How to Take the Grrrr Out of Anger pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Marjorie Lisovskis, Elizabeth Verdick &

出品人:

页数:152

译者:

出版时间:2008-11

价格:$ 18.07

装帧:

isbn号码:9781427085542

丛书系列:

图书标签:

愤怒管理
情绪调节
儿童心理
亲子关系
情绪控制
积极心理学
行为改变
自我提升
心理健康
应对技巧

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具体描述

If you learn to handle your anger, you'll feel calmer and more peaceful. This can make it easier for you to get along at home, at school, and out in the world. Your family and friends will respect how well you handle your feelings. Best of all, you'll feel better about yourself. You'll be a stronger, healthier person - guaranteed. ELIZABETH VERDICK is the coauthor (with Pamela Espeland) of Dude, That's Rude! and the Adding Assets Series for Kids and (with Trevor Romain) of Stress Can Really Get on Your Nerves! and True or False? Tests Stink! She lives in Minnesota with her husband, their two children, two cats, and a dog. Marjorie Lisovskis has edited many books for kids, parents, and teachers.

这本图书深入探讨了情绪管理与冲突处理的科学方法，旨在帮助读者更好地理解自己在面对压力和愤怒时的反应模式，并提供实用且切实可行的策略来应对这些情况。它从心理学、情感调节以及行为训练等多个方面展开分析，强调通过渐进式暴露与认知重构来改变思维方式。书中详细介绍了各种有效的技巧，如深呼吸法、正念练习和积极自我对话，这些都是读者可以立即应用的方法。作者结合现代心理学研究与实际案例，解析愤怒背后的神经反应，并指导读者识别自身情绪触发因素，从而建立更健康的应对机制。书中不仅关注理论知识，还注重通过丰富的实例和详细的分步指引，使读者能够系统地学习和应用这些方法。内容涵盖了从情绪识别、压力管理到冲突解决等多个维度，帮助读者构建更为稳健的心理韧性。每一章节都经过精心编排，确保信息的逻辑层次清晰，不仅传达知识，更注重实用性和可操作性。书中还特别强调个体差异的重要性，鼓励读者根据自身特点制定适合自己的情绪管理方案。这种科学而贴近生活的写作风格，使得内容既专业又易于理解。通过系统学习，本书帮助读者学会从内在调节情绪，避免被愤怒所主导，从而提升日常生活中的决策能力和人际交往质量。它不仅是一本心理教程，更是一种生活态度的转变指南，适合不同年龄层的人阅读。无论是初学者还是希望进一步深化情绪管理技巧的读者，都能从中获得有益的借鉴和启示。这本书的核心在于引导人们理解情绪背后的逻辑，并通过科学方法实现自我调控，真正做到内心的平衡与成长。在内容结构上，书中以清晰的章节划分，使每个主题都能有条不紊地展开。从基础概念讲解开始，逐步深入探讨情绪机制和处理技巧，确保读者能够全面掌握知识点，并在实际生活中灵活运用所学方法。书中还提供了丰富的练习与反思环节，帮助读者将所学转化为具体行动，从而提高自我管理能力。这种细致入微、实用导向的写作方式，使得这本图书成为情绪管理爱好者和普通读者都值得推荐的读物。总体而言，这是一部以科学与人文结合为核心的权威著作，深受广大读者的喜爱。