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发表于2025-04-04

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作者是一个美国人，从观点到方法，再到成书都是美国试的。本书虽然是一本社会科学作品，而且大部分讨论的是个体的生命体验，但是却使用了科学的调查方法，叫做ESM——“经验取样法”，这也是作者在上个世纪七十年代早期在芝加哥大学创立的一种全新的社会科学调查方法。ESM...  

偶尔翻了一下两年前购买的畅销书《发现心流》，觉得很符合当下安静隔离疫情的心态，就一口气读了下去。作为心理学家的作者其创作思路来源的背景为上世纪60-90年代高速发展的美国，与当下的我们时代情景非常接近，物质上的匮乏逐步消除后，在心理层面的幸福感慢慢被个人与家庭所...  

有记者问前不丹国王吉格梅•辛格•旺楚克：不丹的DGP多少？这个年轻人回答：……为何不关注一下国家的幸福指数呢？好，我们就来关注一下这个问题。在整个亚洲，幸福指数最高的国家是新加坡，全球排名二十五位。中国呢？四十八位。循着不丹国王的倡议，我们似乎能理解我们这...  

偶尔翻了一下两年前购买的畅销书《发现心流》，觉得很符合当下安静隔离疫情的心态，就一口气读了下去。作为心理学家的作者其创作思路来源的背景为上世纪60-90年代高速发展的美国，与当下的我们时代情景非常接近，物质上的匮乏逐步消除后，在心理层面的幸福感慢慢被个人与家庭所...  

细读整本书，会发现这本书并非教你如何得到快乐，因为作者认为快乐是很主观的东西，而心流是一种类似于“巅峰状态”的感觉，一种毫不费力的感受。心流产生的条件：明确的目标，集中心力全力以赴（集中注意力），及时回馈。此书的核心也就这三点，若能理解并能够实际应用，其他...  

对快乐这种事描述的太冷静了。

心流：表现最杰出时那份水到渠成，不费吹灰之力的感觉，处于巅峰灵思泉涌。化被动为主动，热爱命运，目标明确，立即回馈，不断螺旋提高能力与挑战，身心合一，专注认真。

Q 精气神？全情投入不计较回报？高级心智层面只需要一眼就能看出不一样，比如外科手术医生、piano gays、粑粑的状态（粑粑说精气神不是钱的事情，是一个人有木有活出生命的状态）。每个人获取心流的领域不同，完全是个人体验和律动。《游戏改变世界》中废话那么就是想说心流。

专注力还是需要培养的，像书中所述的心流体验不是没有，但几乎很少出现在工作或学习中，而且多数被动式休闲所充斥的空闲时间，也确实没有体验到快乐，更多的是空虚吧，读完本书后觉得在追寻快乐方面仍有很大的改善空间

工作、休闲、生活维持（吃睡）中的专注与沉浸，寻找兴趣，体验快乐！高挑战匹配高技能，我更偏向“控制”程度！做成事或做好事都能体验到“心流”！