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深睡眠 2025 pdf epub mobi 電子書 下載

深睡眠
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深睡眠 pdf epub mobi 著者簡介

查裏斯•艾德茨考斯基教授，理學士、心理學博士，現任睡眠測試與谘詢服務機構主任。查裏斯•艾德茨考斯基教授20年前在愛丁堡大學精神病學係艾安•渥斯渥德教授的睡眠實驗室工作時開始瞭對睡眠的研究。隨後又在劍橋大學醫學研究委員會繼續有關的紊亂研究。查裏斯•艾德茨考斯基教授曾任英國睡眠協會主席、睡眠藥物研究基金會董事、分彆擔任歐洲和美國睡眠研究協會會員。目前他是“英國皇傢睡眠研究和藥物治療學會”主席，是當今世界上關於睡眠研究領域的權威之一。

深睡眠 pdf epub mobi 圖書描述

這是一本令人振奮的、提高睡眼質量的指導書，旨在幫助讀者提高睡眠質量，改善身心疲憊的狀態。毋庸置疑，睡眠對人的身體健康起著非常重要的作用，專傢指齣，正在從事腦力勞動的人群中，大多數存在著睡眠質量問題，其中很多已經影響到正常的生活。睡眠障礙已成為一種現代的“時尚疾病”，並嚴重地危害著人們的身心健康，大大降低瞭人們的生活及生存質量。

本書為你解讀睡眠的秘密，深入淺齣地解答瞭睡眠中的一切問題，以及改善睡眠的環境、生活方式與高質量睡眠的關係等實際問題，教讀者如何纔能剋服障礙，進入甜美的夢鄉，提高生命的質量。更為重要的是，本書提供瞭20種行之有效的自我練習方法，幫你7天改善睡眠。從某種意義上講，《深睡眠》是解讀睡眠奧秘、改善睡眠質量不可少的鑰匙。

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發表於2025-02-08

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深睡眠 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

“春睏鞦乏夏打盹地”，春季的到來，讓人總覺得怎麼睡都睡不夠，各種因素被失眠多夢已經睏擾我很久瞭，卻一直找不到解決的方法傢人朋友介紹很多方法給我，但都沒有太大的效果。以前睡眠質量一直很好，最近一直失眠，結果導緻精神不能集中，做事學習均達不到想要的效果，嚴重影...  

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

最近睡眠質量越來越差瞭，可能因為工作和學習生活太多，自己也特彆緊張的原因。總之壓力很大。我想就是因為這樣纔緻使我的睡眠質量有所下降。以前總是倒頭就睡，而現在每每到瞭睡覺時間還是眼睛瞪的溜圓，躺在床上翻來覆去的睡不著，那叫一個難受。而一旦睡著瞭卻也是天馬...  

評分☆☆☆☆☆

很想看這本書，因為健康是人類最大的財富。一個高質量的睡眠可以調節身心健康、緩解疲憊、提高人體抗壓能力、降血壓、降血脂、降體重、調節內分泌。好處多多啊！  

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出版者:北方文藝
作者:(英)查裏斯•艾德茨考斯基
出品人:
頁數:151
譯者:李永燦
出版時間:2009
價格:29.00元
裝幀:
isbn號碼:9787531723714
叢書系列:

圖書標籤: 睡眠  健康  養生  生活  深睡眠  心理學  科普  如何掌控自己的時間和生活   

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深睡眠 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

對於一隻怎麼睡也睡不夠的貓頭鷹來說，這本書幾乎是沒有存在意義的。不過記錄數據，製錶，分析生活的各個方麵，都很死理性派的樣子。程序員應該這樣。一直想冒充程序員的我也該多學學這樣的思路。最後，讓我早點結束一個人獨占一張床的狀態吧。

評分☆☆☆☆☆

沒有特殊的見解，信息應該從網上都能查到。

評分☆☆☆☆☆

沒有用的，沒有用的！老子是天生的失眠體質！

評分☆☆☆☆☆

沒有用的，沒有用的！老子是天生的失眠體質！

評分☆☆☆☆☆

其實很一般，但不是爛書

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