 關於睡不著這件事，有心理上的原因，身體上...  

係統性解決問題，提齣一些小方法和戒律，湊閤用吧。最重要還是自己自律，多運動，注意飲食，保持心態平靜。

這本書很扯，廢話比較多吧，感覺很奇怪，居然是一個專傢寫的

沒料

沒有特殊的見解，信息應該從網上都能查到。

意外地管用的一本書。我決定戒掉睡前煙的習慣